今天鞋百科给各位分享保养皮肤注重什么水果好的知识，其中也会对吃什么水果对皮肤好呢(吃什么水果对皮肤好呢女性)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

吃什么水果对皮肤好呢

吃什么水果皮肤会白？

哪些水果对皮肤有好处

1、樱桃

樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。

2、柠檬

很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。

使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。

3、橙子

橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。

4、葡萄

使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗**的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗**，经常食用葡萄能发挥葡萄抗**功效来美白。

5、猕猴桃

猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成，从而就能防止出现色素沉淀的情况，因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤。

参考资料来源：百度百科-樱桃

参考资料来源：百度百科-柠檬

参考资料来源：百度百科-橙子

参考资料来源：百度百科-葡萄

参考资料来源：百度百科-猕猴桃

多吃什么水果对皮肤好？

多吃水果，或香蕉，樱桃什么的。对皮肤没问题。经常吃香蕉还可以软化大便，从而促进肠道代谢。

1，樱桃

樱桃中所含的维生素C能有效滋润和美白肌肤，维生素C能抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸也能促进角质层的形成，从而改善皮肤上的皱纹和斑点，达到美容皮肤预防黑色素的效果。

2，柠檬

很多小朋友都有夏天喝柠檬汁的习惯。柠檬是一种维生素C含量高的水果，所以喝柠檬汁往往能有效改善黑黝黝的肤色。有很多方法可以用柠檬水来美白皮肤。你可以直接喝它来通过内部混合来美白。你也可以混合柠檬水和黄瓜汁，然后敷在皮肤上。一般来说，涂抹在皮肤上40-50分钟可以帮助皮肤抵抗黑色素。连续使用一个月可显著改善皮肤的暗沉和美白效果。

3、橘子

柑桔中维生素c的含量略高于柑桔。经常吃橘子确实有改善皮肤暗沉和美白的效果，但不能保证皮肤能有效吸收美白成分。如果吃了橙汁，可以更好地保证皮肤的吸收，这样可以更均匀地美白肌肤，促进消化。

4、葡萄

使用奥特利葡萄水的小伙伴都知道葡萄本身具有很强的抗**作用和效果。此外，葡萄皮和果肉中含有丰富的花青素，能抵抗皮肤中的自由基抗**。经常食用葡萄可以起到抗**作用，使葡萄变白。

5.猕猴桃

猕猴桃和其他水果一样，含有大量的维生素C，经常食用猕猴桃可以有效地干扰黑色素的产生，从而防止色素沉淀的发生，从而消除皮肤上的斑点，美白肌肤。

6，草莓

草莓也是许多孩子非常喜欢的一种水果。其实，经常食用草莓可以促进胶原蛋白纤维的生成，使皮肤恢复到光滑白皙的状态。

吃哪种水果对皮肤最好

对皮肤好的水果有猕猴桃含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的祛斑，草莓也是不错的美容水果，1个草莓含维生素C含有130%维生素C，可以促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之，维生素越少，就会导致皮肤干燥，多褶皱。苹果的糖分含量比较高，也富含果胶，有助于肠道蠕动加快排出的过程，其中所含大量的苹果酸能帮助体内分解脂肪，又能够帮助美容，平常的饮食一定要清淡，一定要规律这些对皮肤的保养都是有很大的帮助的