每天吃几粒干枣,干桂圆

女性在经期或者平时的时候，可适当的吃些红枣，每天吃五到六颗，就可起到一个补血活血养颜的功效。红枣干比新鲜的大枣更有补血的作用，而新鲜的大枣，女性在经期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃胀。

红枣（干枣）15-20颗 干桂圆（龙眼肉）15-20颗 枸杞子一把 水 1500毫升 冰糖或蜂蜜（可选）做法：将红枣、干桂圆和枸杞子用清水冲洗干净。把所有材料放入煮水中。大火煮沸后，转小火慢炖40分钟至1小时，让所有材料的味道充分融合。可根据口味加入冰糖或蜂蜜调味。茶汤稍凉后，即可享用。

四个开胃安神。桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。五颗红枣益气养血。

补中益气养血生津。红枣的性味甘甜，每个月的姨妈和天生痛经体质的姐妹，都会导致贫血和供血不足。这一类人一定要多吃红枣，手脚冰凉的人也应该多吃红枣。起着催经补血痛经，调理排毒养颜，经期量少宫寒，调理子宫排污血的功效。女性的话，红枣加上鸡蛋，红糖，木耳，枸杞，玫瑰，桂圆，熬制汤水。

枸杞子不要放多，几粒即 可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

问题四：红枣在一天的哪个时间段吃最好 你好，早晨吃应该是最好的，经过**的新陈代谢人体内却少很多物质，早晨吃枣能更好的补充营养 .记得在一本中医学书上看到是这样说的：“一日七颗枣，青春永不老。”不过从中医学角度上讲7均可列为一副，所以至于多少为好，并不是绝对的。

一天吃多少干桂圆合适?

桂圆干一天吃10-20粒为宜。干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。

新鲜的桂圆一天食用的量不超过200g，带壳的干桂圆一天食用的量不超过20个。如果是桂圆肉，8-10个就可以，过量食用不利于其发挥调理的作用。干桂圆泡水喝很常见。上班族喝干桂圆泡水很合适，工作疲惫时上喝桂圆水，安神又补血。

建议一天吃10-15颗左右即可。干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此一般建议一天吃10-15颗左右即可。干桂圆可以天天吃吗 可以适量天天吃。

...很好吃,不敢多吃,请问一天吃几个桂圆干比较合适?

干桂圆一天食用2～4两最为适宜，可以起到很好的补血作用，若是用量过多容易导致人体上火，所以在日常食用时一定要控制好用量，小孩以及老人一次最好使用5颗左右，若是食用过多容易给出肠胃造成一定的负担。

一般来说，一天桂圆干吃10~15颗就可以了。由于桂圆属于热食品，而且桂圆干的光照时间比较长，如果吃得过多，就会导致上火。而且桂圆本身就比较有滋腻的作用，吃多了会对身体的消化功能造成影响，导致出现肚子胀等不适。所以，虽然桂圆干具有补气养血和安神的功效，但不宜多食，否则会产生反作用。

建议任何事物都有两面性。桂圆吃了对身体有好处，每天吃5颗就足够了。但是桂圆火气大，上火的时候不要吃。

桂圆这种滋补性的水果一旦吃多容易上火，所以每天的量大概15颗左右即可；如果是吃干桂圆，因为晒干之后体积变得比较小，1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆，控制在10-20颗为好。桂圆又称龙眼，益智、营养丰富，肉质清甜、滋润，有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效，是美味水果之一。

桂圆干一天吃几个最好桂圆干一天吃10-20粒为宜。桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。

桂圆干一天吃几个最好 桂圆干一天吃10-15颗即可。桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、硫胺素、尼克酸、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。2 桂圆干可以天天吃吗 桂圆干可以天天吃。