今天鞋百科给各位分享如何成为一名胖子的知识，其中也会对作为一个胖子怎么变得强壮(作为一个胖子怎么变得强壮起来)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
作为一个胖子怎么变得强壮
想要从肥胖变成强壮，只能减肥增肌，没有其他捷径，减肥增肌的最好办法就是做力量练习。
瘦子如何成为胖子?
这个是体质问题，但是可以给你提点建议，你可以平时多吃一些高热量，高蛋白的东西，像巧克力啊，油炸食品啊这类的东西，但是你如果真这么吃胖了的话，那也是虚胖，没什么好处的，主要还是在多锻炼上。
你是怎样一步步吃成胖子的？
这是《不太辛苦减肥记》第四天
01
我一直费解的是有些人心情不好竟然吃不下去饭，这种情况下我超能吃。想当年上大学的时候，一不抽烟，二不喝酒，三没有人抱着取暖，只好用美食慰藉。
穷学生还那么能吃，我一个月的生活费九成花在了吃饭上。早上起床胃口还没有苏醒，早餐包子卷饼，喝点粥和豆浆饱腹感满满。中午呢，米饭炒菜或者面食，一份就够了，肚子还欠点的话吃点饼干或者水果。重点来了！晚上这一顿怎么吃？
我造作的毛病就是那时候落下的，像大多数女的一样，我成天把减肥挂在嘴边，和人吃饭装矜持，背地里却忍不住大吃特吃。六点之前想着今天晚饭绝对什么也不吃，将减肥进行到底，一过某个时间点，就坐立难安，心理防线慢慢崩溃，眼瞅着长夜漫漫，一丁点不吃能挨到睡觉的时候吗？
这个时候最明智的做法是赶紧上床睡觉，或找人唠嗑，可我偏偏是那种离群索居的人。于是被一种神奇的力量牵引到学校门口，两边摆满了夜市摊子，奇异的香味四处飘散，我的禁欲念头烟消云散，两眼放出精光，大脑高速运转：今晚吃什么？怎么吃？
02
首选是麻辣烫，那家店就在门口，我偏好三鲜味的麻辣烫，上面淋了一层芝麻酱，汤汁清爽但味道浓郁，曾经好多次我都端起碗把汤喝得见底，完全是八辈子没吃过饭的样子，现在想起来还蛮恐怖的。那里的老板娘并不和蔼可亲，卫生条件也差，可是我为什么经常硬着头皮去那里吃呢？因为汤里有**壳，我吃上瘾了。
其实一碗下去我还不太饱，但不好意思再吃。所以转移阵地，从烧烤摊子上拿一串烤鸡皮，烤韭菜，烤金针菇，吃得油嘴霍霍。或者去小四川那里吃面，一碗牛肉面才5块钱，上面的大块牛肉让卖兰州牛肉拉面的人汗颜，我现在也不知道那是什么肉。配上一份脆生生的溜土豆条，越吃越香。这时候心也宽了，不再挣扎，敞开肚皮吃，要吃就吃它个轰轰烈烈，潇潇洒洒。
吃过两轮，眼花缭乱的美食让我根本不带脑子想能不能吃了，老远闻着一股奇香，那就是武大郎烧饼，我以后没再吃过那么香的饼，饼里不知道加了什么香料，一团团放着醒好，卷上肉沫、生菜，一口咬下去喷香，都不想咽下去。狼吞虎咽吃完，怅然若失。
一天的觅食还没有结束，最后非得来点零食收尾，或者薯片、饼干，或者蛋糕、冰激凌，一个人坐在草坪上，嚼着，那些饱食的信号慢慢传到大脑上，感到肚子胀得不行，低头看不到脚尖了，没想到自己能吃这么多，便开始自责，赌咒发誓，第二天又重蹈覆辙。
03
现在我回忆起来感叹自己怎么能吃那么多垃圾？砂锅汤上漂着一层油，我能把它喝完，那都是地沟油啊！每一口都是毒，毒汁儿已经深入我的五脏六腑。其实在暴饮暴食的时候，还老害怕再吃一口肚子就**，毕竟“撑死”这个死法很不光彩。
这么个吃法也经常恶心到吐，比如想象手撕烤鸡，就着啤酒，一口肉一口酒肯定特别美味，真正吃起来一点也不香，烤鸡只有外面的鸡皮有味道，没有入味的地方都是一股子土腥味，嚼在嘴里比馒头味还淡，一般吃几口便难以下咽。这时候，我就非常沮丧，觉得自己像《***》里贪吃的胖子，像《千与千寻》里贪吃的爸妈，有一天会变成猪。
这种暴饮暴食的状态持续了几年，据说是一种病，叫贪食症，主要诱发原因是孤独寂寞冷和担心发胖。有了***后这种**会减轻，或者有了别的依赖就不那么依赖吃了。
现在我看到小吃摊上那些不住往嘴里送东西的胖子，仿佛看到了过去的影子，尽管他们以为自己掩饰得很好。
饮食单：
早餐：卷饼
午餐：黄焖鸡米饭
运动单：
慢跑40分钟，无氧运动30分钟。
体重：128.8斤
如何才能成为一个500斤的大胖子？
如果没这个基因500斤是不可能的，常人没有肥胖基因，体重200-300斤已经是极限，那时候已经对身体照成较大损害了，至于500斤...多半是基因或者病变导致的，例如先天性肥胖症或者大脑某区域受损，正常人吃不到那么重。
怎么才能快速变成大胖子！
一星期不可能变成大胖子 还有20分也不是什么高分... 脂肪的积累是一点一点的 不会一下子多出很多来要想胖点 晚上睡觉前多吃些东西 基本上大部分会变成脂肪存留在你身体里！
我怎么才能变成一个胖子
多运动，多吃肉，吃肥肉。运动完回来冲个澡，多吃些肉食，如：红烧肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，吃后走一走或坐一坐然后睡觉。如果这样你都不长肉那你天生就成不了胖子了！
什么方法可以快速长胖
最容易最快长胖的方法
我想变成一个大胖子??
简单，按以下方法，做到就可以变成大胖子了。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的**多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化**。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以**久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃**性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。