坐月子可以吃什么水果和蔬菜

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有**作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

您好，可以吃水果，产后最好多吃的水果有：木瓜、橄榄、龙眼、山楂、葡萄、菠萝、香蕉、奇异果、榴连、苹果等。怕冷可以用热水温一下再吃。各类蔬菜都是合适的，如芹菜、胡萝卜、白菜、洋葱、黑木耳等平性食物都可以多吃，少吃凉拌食物。

西瓜、葡萄、柚子、樱桃、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓、哈密瓜等都可以吃，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

产妇必吃的水果有哪些

1、一些适合产妇食用的水果 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通*的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。

2、红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3、味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如 果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻 腹痛。

产妇能吃哪些蔬菜水果

产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养*，行血化瘀，清热生*。

您好！ 问题分析：建议吃如蔬菜中的油菜、苋菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜，水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、柿子等。

只要是应季的水果蔬菜都可以吃的，不要吃反季蔬菜水果，西瓜、鸭梨、血橙、柚子等少吃。注意适当补钙和维生素。因为月子期间不能或很少晒太阳的。

水果推荐摄入以下几种：木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进*汁的分泌，起到丰胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催*效果非常不错。葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。