运动时有必要穿减震跑鞋吗?它真的可以降低关节损伤吗?
穿跑鞋的目的是减震，防止膝盖损伤，其它鞋跑步也不是不可能，但容易引起脚部变形，NBA有些球员由于冲击力过大，脚趾变形不均匀，比如詹姆斯，所以最好以均匀的速度跑步，有一双轻跑鞋和正确的跑步姿势很重要。跑鞋，顾名思义，是专门为跑步设计的鞋子。具有缓冲减震设计，可有效减缓着地时的冲击力。
运动时没有必要穿减震跑鞋，它对降低关节损伤并没有多大的效果。
跑步确实时间长了是伤膝盖的，要想有效地保护膝盖不受损伤 ，跑步以前一定要做好热身 ，将膝盖等各个官点儿活动开。另外弄量也要适可而止 ，过量的运动肯定会伤膝盖的 。所以要劳逸结合 ，并注意对膝盖的保护 。每天氨糖 ，可以有效的补充钙质 ，防止膝盖老化 。
最好选择有减震的光滑跑道。如果跑道是平的，它会跑得更稳定，不会扭伤我们的脚踝，甚至膝盖。如果跑道有减震功能，对膝盖的冲击会更小！最好的赛道是学校里的塑胶跑道。
因为减震能更好的保护脚踝，也更舒适。短跑可以选择轻质跑鞋。轻质跑鞋和减震跑鞋，是不同程度不同目的的跑者选择跑鞋的2个方向。
研究表明，穿着没有减震的鞋子跑步，用前脚触地，可以大大降低受伤的风险。研究人员分析了着陆瞬间冲击力对转轮的加载速率，即冲击力作用速率，这与转轮受伤概率有关。
运动鞋减震是什么意思?
运动鞋减震是指运动鞋设计师在鞋底部分加入空气垫、泡沫材料或其他减震材料，以减少运动时对脚的冲击和损伤。减震技术可提供更舒适的步行、跑步或其他锻炼方式，减少运动时对身体造成的压力。运动鞋减震技术可以减少运动时脚的冲击，从而使运动员在长时间运动时更加舒适和持久。
就是缓冲身体下落对地面的冲击力。你可以试试光脚落地就知道了，特别疼。其实不单落地疼，光脚起跳也会疼。好的鞋子，拥有适中的弹性，不会过软损失你的暴发力；也不会过硬损失缓冲力；还要提供良好的抓地力，避免打滑；还要对踝关节提供一定支撑，避免崴脚。有条件，当然要穿好的鞋子。
鞋子减震是指在行走或运动时，鞋子通过在鞋底或中底内部增加减震材料，可以减少骨骼、关节、肌肉等部位的震荡和冲击，从而保护身体，缓解疲劳，提高运动效果。减震技术的发明，使鞋子更加健康，更舒适，更符合人们的需求，是人类向着更健康的方向迈进的一个重要标志。
跑步鞋的作用
1、作用 根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。
2、穿跑鞋的目的是减震，防止膝盖损伤，其它鞋跑步也不是不可能，但容易引起脚部变形，NBA有些球员由于冲击力过大，脚趾变形不均匀，比如詹姆斯，所以最好以均匀的速度跑步，有一双轻跑鞋和正确的跑步姿势很重要。跑鞋，顾名思义，是专门为跑步设计的鞋子。具有缓冲减震设计，可有效减缓着地时的冲击力。
3、慢跑鞋往往有一个比较厚的鞋底，同时采用特殊的鞋底材料与结构来帮助我们进行缓冲。比如Asics的Gel缓震胶、NewBalance的Abzorb泡沫聚酯、Mizuno的Wave波浪板缓震片，都能减少跑步时对膝关节的冲击。因此，跑鞋不是为了让你跑得更快，而是为了让你跑步的时候不受伤。这就是跑鞋存在的意义。
4、主要就是 透气 缓震 轻便 NIKE的free run系列跑鞋设计者做过一个测试，光脚的人尽全力跑步比穿鞋的人跑得快，所以他们生产的nike free run 系列的跑鞋，都很轻很轻，也很透气，凉爽，对脚的束缚力很小很小，同时也很裹脚。。
5、硬底鞋的耐磨性较好，使用寿命可能较长。硬底鞋在加速过程中能够提供较好的能量回馈，对于短距离或速度训练的跑者可能更有帮助。缺点：硬底鞋的舒适度和缓冲效果可能较差，长距离跑步时可能会感到较大的疲劳感和冲击。总之，在选择跑步鞋时，要根据个人需求和跑步目的来决定。
6、普通跑鞋。普通跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。钉鞋。
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运动鞋减震是什么意思：减震最好的运动鞋排行榜 运动鞋的减震功能