跑鞋尺码小了会有影响吗？(跑鞋尺码小了会有影响吗男)-鞋百科

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跑鞋尺码小了会有影响吗？

会有影响，小了穿上脚会不舒服。一般运动鞋大小都是按照国际码数作为标准，脚多大就穿多大码。买小了会勒脚，长期穿这样的鞋子会导致双脚变形的。如果是运动员，穿这样的鞋子会影响成绩，严重的会受伤的。宁愿买大**也不可以买小**的运动鞋。

运动鞋如果比脚小**，穿几次脚会疼不？

　　鞋子小**穿起来的话脚是会疼的，建议你不要穿。　　自我预防　　1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。　　　　2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）最好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。　　　3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。　　　　4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。　　　5、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有**的影　　　　6、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。　　　　7、有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。　　　8、有膝骨关节病的人，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展，不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。　　9、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

运动鞋穿大还是小好？

运动鞋是刚好合脚为好，大一点也还可以，小一点会影响运动。
现在年青人，中老年人都喜欢购买适合自己的运动鞋方便日常人的生活走街跑步爬山等活动，过生喜欢的皮鞋己退出了人们的爱好情怀。不再那么愛穿了，中老年人的走路鞋，青少年人的运动鞋倍受喜爱。它成了国人的不可缺少的家庭必备的时装鞋。

运动鞋小了**顶脚怎么办妙招？

跑鞋尺码小了会有影响吗？

运动鞋小了**顶脚，可以吹风机的热风会让鞋子变形，因此吹风机能改变鞋子顶脚问题，用热风吹顶脚处，吹几分钟停一会，反复几次会被软化，涂上护手霜，就不会顶脚了。此外，一般修鞋子的地方会有一种叫“鞋子炫大器”，只是这样鞋子有可能原来的鞋型会有些改变，这也是需要根据鞋子的材质和款式来定的

运动鞋买大好还是买小好？

运动鞋买适合自已的码号，不大**也不小**。任何鞋子的鞋码都是根据脚长的cm数来确定的，一般情况下脚长是一个常量，所以鞋码也基本上是固定不变的。运动鞋担心运动后会胀脚，买大**的也是可以的，大**鞋长仅长5mm。

运动鞋穿大点还是小点？

运动鞋穿大点，买运动跑鞋需要大半码到**。因为确实在长距离奔跑的后期脚部会大一点，稍宽松一点更舒服。
试鞋时，穿好后，能在鞋跟插入一根手指，说明大小合适，俗称插一指。因为当跑步时脚会略肿，脚趾部分需要更大的空间。如果脚趾在跑鞋前面挤满了，可能会有瘀伤或者黑脚趾甲。

穿小**的鞋脚会不会变大？

一般，父母给长身体的孩子买鞋都会买大一号的！因为，孩子长得快，如果买当时合脚的，很快就穿不了，还会挤伤孩子的脚！鞋大**不要紧，可以垫鞋垫，弄到当时合脚！而大人买鞋，运动鞋一般也买大一号的！因为你如果穿着跑步运动，这个时候，脚在运动的过程中会因为血液流动，变大一些！平时，生活中，因为大人基本已经定型啦！所以呢，买自己合脚的鞋就可以啦！