头发掉的太厉害了,我该怎么办

合理洗头洗发不要太勤，据资料显示一般应在7天左右为宜，油性的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些。洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性。。水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间 洗发后，不宜用强烈电吹风。

在洗头发的时候可以先用热水清洗再用较低温度的水清洗，这样能够帮助**头皮，增强头发毛囊、血管的收缩能力，减少掉头发。手法要正确正确的洗头发方法能够帮助减少掉发。

按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

补充维生素B：合理的补充维生素B能预防大量掉发，使头发更加有光泽，你不妨适当吃一些有维生素B的食物来改善我们的头发，比如芝麻酱、地豆仁、土豆等；还记得曾经在我工作繁忙的时候，很可能是由于作息不规律，让头上的头发稀少，头顶头发掉落，让我不敢出门，尝试不少方式，头发还是长不出来。

老是掉发怎么办?

多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。

如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养**，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。

使用头发防晒产品倘若头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后都加润发膏。另外，还可选用专门针对头发的防晒水，出门前擦在头发上．这样也可有效抵御阳光的侵袭，令秀发飘逸自如。保持良好情绪多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。

洗头发掉头发是正常现象，要注意正确的洗头方式，养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜补充蛋白质。

经常掉头发，可以通过改善饮食习惯和生活习惯进行调理，比如说早睡，不要熬夜或者是多吃一些利于头发生长的食物。除此之外还可以做一些头发的护理，平时多注重养发，梳头发的时候不要太过于用力，如果经常掉头发的话，最好不要留长头发。

海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。梳头按摩法 通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，**毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以**毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

掉发严重怎么办,如何补救?

目前有一些天然的洗发水，对头发的脱落有不错的辅助效果，或者我们自己根据头发的特性选择比较适合的产品。千万别吸烟 现在到处可见禁止吸烟的标记，可见生活吸烟的人是太多太多，基本上每个男人都会吸烟，即使自己不吸烟，我们也在别人抽烟的过程中，吸着二手烟。

保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。保持健康的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。减少过度劳累，适当锻炼身体，增强体质。 学会减压：工作压力是导致掉发的常见原因之一。可以尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、呼吸练习等，以降低精神压力。

生活方式调整：保持规律作息，适度运动，压力管理和健康的洗发习惯，避免过度依赖宣称的生发洗发产品。最后，记住，头发是健康的象征，保持良好的生活习惯，平衡的饮食，才是头发健康的守护者。

心理治疗，首先我们先要有乐观积极的心态来看待这个现象，愉悦的心情能够让我们的头发变得更加的乌黑亮丽。掉头发一方面和我们的基因有关系，还有一大部分的原因是最近的压力。因此不管遇到怎样的困恼，我们都要有乐观积极的心态。