跑步机是穿鞋还是光脚?上跑步机需要穿袜子吗?
跑步机上跑步时，建议穿着合适的运动鞋。光脚跑步可能会对脚掌和膝关节造成不利影响。跑步机的震动可能会对膝盖和脚踝等关节产生不必要的冲击，而且光脚容易滑倒，增加受伤风险。此外，**鞋跑步还可能导致脚底磨伤和水泡。因此，使用跑步机时，最好选择一双适合的慢跑鞋。
在跑步机上跑步，虽然能避免恶劣自然环境的影响，但需注意诸多细节。跑步机使用说明中明确指出，跑步时必须穿袜子穿鞋，以维持身体稳定性并提升锻炼效果。若赤脚跑步，脚皮易受损，且存在摔倒风险。此外，选择合适的跑步鞋同样至关重要。鞋子应具备良好的缓冲和支撑功能，以减少运动对关节的冲击力。
跑步机不可以穿袜子跑只穿袜子跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，所以选跑步机时要对比下跑步机的避震效果，像康林跑步机的专利螺旋弹簧避震+硅胶减震垫+pu脚轮避震效果还不错。还有就是，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。
跑步机上是否可以光脚跑步存在不同看法。一些观点认为，光脚跑步可以更好地利用脚部肌肉的弹性，减轻运动对关节的冲击。然而，这种做法的科学性仍有争议，而且大多数支持赤脚跑步的专家也没有否定运动鞋的好处。因此，对于大多数跑者来说，使用跑步机时最好还是穿着合适的跑鞋。
如何利用感官鉴别法鉴别棉、麻、丝、羊毛及涤纶、锦纶、维纶、腈纶...
光泽 棉和麻等植物纤维通常表面无光泽，而丝、羊毛以及涤纶、锦纶、维纶、腈纶等动物纤维和合成纤维表面则有光泽。2 颜色 棉纤维未染色时为白色或*白色，易于染色；麻纤维通常呈象牙白、棕黄或灰色，不易漂白染色；丝和羊毛的颜色不易区分；合成纤维的颜色也不易区分。
静电：丝和毛不易起静电，但是所有的合成纤维都容易产生静电和气球。可以通过这种方式来判断是否带静电：与塑料材料摩擦然后靠近小纸片，如果被吸起则有静电，反之则没有。
利用人的感官大致判定纤维的种类。如棉纤维柔软，麻粗硬，粘胶单纤维湿润后手扯易断，羊毛卷曲柔软而有弹性，蚕丝有特殊的光泽，合成纤维光洁平滑挺括。鉴别织物，用手捏紧织物，羊毛纤维柔软涨手，涤纶纤维也涨手但较羊毛硬，松手后棉和粘胶纤维易留折痕，氮纶恢复很快不留折痕，锦纶次之。
通过感官鉴别法，可以大致辨别织物，但对于混纺织品，有时难以做出准确鉴别。对于一些信誉好的商场或**品牌，可以通过识别标识牌知道**的面料成分。这些标牌由纺织品质量检测机构检测后吊挂，具有很强的权威性。
涤纶丝强力大，用手揉搓不易出现摺皱，干、湿时强度无明显差别，柔软程度一般。鉴别还要借助燃烧法.燃烧鉴别法：剪一块小布条或扯几根纤维点着燃烧，根据观察纤维燃烧时，有无收缩及熔融 ，燃烧难易，火焰颜色，燃烧速度，味道，灰烬颜色和性状来判断。
膝盖疼有响声是怎么回事?
1、髌骨关节病变：髌骨关节病变，可以见于青年人，多数是有髌骨发育的异常，如高位髌骨、髌骨倾斜或者半脱位。这些病人多数是20-30岁，可以有膝盖的弹响声音伴有疼痛，特别是上下楼梯、蹲起时，会有膝前疼痛；半月板损伤：半月板位于膝关节缝隙之中，内外侧各有半月形软骨盘。
2、膝关节走路有响声，而且伴随疼痛不适，有可能是半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎或者游离体。可以考虑及时去医院找骨科医生面诊，结合查体初步判断。同时，注意观察有无卡压或者红肿等现象合并存在。
3、膝盖疼痛并且伴有响声主要由于膝骨关节炎、髌骨软化症、髌骨不稳定引起。如果发生髌骨发育**，则会造成髌骨半脱位或不稳定，在髌骨滑动过程中轨迹**，从而导致膝关节前方疼痛并伴有一些异响。
4、膝关节有响声，最多见的就是髌骨关节的骨关节病，也叫髌骨软化症，就是说膝盖在蹲起的过程当中，膝盖前方这个小圆骨头后方有关节软骨，它跟股骨关节软骨形成膝关节的间室，就是叫髌骨关节。这个关节在走平路的时候，受力是不大的，只有在蹲起、上下楼、爬山的时候，关节受力会比较大。
5、膝关节疼痛，而且伴随有响声，可能是膝关节的游离体，也可能是较为明显的膝关节退行性改变，还有半月板损伤。一般年轻人多见于半月板损伤，而中老年人多见于膝关节退变或者游离体。及时去医院骨科找医生面诊，结合查体初步判断原因，不同原因选择的检查和治疗有差异。
6、膝关节（即膝盖）弯曲有响声、疼痛感，常见以下几种原因：第退行性骨关节炎：老年患者多数情况下是退行性骨关节炎，关节面严重磨损，关节软骨毛糙。在弯曲时，毛糙的关节面相互摩擦，会产生响声，同时会有**性疼痛症状，负重行走或者上下楼时症状更为明显。
膝关节炎有哪些症状,是什么原因引起的?
产生膝关节骨关节炎的原因，很多是因为关节软骨的退变，和长皱纹、长白头发一样，或者吃鸡骨头的脆骨出现的磨损，还有汽车轮胎的花纹出现的磨损是一个道理。发生膝关节骨关节炎，往往会有关节的疼痛、肿胀以及活动受限的表现，尤其当上下楼梯或者下蹲、站起时，可能会有一些疼痛。
膝关节炎是临床比较常见的一种疾病，它多半是由于外伤导致的膝关节周围的软组织损伤或是关节内的软骨，或者半月板损伤引起的临床表现。也可以由于人的年龄的增加、关节的骨质退变，导致一些膝关节疼痛、活动障碍等表现。
关节疼痛。当人们的关节受到疾病的影响，最早出现的症状表现即为疼痛。一般来说，膝关节炎的患者都会有膝关节疼痛的症状，并且也是其主要症状，也是导致患者出现功能障碍的主要原因，膝关节炎患者疼痛的特点主要就是隐匿发作、持续钝痛。关节变形、肿大。