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***排行榜前十名

朋友介绍了个,1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

我想一个月内减掉十斤肉怎么减更好一些

一个月减掉十斤肉不是不可能的，需要做大运动量的有氧运动和节食，就可以做到。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

电脑上显示网络3 Internet访问是什么意思？

意思是电脑对改网络未识别，无internet访问。

具体步骤如下：

1、电脑桌面图标找到网络，右键点击网络—属性。

2、点击更改适配器设置。

3、右键点击本地连接—属性。

4、打开internet 协议版本 4（TCP/IPv4）。

5、手动设置ip地址，子网掩码，默认网关，首选DNS服务器，最后确定。

什么牌子的减肥产品效果好

纤姿茶还不错，一个朋友就是这个从130减到98的。你可以百度下她分享有成功经验【李玲告别肥胖的酸辛史】

***排行榜前10名

十大减肥产品排行榜

晚饭后可以做些运动，当然也不要太剧烈，比如收拾下屋子，扫扫地

可以做点简单的体操，也可以做些瑜伽，仰卧起坐，抬腿

看到体同学瘦了那么多，我就急急急了，

我最近胖了不少，我也要瘦下来，同学给我说了瘦身的方法。

好高兴呀！！胖胖的你

可以去试试 方法再下面的截图里

图片有点小，点一下就放大了

希望能帮到你

现在目前市场中，口碑最好的减肥产品？

俏佳人胶囊

请问绿色减肥产品排行榜10强有哪些呢？

会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪
的食物了。特别是一种要选择*白色的食物。

例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有
较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是
蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。食物虎厂港断蕃登歌券攻猾选择虽然

很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班
族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也
是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和

晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低
糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。