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初学者按摩的手法和技巧

新手怎么学按摩？

按摩的常用方法有哪些

简单易养生的方法有哪些呢？

全身经络推拿手法是怎么样的？

全身经络推拿主要是指推十二条经脉再加任督二脉，总共是十四条经脉。推拿手法包括点法、按揉法、滚法、一指禅推法还有擦法、捏法等方法。

全身经络推拿是将全身的经络循环打通，对人体自身的抵抗力、免疫力的提升，有非常大的帮助，包括治疗亚健康、缓解疲劳等功能。具体的操作是从头到脚，从上肢到下肢，从外侧到内侧的顺序，即从阳脉到*脉、从动脉到任脉的顺序，沿着经络的走向来做该手法。

扩展资料：

中医用手在人体上按经络、*位 ，用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。推拿，为一种非药物的自然疗法、物理疗法。

通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧*、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法和力道，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和*阳、延长寿命的疗效。

参考资料：百度百科—推拿

常见的家庭养生按摩方法有哪几种

**胸、肩、背、四肢以揉、按、推、捏、锤等手法，配合艾灸、中药熏蒸、浸泡、刮痧。

儿童以揉、捏、拿三种手法对背部华佗夹脊和手掌内外进行。其它**技法不建议、不推荐。