阳虚体质怎么调养

1、阳虚体质调养方法阳虚体质最好多运动：“动则为阳，静则为*，越是少动，越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。

2、阳虚体质的调理主要是以下三个方面：多运动，每天至少要保证半个小时的户外运动，在运动的过程中尽量要晒太阳，使阳光能够照射到自己的头部和颈部的部位。

3、饮食调理，可以吃些提升阳气的食物，比如羊肉汤，羊肉是补阳的佳品，对于阳虚的患者来说，是可以经常食用的。

女生阳虚体质怎么调理

饮食调理 女性阳虚者应该多食用温热性质的食物，如生姜、韭菜、羊肉、核桃等，以增强体内的阳气。同时要避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、冰淇淋等，以免损伤阳气。 运动调理 适当的运动有助于提升体内的阳气。

阳虚体质的调理主要是以下三个方面：多运动，每天至少要保证半个小时的户外运动，在运动的过程中尽量要晒太阳，使阳光能够照射到自己的头部和颈部的部位。

从医疗方面而言，做艾灸比较好。夏季有三伏灸，可以用温补的药物在特定的*位进行贴敷，来温补人的阳气。另外还可以做艾灸，也有督灸和其他特色灸法，做艾灸对温补阳气可起到一定的作用。阳虚体质的女性首先应注意保暖，夏季不要贪凉，也不要吃生冷的食物，冰冻的饮品，均有损人体的阳气。

女性阳虚体质的表现及调养

阳虚体质主要是因为阳气不足，引起体虚。阳虚主要表现为畏寒，尤其双脚，小便清长，消化功能较差，即顽固不化，进食后难以消化。阳虚的女性会出现宫寒，可能发生月经推迟，月经中出现淤血块。阳虚的男性可能出现**、**等等表现。

第面色出现晄白的情况，也就是面色虽然白，但是没有光泽，整体看起来没有血色，同时舌头的颜色也是淡的，合并有白苔或者是齿痕舌。第阳气虚的女性会出现怕冷的症状，即使在夏天也会穿的比较厚，在冬天就尤其怕冷，着凉以后很长时间都暖和不过来。

阳虚的体质属于偏颇的体质，也就是身体里边的阳气不足，主要的临床表现是畏寒、怕冷，这是它核心的症状，会出现身体的怕冷，总比别人多穿衣服，四肢冰凉、四末不温的症状。