一中田径运动会我报400和800。该准备什么,该穿什么鞋,怎么跑,急啊

1、当然穿钉鞋跑啊。400米是要根据自己的成绩合理分配每100米的速度，这个需要长期训练才能知道。建议一般在300米用自己80%速度跑，最好冲刺！如果是爆发强的选手，开始就冲刺，后面只能靠自己毅力顶完全程。

2、板鞋吧·~~毕竟高帮的篮球鞋是会抑制速度的，板鞋虽然不好跑，不过我觉得还是比篮球鞋好，把鞋带勒紧一点，不过鞋会变形甚至坏掉都有可能，篮球鞋是低帮的话就用篮球鞋。

3、下图才是专业的田径钉鞋，短跑穿的。现在的学校基本上都应该普及塑胶跑道了，其实穿一般的运动鞋只要不是下雨天也不会打滑的。没经过专业训练的同学，初次穿钉鞋反而不一定可以跑出好成绩呢。比赛当天穿一双合脚的跑步鞋，就OK了。

800米穿什么鞋子

米跑鞋比较好的品牌有：安踏、亚瑟士、阿迪达斯等。安踏 透气性非常好，及时排汗，十分适合作为情侣款穿着，系带系统，使贴合性更出色，缓冲作用极强，提供更好的保护，采用避震材料，打造出色的减震效果，带来轻质舒适的穿着感受。

米以上的中长跑最好选择轻便舒适并且鞋底薄厚适中的鞋子，鞋子的鞋带一定得非常牢固，不然长跑一旦掉鞋带就会导致成绩很差，所以首先选择一双合适大小，并且鞋带稳固的运动鞋，然后再去考虑鞋子的品牌或者样式之类的。

中考800米适合361度飚速3Pro、多威**+、阿迪达斯跑鞋等跑步鞋。361度飚速3Pro：这款跑鞋的特点是中底很薄，但回弹很好，42码的重量仅有176克，前掌大底是类似钉鞋的橡胶碎钉，在田径场上的抓地力极强，同时还用一块尼龙玻纤板增强了跑鞋的推进力。

如果你打算参加800米的比赛，我建议选择专业的跑步鞋。 专业的跑步鞋通常由柔软的材料制成，能够更好地贴合全脚掌，提供良好的平衡性。 在长跑的后期，当体力开始消耗时，专业的跑步鞋能够更好地支撑你的身体。 钉鞋设计用于提供额外的抓地力，它们更适合短跑和竞速比赛。

m是中长跑，一般短跑穿长钉，能够更有力的扒地，长跑呢则可以穿短钉的鞋 子，避免脚部扭伤，同时也能提供一定的扒地力。穿钉鞋的场合一般是塑胶跑道 和煤渣跑道。如果是在水泥地面上跑，建议穿跑步鞋，或者下面有胶钉的** 鞋。

长跑800米穿什么鞋子(NIKE跑鞋的底为什么那么高?穿那种跑鞋能跑好吗...

1、竞速鞋有薄底与厚底之分，薄底如Kayano和Nimbus虽重，不适用于体测，但如Nike Alphafly的厚底回弹性能优秀，但价格高昂，更适合长跑。因此，薄底竞速鞋如Nike Zoom Fly 3（170g，性价比高）和adidas adios 4（215g，官方价格1299元起，市场折扣可至500元）是明智之选，国产跑鞋同样值得关注。

2、相比进阶和**设计要保守了很多（甚至品牌就定位为速度训练鞋），中底缓震比后两者更好，更容易驾驭。最适用于那些跑步水平中等偏下的范畴，这是个比较保守的选择，一般水平特别高的同学尽量不要选择这一类的跑鞋。

3、m是中长跑，一般短跑穿长钉，能够更有力的扒地，长跑呢则可以穿短钉的鞋 子，避免脚部扭伤，同时也能提供一定的扒地力。穿钉鞋的场合一般是塑胶跑道 和煤渣跑道。如果是在水泥地面上跑，建议穿跑步鞋，或者下面有胶钉的** 鞋。

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该穿什么鞋：在积水中行走应该穿什么鞋 跳绳应该穿什么鞋