跑步最适合穿哪种鞋?
跑鞋排行榜前十名是耐克、阿迪达斯、安德玛、newbalance、亚瑟士、斯凯奇、锐步、冠军、美津浓、彪马。耐克 美国著名的体育用品品牌，其运动鞋设计都是很时尚的，还推出了多款限量款。
阿迪达斯／Adidas（德国）过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。
一般平时训练可以选择缓冲跑鞋，主要是防能保护脚踝，减低伤害；若要突破个人成绩，可以选择竞速跑鞋。跑鞋的选择，遵循几个原则，因人而异，不过一般跑鞋在500公里左右就可以考虑更换，最好预备两双以上跑鞋，交替练习使用。
跑步磨鞋底外侧,穿什么跑步鞋好?
为了满足跑鞋的减震功能，目前各大品牌的跑鞋都有不同的减震系统，如Nike的气垫减震、Arthur的GEL减震凝胶、Socony的GRID网片减震、Peak的state extreme减震技术等等。
建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。
跑步穿跑鞋最好，推荐阿迪达斯、耐克、新百伦等牌子的跑鞋。跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。
马拉松比赛鞋 仅为**拉松比赛提前准备的鞋，不宜平时跑步。它轻到基本上没有净重，维护特性差，使用寿命非常短。 区别他们的方式 跑步鞋一般都较为重，鞋底子十分厚。特性训练鞋垂直居中，能觉得比一般休闲鞋轻，比跑步鞋远轻。
关于鞋底磨损(外侧)的问题,希望大家支援我下
鞋子总是外侧磨损是什么原因 正常穿鞋的重心在后跟中间，从后跟外侧可以看到4度左右的倾斜度，但是如果倾斜度大于4度，就说明有太多 力在脚后跟的外侧。 这种情况通常是由于足弓高，体重超重。
步伐不正确：走路时外侧着地过度会造成鞋底磨损。这可能是由于步伐不正确或者受到了过度的重量压力。 脚型问题：如果你的脚部或者骨盆有问题的话，可能会导致你的身体倾向于不稳定走路。
胶水。如果鞋底的磨损程度不严重，您可以自己在超市购买强力胶水，然后用胶水将其粘在磨损区域。但是，应该注意的是，胶水粘上之后的鞋子不能立即穿用。它们应在通风处干燥一天。您可以稍后再使用，否则胶水很容易破裂。
去街边补鞋的师傅那里让他给衬下边。自己用强力粘用皮子慢慢地垫在磨损处，不过这对动手能力要求比较高。改正走路的方式，可以减少磨损。
办法：直线走路（适用于内八字，外八字）。在地面上画两条平行的直线（间隔一拳），练习沿着直线行走，步子由小到大、由慢到快。靠墙站立（适用于内八字）。每天背靠墙，张开脚呈外八字站立15分钟。
外侧鞋底磨损了，可以找其他的橡胶底进行用铆钉订上，然后再磨平。
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