5岁孩子缺锌补吃什么食物最好?

孩子补锌吃什么食物最好？如果孩子缺锌的症状不是很明显，可以吃一些含锌丰富的食物，像鱼、虾、虾皮、紫菜，这些海产品含锌比较丰富，可以适当的多吃一些。另外，动物的内脏像猪肝、鸡肝、鸭肝，肝脏中含锌也是比较丰富的，也可以适当的多吃一些。

肉类食物 牛肉、瘦猪肉等肉类食物是锌的良好来源。这些肉类中的锌含量丰富，且易于吸收，适合孩子食用。海产品 如牡蛎、蛤蜊等海产品也富含锌。特别是牡蛎，其含锌量较高，可适量让孩子食用。但需注意，部分海产品可能存在过敏风险，给孩子食用时应确保对其无过敏反应。

孩子缺锌，可以通过食物来快速补充锌元素。其中，红肉、动物肝脏、海鲜和某些坚果是补充锌的最佳食物选择。红肉包括牛肉、羊肉等，它们富含锌元素，容易被身体吸收利用。动物肝脏如猪肝也含有丰富的锌，适量食用可以有效地补充锌元素。此外，海鲜中的鱼类、虾类等也是锌的优质来源。

孩子出现缺锌可以适当补充富含锌的食物，像经常食用的蛋黄、瘦肉或者动物肝脏、坚果类食物，相对来说含锌量都比较高，适当的补充可以让缺锌的情况得到改善。

孩子缺锌可以通过食物来补充。以下是一些富含锌的食物：瘦肉和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉等都是富含锌的优质蛋白质来源。海鲜：蚝、虾、蟹、鱼等海鲜类食物含有丰富的锌。豆类：豆腐、黄豆、绿豆等都是富含锌的植物性蛋白质来源。

7个月婴儿缺锌怎么补

1、例如给宝宝做海鱼、海虾，把核桃、花生、芝麻这类坚果类食物打碎后给宝宝煮粥，都是很好的补锌类食物.必要的时候补充点葡萄糖酸锌。 不同年龄的宝宝对锌的需要量各异。

2、补锌母*。如果宝宝想要的不超过缺锌，建议母*喂养宝宝至少3个月，然后逐渐改用牛奶或其他代*品。母*中锌的吸收率很高，达到62%。尤其是初*锌含量高，平均浓度是血清锌的4-7倍。食物补充剂补锌。宝宝4-6个月后，可根据需求和实际情况添加辅食。如果此时添加缺锌，可以添加一些富含锌的辅食。

3、综合答案坚持母*喂养想要婴儿不缺锌，提倡母*喂养，至少也要母*喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛*或其他代*品喂养。母*中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初*含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

4、孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量，加少许米同煮，煮熟后加糖或盐，可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末，加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮，用汤匙将其削成果泥，再用水煎煮取汁。

5、给孩子补锌，办法主要有两种：一是服用锌剂，二是饮食调理。

6、植物性食物含的锌非常少。另外一个就是利用药物补充锌剂，可以服用葡萄糖酸锌口服液，以及赖氨葡锌颗粒，或者其他的补锌颗粒都可以。宝宝的需要量也是有一定的规定，6个月之下之内需要的是3mg；7-12月一般需要的是5mg；1-10岁一般需要每天量是10mg。

小孩缺锌怎么补最快

1、均衡饮食 儿童超过三岁之后，就可以完全从食物中摄取足够的锌元素了，家长么要督促自己的孩子不可以有挑食的习惯，尽量做到饮食均衡，这样子儿童才不容易缺锌。如果孩子出现缺锌的症状之后才能进行药物补锌，以免锌含量过多。

2、儿童如果诊断为缺锌，建议补充适当的锌剂。应到到正规的医疗机构，在专业医生的指导下，开具合理的锌剂，服用一定时间。如果是少量缺锌，可以使用含锌元素较高的食物，例如坚果类食物，包括花生、芝麻、瓜子等。另外就是瘦肉、海产品类，包括鱼肉、牡蛎、贝壳类等食物，含锌元素比较高。

3、小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。

4、坚持母*喂养 对于小月龄的宝宝提倡母*喂养，它是补锌的一种最佳方式，所以想尽可能的坚持母*喂养。产后做到早开奶，添加含锌辅食 宝宝到了6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，多添加一些富含锌元素的辅食。补锌产品 如果婴儿缺锌比较严重，可以适当的服用补锌的产品。

5、第一：孩子身体缺锌的话可以服用一些补锌口服液。如葡萄糖酸锌或是甘草锌等。同时还要注意给孩子进行食补，才能达到理想的效果。第二：也可以给孩子多吃一些含锌量高的食物。

6、小儿补充锌剂要根据年龄、缺锌的严重程度而定 对一般婴幼儿吸收**或丢失性缺锌，开始可用每日1mg/kg硫酸锌、葡萄糖酸锌口服均可，应严密监测血浆锌含量。为了有利于吸收，口服锌剂最好在饭前1至2小时。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。