今天鞋百科给各位分享如何区分肠道益生菌的知识，其中也会对益生菌、益肠菌分不清，益生菌、益肠菌的区别有哪些？(益生菌和肠道)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

益生菌、益肠菌分不清，益生菌、益肠菌的区别有哪些？

喝酸奶健康肠道的理念深入人心，因为酸奶中的益生菌可以调节肠道细菌裙，促进消化吸收。但是，酸奶不能马上吃。益生菌生存条件高，不能加热。他们会被胃酸和抗生素**。

酸奶品种繁多，消费者对选择更多的酸奶感到困惑。酸奶包装上可以看到“B益生菌”、“活性益生菌”等字样，广告上也经常听到“益生菌”有益健康的推荐。这种“吃细菌”的作用是什么，哪个更好？更多去日本旅游的游客被日本导游迷惑了。回国后，他们要求日本酸奶中的益生菌比中国酸奶高几万，更有营养。

市面上名字花里胡哨的益生菌，有时候就是在玩“自我命名”的游戏。但酸奶中益生菌的量大并不意味着被肠道吸收，只能通过喝酸奶来补充。

广告是真的，益生菌真的是好东西：可以调节肠道菌群，促进消化吸收，促进矿物质吸收等等。但是，即使包装上有说明，普通酸奶也含有两种益生菌。一些特殊的酸奶添加了活性菌株，使益生菌的数量和种类更加丰富。益生菌有很多种，其中8 ~ 10种主要用于食品工业。

虽然量很重要，但不代表这些益生菌可以被吸收。生产、运输、储存和贮藏时间，这些人为因素会大大降低酸奶中益生菌的活性。所以，你储存和饮用酸奶的方式，最终会影响你摄入益生菌的量。

以嗜酸*杆菌为例，它的活性在生产后仅两周就迅速下降到25%，4周后仅10%。所以酸奶是新鲜的，越接近生产日期，有效成分越高。

高温也能**益生菌，所以酸奶必须存放在冰箱里。不要放在外面热，更不要加热。否则益生菌还没来得及在胃里吃就被**了，再多益生菌也没用。

空腹喝酸奶也是禁忌。人空腹胃酸高的时候，会像双歧杆菌一样被胃酸**。饭后一到两小时喝酸奶，此时胃酸量略少，可以保证细菌的有效吸收。另外，胃溃疡患者不适合喝酸奶。

抗生素的作用是杀菌，酸奶中的活性细菌会被抗生素**。所以，如果生病吃了抗生素，一定要错开喝酸奶的时间。

益生菌产品的区别是什么？如何挑选？

市面上益生菌产品的用途是多种多样的，区分益生菌的功能主要看成分。例如专门针对过敏的益生菌亢敏君的主要成分就是针对过敏的，临床也有案例证明他们采用的菌株可以治疗过敏症状。听过一个美国回来的教授讲座，说选择对肠胃好的益生菌主要有三个特点，一个是要是复合菌株，一个是菌株的采用是可信的有认证的，一个是亚洲人最好选择适合亚洲人体质的益生菌，亢敏君都符合所以我当时就选了。而且医生也说过益生菌一定要是活菌，亢敏君有一个五层包埋的技术，提高了益生菌存活率，是市面上技术最领先的了。