如何让痛苦的健身变得更有趣并产生效果？(如何克服健身的痛苦)-鞋百科

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如何让痛苦的健身变得更有趣并产生效果？

其实我觉得周围**致分为三类：1.狂吃不胖型的，健身什么的也就图个新鲜，反正人家底子好也不需要在这件事情上费什么心思；2. 对自己身材还是有要求的，不过偶尔想起健身这件事或者一定要人陪着，不然是无法一个人走完这段痛苦的路；3. 天天都要虐自己，越虐越开心，不虐就觉得哪里不对劲…… 本人属于从第二种人过渡到第三种的。个人觉得从第二种到第三种，是信念问题...就是从“这根本不可能”到“超越无极限”的信念。这件事情你首先的先信，游戏化只是止痛药，帮助你过渡过那段难熬的日子。方法与经验如下，可以对号入座：1. 街霸格斗模式：设立一个假想敌，也就是大BOSS。他挑衅你，**你，鄙视你然后不停的告诉你不行...要知道很多时候压力等于动力，压力越大从低谷弹起来的动力也越足。为自己和假想敌建立个共同的血条吧，每进步一点点，你那边的血条就多一点点，而BOSS的血条会少一点点。达到心目中的目标那一刻，也就是血条满格的时候。然后告诉自己，只有一条命，要么满血**好好活下去，要么血干而亡…… 相信我，生存的本能智慧会救你的。# 很多时候感谢自己的不完美，因为不完美所以有了可以不停发现自己，进阶升级的空间。2. 金币累积模式：健身过程中使用各种数据记录的App是非常有必要的。因为它清晰的记录了你一点一滴的成长。给自己设计一套财富累积体系吧，比如说：设想多跑出来的每一公里，健身累积的每一分钟都等同于一个健康金币。10个金币可以兑换一次出去玩的机会或者一件新衣服。这样做的好处是，渐渐你会很了解自己的身体，很敏感自己身体的变化…… 将健身过程清晰化系统化，同时顺便提升一下数学能力～# 清晰的反馈机制，明确而简单的目标正是生活所最不能给予的... 也许也是我们在无常的生活中寻觅安全感的一种方式。3. 攻略破译模式：不知道从什么时候开始，我再也不相信“只要努力就一定可以”这种鬼话。要知道就算在感情中都有“自古套路得人心”这种说法。如果可以，我希望你也能多动动脑子，一个足够真心，真心到愿意想破脑袋整天琢磨着怎么撩更合适的人，大概才能把未来更美好的自己召唤来。说了一千遍我爱你，不如踏踏实实的把爱做出来。所以，请不要偷懒只是使用蛮力气去练，该请教练请教练，该看视频看视频... 该研究肌肉的发力点就研究... 总之就是不要把一切当作是习以为常的存在。# 请不要变成一个不知道该怎么让四肢发达的头脑简单的人～事实上，我以前经常犯这样的错误。暂时能想到的就这么多，以后有了心得再慢慢补充... 尤其在攻略篇....最后祝大家都能成为很美很美的自己…… 并且清楚的知道自己为什么这么美～

如何让健身运动这件小事变得更有趣？

道理大家都懂，但是运动健身这件小事，很多人就是坚持不下来。走进健身房、运动场，这本来是一件很有意义的事情。但据研究表明，大约只有40％的人能够熬过最初几个月而持续下去(难道这才是健身房的高价值人群）？很多新人锻炼了一段时间后，会因为各种原因减少运动量，直到放弃训练。那么如何让运动健身变得更有趣，更好的坚持训练呢？

如何让痛苦的健身变得更有趣并产生效果？