气血不足吃什么调理的又快又好?天冷了,我总感觉精神不振,还容易出汗...
1、黑色食物 黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物，含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏，所以固肾有助补气血。
2、中药调理补气有一个著名的方子四君子汤。这个方子出自《太平惠民和剂局方》，其汤剂主要有有补气的功效，在益气健脾方面也有非常不错的效果。
3、黑芝麻 黑芝麻补血降血压，具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，其中含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等物质。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通*、益肝养发的功效。
4、气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。
气血亏虚怎么调理,要吃什么补血
如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。
补气血不足多吃8大食物 胡萝卜 俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷。
糯米补血粥 原料：糯米、山药、红枣、桂圆、红糖适量。做法：洗净材料后炖煮，红枣可在快熟时再放入。功效：益气养血、促进血液循环。禁忌：桂圆不易消化，每次吃七八个就可以了，胃寒的亲可加2片红参。
首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养生的保健作用。如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。
女人吃什么补气血最快
女人吃以下五种食物补气血快，具体如下：桑葚干 含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁45毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。
补气血较快的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶。有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。
桑葚 桑椹是水果及其制品中含量最丰富的天然铁。每100克含有45毫克铁。它是水果中的果实。一般建议每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不仅可以补血，还可以美容。葡萄 葡萄富含钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
气血不足吃什么调理的又快又好?有哪些东西吃了之后可以补气血呢?
红枣 红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。
气血不足可以通过饮食调理来缓解。一些有益气血的食物包括猪肝、鸭血、牛肉、虾仁、红枣、山药等。这些食物都富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋补气血。
补气血的食物： 醋 醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。
中医认为黑食物入肾，有助肾藏精纳气。吃黑芝麻，能增强肾生血、肝藏血的作用。另外，黑芝麻富含铁元素，能促进红细胞生成，有补气养血的作用。桂圆气血不足的时候吃点桂圆比较好。
气血虚吃什么调理补气血?
气血虚可以通过饮食来进行调理，以下是一些可以补气血的食物： 红枣：红枣是补气血的常用食物，富含多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，增强人体免疫力。
紫菜：紫菜富含多种矿物质和维生素，可以调理身体机能，促进气血流通。 枸杞子：枸杞子具有补肝肾、养血明目的作用，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量。
红枣：红枣具有补气血、养心安神的功效，适合气血虚的人群。 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁质和维生素B群等，可以促进血液循环，补气血。 红糖：红糖含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环，补气血。
做法：将银耳浸泡至充分发开后，洗净去根撕成小片；放入锅内加水煮开；加入红枣同煮10分钟，然后改为小火煲上一两个小时。功效：银耳为凉补，可润燥滋*，红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。
乌鸡，它有调经、润肤、抗衰老的效果，同时还有很好的补血养*作用，气血虚弱者可用它来煲汤服食，能很好的补气补血。当归，它是一种滋补药材，有很好的补气血效果，如果有使用时和黄芪搭配的话，效果会更好。
乌鸡 乌鸡甘温、补虚损，养*血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。2 补气血的食疗方 爆人参鸡片 功效：大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。