今天鞋百科给各位分享实用的催眠技巧有哪些的知识，其中也会对催眠最有用的方法(催眠最有用的方法有哪些)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

**最有用的方法

**的方法有那些？

晚餐时多吃这些食物：牛奶、酸奶、小米、全麦饼、核桃、葵花子等，水果中的香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨等
下面的方法也可以试试：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病或者进行药物辅助睡眠，***就不必用了，可以试试香睡网上的中药香薰方法，那个效果不错。
希望上面的方法可以帮助到你，早日睡个好觉！

女孩瞬间**五种动物,如何做到的呢?

网上看到很多表演动物**的视频，有**鸡的，**鸽子的，有**兔子的，**青蛙的，甚至还有**鳄鱼的，问题是动物真的可以被**吗？
视频中的表演大致是这个样的，某某**大师拿出一个小动物，在台上摆弄一会儿，有的嘴里还振振有词，很快这个小动物就一个动不动了，好像是被‘**’了。之后**师动了一下小动物，它立刻又活蹦乱跳了，好像是‘**’被解除了。这看上去貌似很神奇的样子，似乎‘**大师’功力深厚，把动物都给**了，事实真的是这样吗？现在我们就给他揭个底，这其实只是动物的一种生理反应，当它们感觉到自己将要生命危险时，就会进入假死状态，其实是超级简单的一件事。下面就告诉你这种现象是怎么实现的，回头你也可以做这样的**。

对于鸡、鸽子等家禽，可以先把它摁住，然后轻轻地把她头压的翅膀底下，或者用手捂住，把它翻过来，腹部朝上，轻轻的揉几下，然后慢慢里放开，它就一动不动了，好像睡着了一样，回去试验几次，很快你就能找到这种‘**’的窍门。

对于小兔子，你首先需要抚摸它的头部几分钟，正在它很享受的时候，然后突然将它反过来，让小兔子四肢朝上，把它的两只耳朵分开，它也会进入假死状态了。

对于青蛙也一样，用手握住它的头部，轻轻地把它放到地上，四肢朝上，他就不敢动了，再轻轻地弹她一下，立马就翻身过来跳了……

严格意义上说，这并不能叫做**。因为，这与**师引导人的**还是有相当大差别的。在上述过程中，动物只是感觉受到了威胁，不敢动了，激发了生理上的假死反应，只是好像睡着了，并不是真正被**了，在这个状态下，动物不能听从**师的其他指令，也不能做其他的动作，更不能做治疗了

如何**自己

第一、要敢于面对自己

不自信的人往往很难面对自己，这种人照镜子的次数远远少于正常的人。每天上班之前走向镜子前，眼睛尽量的盯住镜子里面自己的眼睛，然后慢慢的微闭眼睛，左手慢慢的摩擦自己的脸部，直至发热，而后一个一个手指的离开脸颊，然后换成右手，同样的操作。完成后你会发现你的脸很热。很麻，此时你再睁开眼睛，你会发现你自己精神比较饱满，长期之后，你便会自己感到越来越自信，精神也会越来越饱满。

第二、每天晚上睡前进行自我**

为什么是睡前？因为你洗漱完毕，躺在床上，这个时候是你一天中最放松的时候，脑海里的暂时陷入了空明的状态，现在的你是自我**最佳的时机，你平躺在床上，身体自然状态的放松，呼吸越来越重，也越来越沉，脑海中告诉自己【现在我会慢慢的从一数到十，每数一个数，我就会进入更深的意识状态，身体也会更加放松，自己充满信心，做任何事都能遂心应手】反复的暗示自己十次以上，然后再沉沉的睡去。第二天你会感觉到自己精神饱满，长此以往，你便会感觉到自己的信心会有很大提升哦……

最简单实用**方法哪位网友能介绍下

**术简单的就一定不实用，实用的**术一定不会简单，而**术是不可能自己乱玩的，因为**指令存于人的潜意识，会左右人的行为与改变人的思维，想学一定要学专业的，我建议去上国际权威《中华（国际）CHA**师证书培训课程》，这才是“**治疗师梦工场”，经全球华人顶尖**宗师潘泰旭亲授后，我想你会成为一名合格的CHA**师。

最简单的**术怎么学？

快速学会**术

做任何事情，自信是最基本的条件，**别人也是一样。首先你要给对象一个暗示，告诉他你是一定能够**他的，你学过某某**大师的课程，让他充分相信你真的会**。

充满自信激发想象将使**他人的机率提高，这种无法抗拒的自信非常重要，对象必须完相信，一旦你开始**，他便毫无抗拒的能力。如果你能够让对象完全的、绝对的相信你，**别人就成功了一半。

**术的原理

人类的思考分为两个层面，意识和潜意识。意识就是人对事物的认知，你觉得什么是对的、什么是错的这就属于意识范畴。潜意识是无法做任何判断的，它会好不批判的接受任何想法或观念，**别人也就是跳过意识直接与潜意识沟通。

简单的打个比方，你相信别人所说的话就是你被别人**了，你相信自己的话就是一种自我**。想学习**术，就要多练习，然后坚持下来，一定会有收获。

如何**-**最好用的几个方法

(1) 言语暗示加视觉**。 此法又称为凝视法，是让被**者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，数分钟后，施治者便用单调的暗示性语言开始进行暗示。“你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……。”如求治者暗示性高，则很快进入**状态；如求治者的眼睛未闭合，应重新暗示，并把凝视物靠近求治者的眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。
(2)言语暗示加听觉**。 **时，让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如：“一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊了……，三你越来越困倦了……，四、……五……。”
(3)言语暗示加皮肤感觉**。 施治者首先在求治者面前把手洗净、擦干和烤热，然后嘱求治者闭目放松，用手略微接触求治者皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性**按摩的目的。
一、阅读相关书籍
网络上的**专业网站有普及性的**知识，有**入门电子书籍或**视频可以下载，某些网络书店里也有售**书籍资料可以邮购，也可参加一些**心理交流的Q群，有时可以分享一些比较宝贵的**专业技术电子资料。初学者可以先从书籍资料中学习**入门知识，在此基础上不断练习提高自己的**技术。
二、勇于实践，不断练习
学习**的不二法门，就是不断地练习、再练习。有人配合练习的时候，大胆做实际**练习，没人配合的时候多做自我**练习，熟悉每一个诱导技巧，指令语言模式，动作模式，体验身心在**状态下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成！大量的**实践是成为一个优秀**师的前提，只有不断地做实际**练习，才能融会贯通各种技巧，灵活应对各种状况，提升自信，把**技术演绎到出神入化的地步。
三、自我练习，熟练暗示语
熟背书上的**暗示语，做到“曲不离口”，经常“自言自语”。对着镜子，对着墙练习都可以，想象一个虚拟的“咨客”，反复念叨，可以想象对方被**的样子。不要一看完书就兴奋想抓个人来练习，不要图新鲜，急着变化不同的**技巧，那样很容易因**暗示语不流畅，在**时结结巴巴，语无伦次，步骤混乱，自相矛盾，紧张“词穷”导致被**者对你的阻抗而不信任，甚至对你热嘲冷讽，那样会让初学**的你倍受打击，严重受挫，自信度迅速下滑。要知道，**师最宝贵的**是强大的自信，要小心呵护和培养自己的自信哦！所以要把每一句暗示语烂熟于心，反复练习。接下来，把每一句暗示语举一反三，用不同的模式表达出来，逐渐地就能熟练地面对不同状况而随机应变，顺利将不同的人在不同的环境下**。
四、**前先自我**
在给别人做**的时候，先自己深呼吸放松身心，想象自己就是**大师！没有你**不了的人，你身上有巨大的**磁力，你的每一句暗示语都会很流畅，对方听了很舒服，很愿意配合，能快速开启对方的潜意识，与其能量和谐共振。一个连自己都不相信的人，是无法让别人信任的。在**的当下，被**者的觉察力变得很强，对**师的一举一动都十分敏感，一旦你没有了自信，对方会因你的不自信而产生阻抗，很难再配合暗示指令，容易从**中醒来，不能进一步进入更深的**状态。
五、小团体**沙龙，快速成长
平时多参加或组织**爱好者小团体沙龙，对初学**者**技巧提高有很大帮助。一方面，大家都是学习**的朋友，你不会因**不成功而被取笑丧失信心；另一方面，可以互相交换意见，互相指点，促进成长。
六、循序渐进，由简至繁
刚开始练习**时，先练习一些简单的小技巧，例如**测试或短时间的**诱导，旨在熟悉**步骤而非追求**效果。等渐渐熟悉后，再加入其他技巧，**的时间也逐步加长，以此方式渐进，可以从中体验到微妙的变化，**技术水平也会逐渐提高。
七、认真揣摩**过程，积累经验
每一次**练习，事后都要回溯整个过程中的每一细节（步骤，语气，动作，眼神，用词，心态，对方的身心反应特征），最好做**笔记，总结经验，下一次**的时候再根据经验作出更合理的调整，让**更顺手。对于曾经成功的经验，要大胆再次使用，不要犹豫。被**者对你的流畅**步骤和满满的自信，细致耐心的态度等都会由衷的欣赏而更加积极配合，更加信任你，安心地享受被**的体验。
八、语调与情景和谐
我们在看电影的时候，遇到剧中紧张危急的情节，此时其背景音乐的节奏也会变得急促，音调高亢响亮，我们的心情一方面被情节带动，一方面也会被音乐的气氛所感染得更紧张。同理，**中的语调、节奏也应和**情景和谐，这样会加深**的效果，当**师要暗示被**者很愉快很喜悦时，节奏应明快，语调要欢快高亢，不能一味的低沉、缓慢。
九、语速与呼吸同步
每个人身体的节奏通常是跟随着呼吸的速度，所以**师说出暗示语的速度最好与被**者的呼吸速度同步。观察其呼吸时的肩膀或**起伏，当其呼气时，**师就把一句**语讲完，按此节奏，被**者会觉得这样的声音是不急不徐，十分舒服，**效果会更加显著。
近年来，国内**培训课程方面的信息在网上逐渐多了起来，很多**爱好者，看到这么**培训的信息，感到迷茫，无从选择。其实，每个老师的课程都有其特色，每个老师都有自己的特长，一般来讲无论跟哪个老师学习都不会有什么大的失误。具体来讲，如果是业余爱好，只是想了解**，掌握初步的**技巧，在生活中自娱自助，那么选择那些价格相对低廉的初级**班更合适些，省钱省时，而且课程内容通俗易懂，较少涉及深奥的心理学，医学知识，比较容易掌握。如果是职业的心理或医学人士学习**，需要了解老师的心理学背景，了解其**治疗临床经验，关于这些方面，可以从他的**治疗案例报告里了解，或者从他的老学员那里了解到，不能只从课程广告里看老师的资历介绍，也不能单看老师的知名度，要知道知名度和实力不一定成正比，你要学的是**实战的技术和经验。无论你是爱好者和专业人士，学习**选择老师最重要的是比较老师的个人品质，老师的人品决定了课程的品质。高品质的**课程内容里比较重视**师的个人素质**，**师的境界决定**技术最终所能到达的高度。
关于眼神眼神是人心灵的窗户！**师的眼神要练到能动人心魄，一旦与被**者对视，就要有强大的吸引力，让被**者专注于**师，不被外界干扰，从而提高**效果。这就要不停地练习，比如凝视在墙上的一个目标，或者在暗夜凝视一枝蜡烛。但要更有穿透力和吸引力，还需要不断地练习。俗话说：台上一分钟，台下三年功。这可是一点不假，这都是前人通过无数的实践总结出来的道理。要想做一个专业的**师，持续不断地苦练，是成就专业的根本。 **术的四个重要元素：一、激发对象的想象力二、让对象失去平衡（心理或者身体的平衡）三、冲击对象的神经系统四、明确的重塑指令这应是来自美国**师马修-史维的总结。 我对**学习的简单总结1- 专注。学习一门技术要专注，不能心有旁骛。专注地学习，专注地研究，专注地实践。特别是在**一个人时，要专注于**，专注于被**者的安全。因为专注，才有可能专业，多年的专业，才能成就为一个专家。而并非瞎蒙几天就对别人吹嘘自己是个专家-专门欺骗人家。 2- 自信。要相信自己是一个真正的**师，有足够的能力将对象**。如果自己是被**者，就要相信自己能做到**师希望的效果。 3- 他信。也就是相信他人。如果自己是**师，就要相信被**者能被自己**者，并且达到自己希望的**效果。如果自己是被**者，就要相信**师有能力将自己**，如果不相信，那就不要试了。 4- 模仿。每一个成功的**师，必然有他自己成功的一套方法和技巧，用心观察，然后模仿，模仿他们的言辞、动作、行为、流程和各个细节。 5- 操练。卖油翁能将油轻易地从铜钱的孔中倒入，一句话道破其中关键：无它，惟手熟尔。无论是**技术，还是其它的什么方法技巧，不间断地、反复大量的操练，是成就专业的唯一途径。 蒋平老师说的：“**就是一种信；**就是自我**。”如果被**者不愿被**，不愿意配合，是较难被**的。恰好就是一点，就能利用**来开发人类自身的潜在能量，在社会生活中做出更多的贡献，最起码可以达到一些自身期望的所谓成功目标。 在网上相当多的**信息，有很多自我标榜为“第一人”、“创始人”、“大师”之类的称号者，绝大多数都是名不符实的。想学习**者，一定要审慎地选择。最好是选择有心理学专业背景，有多年临床实际治疗经验，且有良好口碑者方为可信，否则，高昂的学费并不会让你学到什么，搞不好还会误入歧途。**术中的诱导语及应用 相信大家对**术里面的语言都比较感兴趣。记得在康原培训时，当时医学院的王院长曾经给我们展示过一段导语，引得同学们啧啧做声。现在自己做这个了，算是对这方面有点了解和认识了，所以介绍一些诱导语和它的应用，使各位同志能够稍微有所了解。 **术诱导语分多种，有做诱导**用的、做加深**用的、有做松用的、有做**治疗用的、也有做**分析用了。虽然侧重点不同，但基本上的主旨差不了太多。拿一个**诱导语做个例子吧：例一： “现在......我不想..你..太松了，那..先慢慢闭上眼睛，不要太快.和呼吸一致....或者稍慢点也可以，..........稍微集中一下.....你的........... 注意力，我会带你去......一个地方，一个你曾经去过........的美丽的地方。.......海边...........一定去过吧？（受试者点头），好，我们还是去那里，去三浴........好，（受试者点头），那......我们.....就在初夏的清晨.去那里，站在海边的沙滩上，.......向天边望去，你能.....看到......太阳从远远的地平线....升起，，天空渐渐明亮起来，太阳........越升越高，原升灰蒙蒙.....的天空.....开始....变成桔红色。你....看到...天海交接处泛.............起一层薄薄.........的雾，迷茫茫的笼罩天....和海，像......轻纱一般。使......天和海.........融成朦朦胧胧的一片，博大的空间......使你的眼界开阔了。...........................我们.......... 再............低头.........看......，可以见到........海水，........被阵阵海风吹起，海浪........打在礁石上，水花......四溅开来。海风......... 吹起，仔细听，集中注意力，你....................能够........听........... 到海风从你的......耳边.......呼啸而过，..........听到了随风传来的.......海鸟的叫声，听到了阵阵的............渡轮.........的气笛声。.........海浪.....的嘻闹声......让你感到........欢畅，感到........ 心旷神怡。此时海风掠过你的发梢..，感觉.........到皮肢.......在被轻轻的...触摸，就像婴儿时母亲般的.......抚触，海滩上........细细的沙粒也在...按摩.......着你的双脚，使你感觉 .......酥软。海风....轻轻吹拂，带着....清新的.......淡淡的大海..........的味道，使人......陶醉。这一 的一，似乎.........把..........你................与............. 大自然............融为一体。你.....慢慢会.......感到自己的精神...... 越来越充沛，思绪..........越来越清晰。你感到.........你能完成 你...........想做的.....一 .......事情。是吗？（点头）...........那好，那就要求..........你现在就去想............一件事情，一件......曾经发生过的事情.............."。 再举一个使用水晶球进行**诱导的语言。 例二： “现在呢，找.......一个你..........最.........舒服........的姿势，找到了，好。我...........现在要带着.........你进入一个.........另外的世界，一个........你自己创造........的世界。那要进入............ 这个世界，我需要..........你做一件事情，那就是.............看着...........这个水晶球。集中..........你的注意力，带着.......你的愿望，一种..........想了解自己，想...........进入自己..............潜意识.........的愿望，看着它，（举起水晶球）。多人.........都说水晶球...........有一种魔力，它可以........显现你......想看到的东西，它......可以预示.........着未来，这个.........你在电视上...........经常能看到，一个巫婆.........对着一个............水晶球，当然，我............这个........可能.........稍微.........小......一些。我不知道..........水晶球倒 .....有多少功能，我只知道，当你.....把自己的愿望...........用自己的精神投射进去，就........会.....发生一些事情。比如......说，现在........你已经.............开始.........感觉........... 视线.............有些......模糊，眼皮.... 重，不停的眨，甚至........ 有一种...........想流泪的感觉。对吗？好，多人.........都告诉我...... 看水晶球辛苦，............ ，多人..........看到一半就会....闭上双眼了，虽然........这样，我还是要........你再..........看一会，集中......注意力，把你的.....愿望，一种想进入.......潜.意识...的愿望，一种........想帮助自己.......的愿望，都传.达.出去。好.........再看一会，你..........会感到水晶在移动，..........好像色彩也............发生了变化，，你的眼睛....更重了.，连带着你的大脑........也昏昏欲睡，你的眼眼..........因看得时间太长......而湿润了，眼睛 ........疲劳，头也沉，你 ........困，想.......睡。你可以闭上......眼睛休息一会，但一旦你闭上了眼睛，那就不会再睁开了。你会感觉.......闭上双眼舒服，你....... 不想............去打扰.........这种安静，所以你........不会冒然的..........要睁开双眼，那最终，你也........睁不开你的..........双眼了..........” 以上呢，是我们经常使用的二种诱导语。诱导语并非一成不变，诱导语本身在你灵活掌握了**技巧和感觉后，就可以自发挥，现场编一段。并不是所有人都去过海边，也不是所有人都喜欢大海，那就给她编一段九寨沟的画面，或者一段云南大理的画面。俺最惨的一次是给一位当年支边的老干部描述蒙古大草原的场面。当然前提你的语言能力、想像能力、创造能力要及格才行，普通话也得 差不多。其次，诱导语也要求你在具体实施中要灵活应变，要根据他的反应及时进行反馈，及时做出调整。待熟能生巧后，就不需要按部就班了，信手捻来的东西，往往最自然，最有效果，最有亲和力。 当然阅者也肯定注意到了字句之间的停顿，我想那是进行**诱导最关键、也是最难把握的。“语气、语调、语音、节奏、停顿，”这些都需要很有感觉。同时，要通过这些语句，将自己的愿望----那种将人导入**状态的愿望、帮助别人恢复的愿望传递给她。凭借诱导语，利用自身的精神力量去诱导改变她的潜意识。要与她进行互动，进行交流，对她进行精神思想上的变动。 “合格的**师在**别人的同时，也在**自己。”所以如果你试着做**，做完一次后你感觉 ，那说明可能会有效果。但如果一天**五六个，完全不，没有感觉精力耗尽，那基本上，你的命令发生作用的概率不会太大。所以我一直认为：**别人