今天鞋百科给各位分享健身达人的脂肪率怎么算的知识，其中也会对体脂率怎么计算 男女体脂率各不同(体脂率男女图)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

体脂率怎么计算 男女体脂率各不同

1、成年女性的体脂率计算公式：

2、参数a=腰围（cm）×0.74

3、参数b=体重（kg）×0.082+34.89

4、体脂肪重量（kg）=a－b

5、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

6、成年男性的体脂率计算公式：

7、参数a=腰围（cm）×0.74

8、参数b=体重（kg）×0.082+44.74

9、体脂肪重量（kg）=a－b

10、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

体脂率的计算公式是什么？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

“体脂肪率”的计算公式是什么？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率怎么计算

体脂率的计算方法为（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

判断超重和肥胖的一个主要指标是体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。男性体脂率高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响身材，更会影响健康。

想要降低体脂率，我们就必须通过有氧运动来提高身体的热量消耗，从而达到刷脂的目的。虽然平时没有时间运动，特别是朝九晚六的上班族来说，几乎没有空闲时间运动。其实，我们在进行有氧运动的时候，不必太有“仪式感”，完全可以在上班前或者下班后用30分钟来进行有氧运动，比如深蹲、波比跳、开合跳等等这些徒手动作都能帮我们提高身体燃脂效率，从而达到减肥的目的。

以上内容参考 人民网——想健身减脂？你的体脂率可能根本就没测准