今天鞋百科给各位分享低重心运动鞋怎么穿的知识，其中也会对运动时身体重心放低是什么意思如何做呢？(运动时身体重心不稳定或肌肉收缩不协调易引起什么)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

运动时身体重心放低是什么意思如何做呢？

首先要弄明白身体重心的概念，身体的各部分受到地球的吸引产生的重力作用集中于一点，这一点就是身体的重心，你可以想象成地球通过这一点往地面拉你。当人体运动时，重心也在不断变化。举个例子，人在走路的时候，身体前倾，重心不断前移，双腿也要不停地往前迈，身体的其它部分在神经系统的协调下保持平衡正常行走。当不小心绊到石头上的时候，身体重心瞬间前移，如果神经系统来不及调整，脚跟不上重心的话就会被地球拽到地面上，也就是摔倒了，这时候重心最接近地面。如果要重心放低，那就是把你的身体往下压，所以趴着比蹲着重心低，蹲着比站着重心低。不知道你做的什么运动，如果是必须保持一定的姿势的情况下放低重心，那你就试着放松自己，使身体往下沉的感觉，重心也就放低了。

低重心跑鞋推荐？

科比正代不错，重心低，抓地稳，启动有明显的提速感

侧滑步解释？

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心。移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

新手跑酷需要怎么练习？

计划有很多种要适合自己的计划 才是好的 而这种计划 要楼主自身根据自己的身体条件 去制定这里出现问题了 怎么了解自己的身体条件 在准备练习任何加强身体素质的运动前都要了解 自己的身体 比如压韧带 你是有基础 还是没基础 又比如 跑步 你认为跑多少是极限 懂得了这些 你就能控制一个训练的量 这个量很重要 因为古话说过 物极必反 今后的任何训练都要记住这句话 不是一个劲死拼就可以练好跑酷 任何跑酷的开始 都是对跑酷的热爱 要保持这一点 无论何时都不能忘记 否则 只会半途而废 接下来就是体能的训练 这点 很重要 跑酷中的许多动作都是需要很大力气比如 长猩猩 和前空翻 侧空翻 等等 一个合格的跑酷运动员 需要具备的素质为以下 数字不代表排名第一 做引体向上要在45个以上 俯卧撑要可以一次做380以上 100个为勉强通过 不过容易出事第二 蛙跳距离超过两米 下蹲可以一次做400以上 深蹲（头上驾着人那种） 250个以上 （为什么这里那么多 因为跑酷很多动作都需要跳跃）第三 韧带 要可以横一字 无论怎么压都可腿轻松的碰到头 第四 身体的协调性 （这是很重要的比如前空翻 如果身体协调性不好 在翻的过程中即使力量足够也容易头着地）第五 仰卧起坐应该一次可以做450个以上腰部力量要强 第六 长跑要可以一次跑10000米（注和马拉松一样）第七 身体没有特殊疾病 比如残疾之类 （如果有疾病的不建议练习 如果真有那个意志就跟着直觉走吧）第八 对生活充满热爱 有梦想 尊老爱幼 乐于助人 等等 （我练咏春的时候师傅说过：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。” 我个人的理解为任何练习基础最重要还有如果一个人连人都不会做又能做好什么呢？）接下来就是技巧了 这要根据楼主的爱好 比如 你跳跃能力好又喜欢空翻 那么你可以先选择 空翻类（注意练空翻的时候一定必备空翻垫子不能太厚不也能太薄太厚不容易起跳容易受伤 太薄容易受伤） 如果跳跃和臂力都好又喜欢猩猩跳 可以选择先练猩猩跳（建议护具 一双手套 一个护膝 和一个轻的头盔） 不过有一点要提 跑酷的许多动作都需要跳跃 这些动作都建议先在护垫上练习 再找有高度的地方比如跑酷roll 先在垫子上练习roll 在练习roll的进阶Parkour roll都练熟了之后 可以保证绝对不会出意外 在来草地上练习 最后直接在地上练习 再接着 找有高度的地方练习 这里注意 从高处落下 不要很傻的直接就roll 而是先落地在roll 要不然 背部受伤或者头部受伤（注：roll 就是受身也就是滚翻 而Parkour roll是roll的进阶 是先跳跃后在受身 用途是降低落地的时候腿受到的压力 把下降的力转换为前进的力 用背部分散落地压力 ）跑酷的练习办法是应人而异的 每个人有自己的练习方法就像每个人都有自己的人生 跑酷的技巧有许许多多 比如“墙走 墙转 侧空翻 前空翻 后空翻 团身侧空翻 转体 后空转体 侧跨下台 猩猩跳 上墙 猫扑 顺风旗 定点跳跃 等等 （这里指的都是一些系列）” 本人不可能一一列举 youku上有许多的视频 也可以购买相关的书籍 或者教学DVD跑酷的技巧 需要看书（看书的主要目的是知道这个动作的用途与技巧还有要避开那些容易受伤的部位） 但是也要无数的实践 找出最适合自己的 总之别想着看什么牛X的书 或者被什么人一句话 就可以练的很好 许多的技巧都是无数次受伤和实践练习出来的 最后一点安全第一 没有任何把握又很害怕和自信 的动作都只建议在有护具的前提上练习 否则 除非人品好 否则必定受伤 还有不要练会什么技巧就去疯狂的炫耀 这也是比较容易受伤的 俗话说 （装X被雷劈） 楼主需要慢慢的接近 一个合格的跑酷运动员的那些身体素质 不要直接就去做那么多 会很累而且上面说过物极必反 一开始的训练尽量简单 不过要做到最难的一点 就是坚持 这样对后面的练习也有帮助 还有如果可以建议找一个好的师傅 毕竟我在这干说 也没有一个好师傅对你的启迪和教导 有用

如何合理运用高运球、低运球？

低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球易犯错误和纠正方法： ★用手掌拍击球，主要原因是运于汽船型和最后对球加力部位不对，缺少迎、送球动作。 纠正方法：强调运球手法、徒手做模仿练习，反复练习手、臂迎送动作；单手举球到头前侧上方，用手腕前屈，后仰和手指拨球动作连续做对墙运球练习。 ★控制不住球 主要原因是按拍球的部位、手指手腕动作和加力不对，以及球的落点不适当等造成。 纠正方法：讲解产生错误原因，进行正确示范，反复进行按拍球的动作练习。 ★直线高运球时带球跑，主要原因是按拍球与行进配合不协调。 纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速成行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。 ★低头运球 主要原因是上体过于前倾，不能保持基本姿势，手对球控制能力差。 纠正方法：采用让查看正确手势进行运球，也可采用戴遮视线的“眼镜”进行运球练习