登山的常识
备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
爬山小常识有：准备好装备、带够水、装些巧克力备用、带些必要的药品。爬山之前，首先要获取相关信息，知道目标山脉的海拔、难度等。要注意安全，一定要穿着合适的登山服和装备，像胶鞋、登山杖、头盔、狗牌等，不要因为省钱而忽视安全问题。保持对山的尊重，要少拆树林，少捡石头，以保护着山的清幽原始状态。
不独自去爬山：”独乐乐，不如众乐乐“，人多才能玩得更开心，更尽兴。即使你喜欢安静，也不要选择只身去登山，约上好友一起去感受征服巅峰的**。当你受伤时，好友可以给你提供适时的帮助，帮你摆脱困境。选择容易攀登的山峰：任何成就都不是一蹴而就的，登山也一样。
爬山前一定要做好充足的准备，包括装备、食物、水和药品等 爬山时要遵守山区环境保护的规定，不要破坏环境。爬山时要注意安全，不要冒险，避免受伤。爬山时要注意气候变化，及时调整行进路线和时间。爬山时要注意保暖，尤其是夜间，要保暖并准备急救物资。
如何正确爬山不伤害身体
不要“锁关节”。当大腿过度劳累的时候，走路时就会不自觉的锁关节，就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损和脚踝扭伤。
尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动；如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同**少跳了三分之一。 尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。水火无情，这和你游泳的水平无关。
下山要放松 下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。 秋天登山注意事项 来源：海峡生活报 秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。 登山前应先检查身体。
始祖鸟有一脚蹬鞋吗
有。在网络销售平台上，该品牌销售有始祖鸟（ARC’TERYX）夏季透气潮流百搭休闲板鞋一脚蹬运动鞋，Arcteryx始祖鸟女子ArakysApproach一脚蹬新款户外休闲鞋登山鞋。
此外，Arcteryx始祖鸟还有一款仿基山鞋，这款山鞋以其独特的一脚蹬设计，为喜爱登山的爱好者提供了新款的选择。
现在穿的是的一脚蹬 懒人鞋 夏天穿简直舒服方便又百搭。感觉学生群体应该也能接受。小白鞋，很多季节的必备潮流单品，更是可以很酷的玩转整个春季。不管是搭配裤子还是裙子效果都是非常不错的，而且还有很好的减龄效果，走路又非常的舒适，不会出现磨脚或是不方便等问题。
什么牌子蹬山鞋好
1、Scarpa，这个意大利品牌自20世纪40年代创立以来，就以其登山鞋赢得了无上的荣誉，成为该领域的佼佼者。LaSportiva，作为世界**的户外运动鞋品牌之一，其登山鞋的卓越质量在全球范围内都得到了认可。Koflach，这个德国品牌在塑料双层高山靴领域享有盛名，其产品无疑是专业登山者的首选。
2、Scarpa，这个意大利品牌自20世纪40年代创立以来，就以其登山鞋的品质赢得了无可争议的声誉，被誉为登山鞋中的王者。LaSportiva，作为世界**的户外运动鞋品牌之一，它的登山鞋以卓越的质量著称，深受登山爱好者的喜爱。
3、阿迪达斯：阿迪达斯的Terrex登山鞋采用双密度设计，提供良好的抓地力，适合徒步和长途山路，鞋身采用50%环保材料，轻盈设计。 Meindl：德国品牌Meindl以其耐用性著称，适合长距离登山和崎岖山路行走。Meindl的Litepeak GTX去年因其耐用性获得满分评价，具有优良的防水防滑性能。
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