**神经性的食物有那些,最好全面一点
1、牛奶。每100克牛奶含蛋白质5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。核桃。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。
2、**性食物包括：辣椒、洋葱、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。**性食物主要是指那些能够**人的味觉、嗅觉和神经系统的食物。这些食物中的某些成分，如辣椒中的辣椒素，会对人的口腔黏膜和神经产生**作用，引发辣的感觉。下面详细解释为什么它们是**性食物。
3、蔬菜和水果：像菠菜、莴苣、苹果、蓝莓、石榴等富含抗**剂和维生素C，有助于改善大脑功能并降低神经退化的风险。 坚果和种子：例如杏仁、腰果、核桃、南瓜籽等含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素E，有助于提高记忆力和认知功能。
4、红椒——它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。 芹菜——可以增加大脑活动。它含有芬香剂能**神经系统。 香蕉——含有血清素，吃后会有满足感。 柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。
5、鱼肉（特别是海鱼）含丰富的不饱和脂肪酸、谷胱苷肽和脑细胞需要的其它胺基酸成分，是健脑佳品。
6、神经紧张吃什么食物低脂牛奶调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
请问能够营养激活面神经的食物果蔬都有什么呀?我今年24周岁,患面神经炎...
1、富含维生素B类的果蔬，有营养神经的作用，这种果蔬包含西红柿、冬瓜、黄瓜、苹果、菠萝、梨、桃等。动物蛋白主要包含瘦肉、鸡蛋、牛奶等。饮食主张以清淡、易消化的食物为主，避免吃辛辣**的食物，如烟酒、羊肉、辣椒等。
2、动物内脏、酵母、青蒜、奶类、蛋类、绿叶蔬菜、菠菜、甘蓝、糙米、米糠、瘦肉、鸡肝等，含有B族维生素都比较丰富，都有营养面部神经的作用，应该适量的吃。如果患有面神经炎，可以多吃卵磷脂含量丰富的食物、坚果类的食物，要注意患侧保暖，多做局部的热敷，可以配合针灸等治疗。
3、富含维生素B类的果蔬有营养神经的作用，临床上比较多，比如常用的苹果、菠萝、桃、西红柿等，动物蛋白比如瘦肉、牛奶也非常好。患者多吃营养均衡的食物可以增加抵抗力，能够提高患者的抗**能力，对于面神经炎的恢复也有帮助。
对神经好的食物有哪些
营养神经的食物主要包括富含维生素B群、Omega-3脂肪酸、抗**剂和矿物质的食物。维生素B群对于神经系统的健康至关重要，特别是维生素BBB9和B12。维生素B1有助于维护神经传导功能，B6参与制造血红蛋白和神经递质，B9（叶酸）对DNA合成和细胞**有影响，而B12则对髓鞘形成和神经保护有作用。
蔬菜和水果：像菠菜、莴苣、苹果、蓝莓、石榴等富含抗**剂和维生素C，有助于改善大脑功能并降低神经退化的风险。 坚果和种子：例如杏仁、腰果、核桃、南瓜籽等含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素E，有助于提高记忆力和认知功能。
营养脑神经的食物有多种，主要包括以下几种： 富含优质蛋白质的食物：如鱼类、奶制品、鸡蛋等，这些蛋白质是脑神经活动的基础，有助于神经细胞的合成和修复。它们还可以促进神经递质的产生，如多巴胺和去甲肾上腺素等，有助于改善大脑功能。 富含不饱和脂肪酸的食物：如坚果、深海鱼油等。
哪些食物晚上吃导致失眠
晚餐吃什么影响睡眠胀气食物比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物，这个很好理解。
咖啡或浓茶 睡前饮用咖啡或者浓茶会导致难以睡着，咖啡和茶水中含有***，饮用后易导致人的大脑长时间处于兴奋地状态，出现失眠的症状。熬夜加班的人易饮用咖啡来提神，以让自己的大脑保持清醒的状态。
导致失眠的食物***很多人都知道，含***食物会**神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感，进而影响睡眠。
辛辣食物晚餐吃辛辣食物是导致失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物在胃内会造成灼烧感，使人的胃肠道感到不适，严重影响睡眠。油腻食物油腻食物中的油类和脂肪较多，食用后胃肠道、肝胆**以及胰腺等身体**的工作负担加重，并进一步**中枢神经使其保持工作状态。
辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。红薯 红薯含糖分较多，吃了以后会**胃酸大量分泌。