今天鞋百科给各位分享台阶运动高度标准是的知识，其中也会对正常楼梯台阶宽度、台阶高度尺寸是多少？(谁知道楼梯台阶的宽度和高度一般是多少?)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

正常楼梯台阶宽度、台阶高度尺寸是多少？

台阶的尺寸一般是多少

建筑台阶标准尺寸规定如下：

1、室内台阶宜150×300，室外台阶宽宜350左右，高宽比不宜大于1：2.5。

2、住宅公用楼梯踏步宽不应小于0.26M，踏步高度不应大于0.175M。

3、住宅梯段宽度不应小于1.1M（6层及以下一边设栏杆的可为1.0M），净空高度2.2M。

台阶施工方面的措施：

(1)在施工程序上．台阶的施工应放在最后，在建筑物主体有一定沉降缝必须符合设计要求。

(2)台阶基础一般为一层砼垫层．虽然比较简单．但绝不可马虎而省掉。台阶基础埋深必须符台设计要求。

(3)台阶基础施工前，应挖除疏橙杂填土层或按设计要求处理．若台阶基础下为回填土．必须按规定分层夯实，回填土中不得夹大量球冻土块。

(4)台阶使用的材料必须符合设计要求。砼台阶，浇完砼后，应做好养护工作。

中考体育台阶测试是什么

台阶测试是自动测试人体上、下台阶运动3分钟后的三段脉搏数，并根据脉搏数计算**阶试验评定指数。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平。

受试者站在台阶前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min 。即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上；第二响声时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并立；第三响声时，先踏台的脚下地；第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。 用每两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做 3min 。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束的 1min 至 1min 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脉搏数，填入相应的方格内。

如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率 3 次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。同样测试 3 次脉搏数，也填入相应的方格内。

在使用电子台阶指数测定仪测试时，则在连续做完3min台阶运动，受试者**在椅子上，立即戴上指脉仪（中指）， 使手心向上，放置在桌面上，持续3min 即显示台阶运动指数，将此结果直接填入表内。

资料拓展：

台阶试验主要通过指标反映学生的心肺功能，通过800米/1000米长跑。“近几年学生耐力素质有所下降，把长跑纳入测试项目，能促进学生平时锻炼”。因此很多地方在2014年用长跑代替台阶测试。

男生各测试项目评分标准中，台阶试验67以上优秀、53-65良好、46-52及格、45以下不及格；女生各测试项目评分标准中，台阶试验60以上优秀、49-59良好、42-48及格、41以下不及格。

参考资料：百度百科-台阶测试