宝宝3岁了每天需要多少钙啊-鞋百科

今天鞋百科给各位分享3岁孩子缺钙标准是多少的知识，其中也会对宝宝3岁了每天需要多少钙啊进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

宝宝3岁了每天需要多少钙啊

3岁的宝宝一天至少要保证800毫克的钙，补钙是一方面，更重要的是吸收，让孩子多晒晒太阳，可以有助宝宝吸收钙质

各年龄段的儿童，每天需要补充多少钙

骨密度正常值是多少

宝宝3岁了每天需要多少钙啊

骨密度的正常参考值有下列几项：

**比：109.8

同龄比：135

T值：100

Z值： 80

下图是一个70岁老人骨密度测定分析结果

蓝色部分是平均值，红色部分是测定结果。

儿童怎样正确补钙？

孩子出现缺钙、铁、锌等微量元素的表现，建议去正规的医院查个微量元素，根据医生的指导药补或食补。让我们看看都哪些食物富含钙呢？

1、药补

如果去医院的话，就听医生的建议。如果自己去药店买的话，要看清是否是小儿用钙。根据自己孩子的年龄选择，因为有粉状的、液体的、固体的很多种。常用的有：伊可新、龙牡壮骨颗粒、迪巧儿童钙、三精葡萄糖酸钙。

2、食补

如果不是很严重，医生也是会建议你食补的。让我们看看都哪些食物适合补钙：

（1）牛奶及牛奶制品

纯牛奶、酸牛奶、儿童奶酪都是很好的选择。适合孩子年龄的配方奶粉也是不错的，同时配方奶粉中还添加其他有利于成长的物质，有利于增加抵抗力。

有不少奶制品厂家，开发了儿童牛奶系列的，不仅有水果口味而且甜腻，很多孩子都是喜欢的。但是太甜了对孩子牙齿不好，也会影响营养的吸收。

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（2）豆制品

花生、芝麻酱、豆浆、豆腐、豆腐丝、其他豆类（青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆）它们大多数都含有数量可观的钙质。

可以考虑自己制作豆浆，把黄豆、花生、黑芝麻放入豆浆机，20分钟左右热腾腾又营养的豆浆就好了。豆子的种类自己选择，变换口味。

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（3）海产品

虾皮、海带、麒麟菜、紫菜、大虾、各类鱼。

虾皮、紫菜可以做汤，也可以包饺子当饺子馅。海带、麒麟菜可以凉拌吃，海带也可以炖着吃；大虾、鱼可以清蒸吃；当然这里介绍的是简单，最大保留营养的吃法。家长喜欢怎么做都行的，孩子就喜欢换着花样吃。

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（4）新鲜的蔬菜

甘蓝、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、茴香、香菜、黑木耳、蘑菇、雪里蕻。

对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。同理，菠菜豆腐不宜一起烹调。

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（5）新鲜的水果、干果

西瓜、梨、枇杷、香蕉、橙子、草莓、樱桃、苹果、山楂、杏脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、莲子等。

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（6）肉、蛋类

羊肉、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

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虽然这些食物富含钙，但是均衡的营养还是很重要的。让孩子少吃零食，少吃糖，多运动才能更好的辅助食疗。

小孩睡觉容易出汗，是不是缺钙呀？可是检查也不缺钙呀？孩子2周岁零三个月大

出汗多是缺锌和缺钙主要的症状。平时奶粉多喝些含矿物质丰富的，如：圣元、飞鹤、美赞臣。也有可能是天气热出汗是正常的，如果是缺钙或缺锌，则出汗多和与室温没有关系，无论是热还是凉，宝宝都会出汗，这样的话，就与缺锌、缺钙有一定关系。出汗多会使很多锌从汗液中排出。但到底缺不缺，还要结合宝宝的表现，必要时应到医院检查才能确定。