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练好功夫有哪些技巧？

从基本功开始吧。计划 =恒心 1.最好5-6点起床，先做下热身，也可以选折小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节 。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。2.然后踢下腿，最好直100，侧100 之类。[一般去买下光碟看就明白 ] 3.练一些力量的，俯卧承之类 ，先不急求多，按你能做多少就多少，但是一个礼拜为基数，第二个礼拜一定加五个，这样半年后估计就是100个俯卧承，100个深蹲。100个仰卧起做，有环境最好练下单杠。中国功夫也称中国武术，是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。中国功夫讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟。中国功夫的神秘面纱：七大拳系，诡秘的暗器，武学的种种境界，独特的武林江湖，中国人独有的武侠情结以及所衍生的武侠文化。 武术是以技击为主要内容，以套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产。

武术基本技法！

精气神配手眼身，以意道气以气带力，实现精神与动作的合一

中国古代武术有哪些

中国古代武术博大精深，而且带有很深的神秘色彩，接下来举几个比较著名的例子：

硬气功，就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。简而言之，少林金刚硬气功实为“内练精气神，外练筋骨皮”的综合体中的经典**体系。

飞檐走壁法又名为横排八步，为软功内壮，属轻身功之一，练习飞高走远之另一法门，乃少林独传之秘技也。其练习至简且易，于练 功前，用粗布袋，内藏猪血浸过之铁砂，束两小臂及两腿，其初也轻，每日晨昏横跑墙壁，即侧卧其身，两足互换前进，至力尽处落地。跑时须退后十数步，向前跑去，借其摧力，侧身如卧，先出左足，继出右足前进。

擒拿术中国拳术之一。是从国术技击中演变而来，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、*道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。

中国古代武术的技巧很多，不胜枚举，但是现在习武首先要打好基本功，而不是老想着技巧，首先提高身体强度，身体力量才是正途，这样在学习武术技巧就能事半功倍。

武术当中有几种手法？

武术当中常见的手法有三种，拳法、掌法、肘法。

武术搏击中的发力方式与技巧

大量的训练锻炼出的是局部的力量，而实际的搏击过程是整体实力和技巧的较量。所以你要掌握放松和力量运用的技巧，然后再进一步磨砺精进。知道运转自如。

我想学习一些武术技巧 哪位仁兄可以教教我

1、断骨技：就是指对人体十二个部位的骨骼或关节进行硬性伤害的方法；十二个部位分别是指：颈骨、锁骨、琵琶骨、上臂骨、肘骨、腕骨、指骨、趾骨、膝骨、胫骨、踝骨、肋骨。 2、残筋技：主要是以切断全身八个部位肌肉束为主，让人失去运动能力的技术。八个部位分别是指：颈后筋、肩筋（俗语谓之扁担筋）、上臂筋、小臂筋（肘窩及小臂内侧）、腰筋、大腿筋、膝筋（膝后窩）、脚后筋。 3、斩筋刀：即使用短刀对肩筋、上臂筋、大腿筋、膝筋、脚后筋进行砍切，将其切断的方法。 ★天灵盖骨：即人体头顶的骨头，人间最坚硬的骨骼之一。 对脑的侵害有两种：①由于力量振荡颅内脑组织而引起的伤害；②由于脑颅骨内板骨折穿脑膜而引起的伤害。 ☆百会*：属于督经*位，是颅骨连接的冠状缝与矢状缝的交点，击打此处，可造成震荡、引起眩晕而丧失抵抗能力。重者可造成脑损伤，颅内出血导致死亡。 ★头颈骨（颈椎）：①攻击颈骨比攻击天灵盖容易；②空手不易将天灵盖打破，而颈骨用普通人的力气即足以将人颈骨轻松折断。 颈骨（颈椎）由七个椎骨连接而成，骨间运动范围少。颈椎重要的是寰枕关节和寰枢关节，它是脊柱与颅骨相连接的重要一二关节，是大脑与脊髓头与身体相连接的枢纽。两关节关节囊松弛，关节凹很浅，内侧部很薄，因此极易受损。损伤颈骨，可损伤和阻断中枢神经，使寰枢关节齿突移位，****脊髓，引起昏厥，并留下后遗重症。若颈骨被折断（错位），就阻断神经、脊髓，立即造成死亡。 ★双臂（上肢）：是人体最灵活最得力的部位，它包括肩、肘、腕指四大关节和相应的骨骼，肌肉和韧带。 如何废臂？——以破坏琵琶骨为主。 如何废肘？——以反关节为主。 如何废腕？——以内折伤筋术为主。 如何废指？——反折即可。 ★脊椎骨：处在身后位置。使偷袭的首先目标。它没有较厚的肌肉保护，受攻击时很容易离位或骨折，一旦损伤神经，将导致下半身瘫痪。 脊椎包括：颈椎、胸椎、腰椎和尾椎。腰椎受到攻击，将直接导致下半身瘫痪。 ★膝关节：下盘三节之中节，最*露最容易受到攻击的部位。四个方位都可以攻击。但是正面攻击和内侧攻击不很理想。应当把精力集中在对它的外侧和后侧（膝窩）的攻击。 从膝外侧攻击，力道足在其次，力点长乃是关键。一定要逼它超过自己的运动极限，韧带才能被撕裂或撕断。 ★胫骨（迎面骨）：直接**损伤。一般来自骨外侧或前外侧，容易造成横断、斜断甚至粉碎性骨折。迎面骨骨折会引起小腿筋膜间隔区内水肿，**血管，引起缺血性肌挛缩，中下段血液供应不足，很难愈合。 ★腱：连接肌肉与骨头，在关节弯曲处。如手指，肘，膝等部位有减少摩擦的囊，其中含有浆液。 ★软骨：半透明、坚韧，有点弹性。只存在于鼻、关节和少数肋骨。 ★关节：骨头的结合处。 ★韧带：比较坚韧，连接骨与骨。 ★关节致残法：即将人体各大关节打碎，致其终身残废的方法。 1、肩关节致残：包括：锁骨、琵琶骨、扁担筋、肩关节。 锁骨架空，极易被击成粉碎性骨折。 扁担筋：肩的正中，挑担时用的那条筋，那块肉。该筋受重力劈打后，整条手臂无法提起，头颈不能随意转动（微转即疼痛难忍）。 2、肘关节、腕关节、膝踝、趾关节，只要用力的反复多次猛烈击打即能致残。 ★断筋法： 筋的概念：①各关节的筋膜；②各肌肉束（群）；③神经 ①韧带断裂，很难复原，轻者老来关节炎等，重者终生残废； ②肌肉束（群）被切断，立即失去运动能力； ③切割神经密集处，疼痛难忍，可导致局部麻木，失去感觉； 断筋法决： ①砍断扁担筋； ②砍断上臂肌肉——砍肉要横砍； ③砍断前臂筋——前臂内侧似乎有筋（大概是指肌肉束――笑月剑士语）； ④砍断腰筋； ⑤砍断大腿肌肉——膝上一掌处，方法用横割； ⑥断膝窩筋法——膝窩两侧各有条筋 主动进攻，右手握刀斜砍敌左肩，收刀砍敌人离我近的膝窩筋，收刀，刀横扫，意在断敌人腰筋。 ⑦砍断脚筋，即脚后那条筋（又谓阿基里腱）。 ★击打神经密集处，可产生触电般的感觉，让人的局部产生麻木感。 用刀将神经割断，其神经末端将失去知觉而麻木不仁。 神经系统是由脑，脊髓和周围神经组成，分为中枢部和周围部，中枢部包括脑和脊髓；周围部脑神经和脊髓神经，周围部按分布范围的不同又可分为躯体神经和自主神经，躯体神经分布于皮肤肌肉、关节等处，自主神经分布于内脏、血管、腺体等处。 一、中枢神经系统 1、脑：位于颅腔内，分大脑、中脑、脑桥、延髓和小脑六个部分，其中脑、脑桥和 脑髓合在一起叫脑干。 大脑的皮质可对传入的**又进行综合分析，管理身体的感觉和运动的机能区，有运动中枢、感觉中枢、视觉中枢、听觉中枢。 小脑位于大脑的后下方，主要功能是维持身体平衡，调节肌张力和协调肌肉活动。 间脑位于中脑上方，间脑和下丘脑是自主神经的皮质下中枢，它控制和调节内脑活动，还调节水盐、代谢、体温、食欲和情绪反应等活动；间脑的丘脑是皮质下感觉中枢。 脑干有视觉和听觉反射中枢，并与自主神经的活动，肌张力调节及维持清醒状态有关。 2、脊髓：位于脊柱椎管内，上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端缩细止于第一腰椎下缘，全长共31节，发出引对脊椎神经，脊髓可以传导感觉和运动，并能参与和完成一部分反射。这可是精华啊！给我分吧！ 实实在在的武术技巧。