养肝护肝食物有哪些

1、* 黑芝麻：黑芝麻具有补肾养肝的功效，可以增强肝脏的抗病能力。* 奶制品：奶制品富含优质蛋白质，对肝脏有很好的保护作用。* 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C、胡萝卜素和维生素B族，对保护肝脏有良好的功效。

2、养肝血的食物： *动物肝脏：* 如鸡肝、猪肝等，富含铁质和维生素A，有助于补血养肝。 *红枣：* 红枣是中医常用的滋补食材，富含铁质和多种维生素，有助于补血养肝。

3、以下是一些有益于肝脏的食物：绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、油菜、生菜等，富含维生素C、叶酸、胡萝卜素和纤维素等营养素，有助于净化肝脏。

4、丹参黄豆汤 丹参黄豆汤可以起到补虚养肝的作用，而且能够具有活血祛瘀和促进肝病恢复的作用，经常喝丹参黄豆汤，具有强身健体和养肝护肝的功效。

5、那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。

6、以下是一些养肝护肝的食物和做法：绿色蔬菜：包括菠菜、芥蓝、苦菜、油菜等。做法：可以做成沙拉、炒菜、煮汤等。西瓜：西瓜具有利尿、清热、降脂的作用，可以减轻肝脏的负担。做法：直接食用或做成西瓜汁。

...二是养肝血,那么清肝火和养肝血的食物分别有哪些?要两方面同时进行吗...

1、山楂：山楂味酸带甘，归肝、脾二经，山楂中富含丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，能阻拦并减少自由基的生成，常吃山楂还能增强机体免疫力，减少体内脂肪的吸收，具有降压、降脂的作用，还能减少肝脏内脂肪含量，预防脂肪肝。

2、猪血 猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。广东人喜欢用韭菜煮猪血，猪血含铁丰富，而且有机铁易为人体吸收，两者配合食用，补血效果很好。

3、蘑菇 肝是人体主要的解毒**，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。

4、养肝护肝的食物：草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

护肝的食品都有哪些?

1、葡萄富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需，而且其具有很强的抗**活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中。

2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。

3、都是含铁量比较高的食物都会有帮助，比如：葡萄、猕猴桃。

4、食物有草莓、梨、柑橘、黄瓜、菠菜、芹菜、山楂、葡萄等。肝（liver），人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个**，并在身体里面充分扮演着去**，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。