失眠者的8款简便食疗汤水

适合失眠者的七款食疗方 枣仁桂圆粥 取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药。适用于中老年长期失眠者。 百合莲子粥 干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。

最后，绞股蓝红枣汤也是失眠患者的不错选择，15克绞股蓝与8枚红枣，先将两者洗净，然后放入适量的水中，用小火煮20分钟即可。每日一剂，既能食用红枣，又能喝汤。此汤具有健脑益智、镇静安神的功效，适合神疲乏力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症状。

百合淮山鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条（约500克）；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。

猪心炖什么治失眠心悸

参归猪心汤：将人参、当归、猪心同入瓦罐文火炖汤，加适量调味品服用。

如果存在气血两虚，或者心血不足造成的失眠，也可以用猪心炖*参、黄芪以及红枣、桂圆等改善失眠症状，同时也可以通过调整生活习惯、饮食习惯改善。

红枣桂圆莲子猪心汤：猪心与红枣、桂圆、莲子等食材相配，这些食材都有养心安神的作用，适合于心神不宁、失眠、健忘的人群。一同煲汤能够增强安神效果，同时也有助于健脾益气、滋补血气。

芭蕉花炖猪心可辅助治疗某些疾病 缓解心悸、失眠症状 芭蕉花炖猪心对于心悸、失眠等症状具有一定的缓解作用。猪心本身具有养心安神的功效，而芭蕉花则能舒缓情绪，减轻焦虑。因此，适量食用芭蕉花炖猪心可以帮助改善心悸、失眠等问题。辅助调理心脑血管疾病 该菜品对心脑血管疾病也有辅助调理作用。

柏子仁炖猪心以其养心安神、润肠通便的功效，常用于治疗心血不足引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。制作时，需准备柏子仁15克、猪心1个及适量的精盐、料酒、酱油和葱花。猪心洗净切片后，与柏子仁一同放入锅中，加料酒和精盐，小火炖至猪心软烂，最后加入酱油和葱花即可。此汤菜适合佐餐食用。

猪心炖灯芯草的功效

1、灯心草和猪心炖汤有什么功效利水通淋灯心草是一种能利水通淋的中药材，将灯心草同猪心一起炖汤食用不仅可以缓解小便不利，而且还能提高肾功能，防止多余水分在身体内淤积。

2、灵芝的功效是：扶正固本、滋补强壮、延年益寿。猪心：补心安神。灯芯草的作用：利尿通淋，清心除烦；这些都是可以合用在一起，可以起到补心安神除烦，提高抵抗力的作用。

3、灯心草的性味为甘、淡，性微寒。归经于心、肺、小肠经。其主要功效包括利尿通淋、镇静安神和消炎抗**。适量饮用灯心草水可以提高肾功能，促进小便生成。灯心草还能缓解失眠、焦虑、抑郁等症状。灯心草具有良好的抗炎作用，能加快体内湿热毒气的代谢。

4、灯心草的主要功效 治小便不利 灯心草具有治疗小便不利，淋漓涩痛的功效了。灯心草它在中医行业中是一种要用价值极高的中药材，主要用来治疗淋症，就是我们常说的“五淋”，分别是“气淋”、“石淋”、“劳淋”、“膏淋”、“血淋”。灯心草不仅可以有效的缓解五淋的病症，还能够调理机体。