高中生晚上几点睡觉合适？(高中生晚上几点睡觉合适男生)-鞋百科

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高中生晚上几点睡觉合适？

几点睡觉、一天睡多长时间合适？答案或许不是你想的，别再搞错了

高中生晚上应该几点睡觉？

我高中九点半下晚自习，十点睡觉

高中生每天应该学到几点？我今年高一，每天快11点30睡，但总觉得事情做不完，我们同学有一点半睡的。

高中生晚上几点睡觉合适？

十一点，这是极限。你才高一啊，不必那么晚的
如果是考试前，可以到十二点。
应该从学习效率上下功夫，而不是学习时间。
做题也要讲究方法，尽量找些典型的题看看。别和他们比学习时间，咱学自己的。我是高一生，每天最晚最晚十一点睡觉，上学期期末考了班里第一的，没问题的。
高一首要任务是基础，能力什么的到高二再说，先别把自己搞的那么累，你要是每天学到一点，第二天还有足够的经历吗？注重课堂吧！再说课本上，真的没有你想想的那么多要学的。
相信自己的能力吧。

高中生晚上几点睡觉算是正常的?

10点到11点左右。

熬夜危害：专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常**，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。

早睡：早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个**就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的**组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。

初中生假期生活没规律，经常晚上两三点钟才睡，是否妥当？

不妥当，11点到1点养胆，1点到3点养肝，时间久了，免疫力会下降，更容易得病，熬夜伤肾，时间久了肾就会*虚，肾对男人来说你懂的！！！总之熬夜伤肝肾，免疫力下降易得病，时间长了对心脏也有影响，会出现一熬夜，第二天心慌，心跳加速。

高中生晚上最佳睡眠时间

高中生晚上11点前睡觉比较好。
第一，睡太早，心有不甘：别人都在努力，自己睡大觉，怕落后。
第二，睡太晚第二天上课么精神，直接影响听课效率，会恶性循环，适得其反哦。

特别提醒：周日要适当早睡，使每周一精神最佳，这样才能熬过一星期，过渡疲劳，会有厌学情绪的。

中学生最佳睡眠时间是多少小时?

中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间30分钟左右。

中学生可能会因为学习任务重、精神压力比较大种种因素，而导致睡眠质量差，所以建议自己本身要学会自我调节，有一个乐观向上的态度，无论对待学习还是生活，都有一种健康愉快的心情。
晚上睡觉前如果难以入睡，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态。
不只是中学生，上班族、普通人也一样，只要能够保证好睡眠质量，而且养成早睡早起的好习惯，既便是你的睡眠低于8小时，整个人的精神状态，也是相当好的。但是尽量保证每天能有8小时的睡眠时间。如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。