身高170体重90kg,体重大于身高了,全身就肚子胖,想减肥胃不好,有好...

1、首先，长时间的运动可以消耗脂肪，一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跳绳是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。其次，即便运动的时间不那么长，也会消耗能量。

2、每天早晨起床以后，手抱头仰卧起坐四十个，弯曲双腿四十个，俯卧撑四十个。我坚持四十个的原因是只要身体稍微发热就行了，如果一下子强度太高了不好挽回。每天晚餐都刻意减肥，原来每餐吃两碗米饭，但是减少为一碗。少吃米饭多吃蔬菜。

3、减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择体积大热量低的食物，就可以吃饱肚子减肥。 下面介绍部分食物热量的换算公式：10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。

4、再有可以选择赵奕然的原地跑减肥法，附件也会附带视频。跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放松。运动之前都要先热身拉伸，运动完以后都要拉伸按摩放松，这点很重要。饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸罐头腌制，平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。

5、为什么会出现上半身胖下半身瘦 在刚开始长胖的时候，都是先胖上半身的，这说明体内的脂肪还没有开始扩散。此时运动比较轻松，减肥成功率也很高。还有一种原因是脾胃虚弱，当自己肠胃不好的时候，食物就无法完全消化，大多数都会堆积在自己的肠道。

6、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。

体重90kg,公斤身高183,刚开始跑步,每次9～10公里请问亚瑟士n19如何?能...

kg体重各品牌旗舰鞋子都能应付，只是刚开始跑，你的频率太高了，建议隔天跑。

这个问题不应该是哪个好选哪个，选择起来主要看你的脚型和跑步姿势，如果是八字脚，低足弓，或者扁平足就买K，正常的脚就选N。踩屎感是nimbus才有的，K系列至少我的K21还是很硬的，因为那个DUOMAX的支撑材料比较结实。

本人190CM,90KG,请问穿戴什么号看,怎么搭配

1、以上的身高而且体形还比较魁梧的话，穿偏运动类比较合适。可以不完全运动，比如nike生活和三叶草都行，会显得很协调。休闲类的如果想要尝试的话，不要穿大面积纯色的，少穿厚重的黑色外套，显得太重。牛仔衬衫小清新之类的尽量避免。三叶草风格真的很适合你，adidas生活也不错。

2、长袖或者长裤的衣服就需要大码或者加大码，因为你个子高，但如果是短袖或者背心、短裤的话就中码或者小码就可以了，因为你很瘦啊。

3、XXXL号**是为身高180-190cm，体重86-90kg的男士设计的加加大号尺码。 31码裤子对应的腰围是2尺4，通常适合身高在172-180cm范围的男士，其**尺码大约为XXL。

哪款篮球鞋适合大体重人穿?

体重大的篮球爱好者适合穿支撑性强、缓震性能好的篮球鞋。以下是对该类型篮球鞋的具体解释：支撑性好的篮球鞋 体重较大的篮球运动员在场上移动时，需要鞋款提供良好的足部支撑，以避免因过重造成的足部或踝关节损伤。因此，选择具有稳固后跟设计和足弓支撑的篮球鞋尤为重要。

对于体重比较大的人，nike的话可以试试max air的球鞋，气垫的气压一般都比较高，体重轻的人踩着会觉得很硬，体重大的人基本都能感觉到max的缓震，其他的缓震胶之类的不建议，随着使用，缓震胶形变会越来越小，类似鞋垫形变，时间长了就没效果了。

大体重适合什么篮球鞋 1高鞋帮：Air Jordan 11 concord 这款Air Jordan 11 concord就采用了高帮设计，对鞋口脚踝处进行了非常精细的设计以及加厚了面料，非常适合大体重球员在球场上穿着，能在高强度的实战中更好地保护脚*。