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有哪些可以推荐给女生的防身技巧？

有效果的方式就是尽量别去危险的地方，非要去找人接送和人结伴出行。跆拳道这种不以实战对抗见长的都担心踢伤脚的话，我就不建议题主练习任何对抗技巧了。任何格斗对抗技术都要付出艰辛的努力才能有效果。在对抗训练中受伤在所难免，我估计那家格斗技也不敢说在对抗训练中能保证绝对一点伤都不受。怕受伤的话练习跑步吧，遇到事撒腿跑就行了。女性力量本来就弱于男性，不去进行大量高强度训练想靠拳打脚踢打赢男性那是做梦，但是只要进行高强度训练就有受伤可能。这个月才有一个妹子跟我学拳，那妹子块头比我都大，五大三粗的妹子，也自己健身练习了一年，说能不能打我几拳试试，我说那你试试吧，然后打了我一拳问疼不疼，我说没感觉，又加力打了我一拳，我说还是没感觉，然后妹子用力一拳打过来，我就听咔嚓一声。妹子捂着手腕回家了。我还是没专门练过抗击打都这样，你还指望随便练练就能拳打脚踢打赢男性？

女生学什么防身最实用,对身材好？

其实女生学散打和跆拳道足以起到防身的效果，这些练习起来相对容易，需要多多练习而已，对身材的保持很好。