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孕妇平时怎样做更有利于顺产

顺产必须要根据孩子的**，还有孕妇自身的条件才可以的，并不是所有的人勤活动，勤锻炼就一定适合顺产。

如果准妈妈想要顺产，做到哪几点可以让产程更顺利？

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我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会*侧切的机会，或者降低会*裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会*损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。希望对你有帮助

孕晚期的孕妇需要运动吗？怎样科**动？

怀孕到了晚期，身体会更加笨重，活动会更不方便，但这并不意味着孕晚期的孕妇不需要运动，相反，适量的运动有利于分娩的过程。不过在这个阶段孕妇需要注意的事项比较多，运动也要尽量安排地科学合理，以下是我个人的建议。

一、呼吸运动有助于缓解紧张。

孕妇到了孕晚期会容易产生焦虑的心情，因为她们会担心分娩的过程出现什么意外，加上受身体激素的影响，所以需要采取一定的措施来缓解紧张。呼吸运动是一种比较温和的运动，只需要在家里的床上就能完成。比较常用的是腹式呼吸运动，每天做两三组，每组五到六个就行。

二、爬楼梯运动有助于顺产。

到孕晚期就不能做剧烈的运动了，不过可以选择爬楼梯方式，既能得到一定的运动锻炼，又不会伤害到胎儿和孕妇。在我怀孕的时候，每天傍晚会让老公跟着爬楼梯，一次十几分钟，速度比较慢，到微微出汗的感觉就停下来，生孩子的时候很顺利。不过如果身体比较虚弱，可以用散步的方式来代替爬楼梯，不管是爬楼梯还是散步时一定要有家人陪伴。

不要觉得到了孕晚期时就得躺在床上养胎了，我见过一些人孕晚期时又小心翼翼又担惊受怕，还没有生就快把自己吓出了毛病。其实一直躺着对孕妇并不好，每天进行合理的运动才能让孕妇在生孩子的时候更有力气。