要开运动会了,我跑八百和跳远!穿什么鞋好一点?板鞋可以么?(如果回答...1、板鞋的底部通常比较硬，不适合跑步和跳远。跑步时穿着板鞋可能会加速鞋子磨损，更重要的是对脚部造成伤害。为了在运动会上的表现，建议选择专业的跑鞋或跳远鞋，它们提供更合适的支撑和缓冲，有助于提高运动表现并保护脚部免受伤害。2、看你的慢跑鞋是什么样子的了！跳远最好穿轻巧的鞋子。3、一定是布鞋，板鞋只是休闲鞋类，不要光顾好看。建议您穿布鞋。4、我考的时候穿的那个ni...
为什么街头上四十岁左右的男性大多都穿皮鞋?运动鞋不能穿吗?和鞋子本身有关系。在以往的印象中，皮鞋是套装和礼服的组合，但是和休闲的搭配有点奇怪。现代人喜欢极简单的生活，买衣服时更注重舒适，穿正装的机会不多。那样的话，人们穿鞋子的次数就会越来越少。鞋子的设计也是传统的设计，没有太大的革新和变革，多年来以黑色为主要颜色来选择。街头上40岁左右的男性都穿皮鞋，是因为已经步入了稳定期。其实想告诉大家的是，男生过了40岁要尽量的少穿衬衫和皮鞋，如果...
跪求八百米跑步经验与技巧，我表示八百米让我很痛苦！！！！800米跑步技巧800米跑步技巧及训练方法800米跑步技巧：1，落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。2，摆臂：摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记...
1000米世界纪录保持者的训练方法？1000米一、平时训练切记，在跑之前一段时间可以来锻炼用鼻子呼吸而不用最呼吸，这么做也可以锻炼肺的活动量，经常这么做可以提高长跑速度，如果不适应可以先在嘴里含一些东西，慢慢的就可以适应的。不过嘴里的东西不能是随便就能通咽的东西，这样的方法只能是慢慢适应。二、赛前准备首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不...
运动鞋小一码怎么撑大？运动鞋不能穿太小的，剂脚没法活动。最好换一双合适的鞋。如果小的不多，可以每天晚上用鞋撑，撑起来。时间长了就能撑大一些。运动鞋买大了一码怎么补救？我觉得如果运动鞋买大了一码，什么加垫一层鞋垫，将鞋带系紧一些了都不合适，唯一补救的办法就是去鞋店换一双小一码的鞋子。运动鞋要买小一码吗？不可以，千万不要买小一码。一般运动鞋大小都是按照国际码数作为标准，脚多大就穿多大码。买小了会勒脚，长期穿这样的鞋子会导致双脚变形的。如果是...
1500米要穿钉鞋不？如果是塑胶跑道,可以穿短钉的钉鞋.但前提是你要适应.如果钉鞋不行,可以穿跑鞋.1500米技巧一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿...
1500米是否穿钉鞋?如何使用战术？如果是塑胶跑道,可以穿短钉的钉鞋.但前提是你要适应.如果钉鞋不行,可以穿跑鞋.1500米技巧一赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。...
400米怎么跑得快？400米先调整呼吸`如果你开始紧张那么深呼吸慢慢调整不慌张待到感觉心跳放慢了蹲下身来手称地让血液尽量倒流回大脑.起跑时候如果道次在大位数的时候（如4道以后）你大可在跑道接近外面的地方起跑，这样等枪响后可以冲直线，供弯道技术不好的人参考.等枪响后（这是常识，因为体能好的是及少数，所以大多数人都选择慢起跑，节约效率，这样是错的）你要先冲10米`不要以为这样耗能，所有运动员都是这样`在冲过这10米后，你会又开始...
如何在3天内有效率的提高800米跑步速度？终于觉得自己有发言权因为是运动员～不知道现在回答还有没有用，但对后面看回答的人来说肯定有用吧概括地说\r1.体能800米并不属于长跑，但是也有体力讲究，储备体能非常重要，所以没事多跑跑，保持体能，甚至扩大，千万不要隔很长时间不运动再指望有好成绩那真的是不可能的\r2.速度从整体速度来讲，250米一圈的话，第一圈和第二圈不要太快，如果太快，到后面几圈会跑不动，所以对体力分配很有要求，最后一两百...
靴子小了一码怎么办？1.酒浸法：将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。2.擀压法：新皮鞋边缘部分磨脚，可用湿毛巾在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几...3.楦鞋器：楦鞋器可以扩充尺码，不推荐好的鞋子使用，容易使鞋变形走样，得不偿失。普通档次的鞋子推荐使用一下，非常的...运动鞋小一码怎么撑大？运动鞋不能穿太小的，剂脚没法活动。最好换一双合适的...