通便的水果
以下是一些通便的水果： 西梅：西梅具有良好的通便作用，富含纤维和天然果胶，可以帮助调节肠道功能。 芒果：芒果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。 红葡萄：红葡萄富含花青素和纤维，可以起到润肠通便的作用。 樱桃：樱桃富含纤维和各种维生素，对改善便秘问题有一定帮助。
香蕉、山楂、猕猴桃、火龙果等都具有润肠通便的作用，香蕉中的膳食纤维含量比较丰富，进入消化系统后能够促进肠胃的蠕动，同时还具有润肠通便的效果，对于便秘有不错的改善作用。适当的吃香蕉还能够预防高血压，补充人体的钾元素。
香蕉：香蕉属于日常生活中最常见的一种水果，其中含有丰富的膳食纤维素以及营养物质，通过食用以后能够促进大便排出，具有通便的效果。苹果：通便最快也可以通过多吃苹果，因为苹果当中含有大量的营养物质，正确食用以后能够缓解大便干涩，具有通便的辅助作用。
火龙果：火龙果的营养价值很高，并且含有丰富的纤维、维生素、果酸等成分，具有一定的润肠通便的作用，食用可以预防便秘。香蕉：香蕉是我们生活中常吃的水果之一，香蕉中含有大量的水溶植物纤维，可以促进胃液的分泌，促进排便。
大便数日不解，吃水果马上排便并不多见，中药里番泻叶，泡水喝下后可能会马上排便，芦荟也能够促使排便。生活中部分水果能够促进排便，但不是立马就能排便，如苹果，含有丰富的膳食纤维，还有香蕉和火龙果，这些食物有润肠通便的作用。
便秘吃什么水果好
大部分的水果都具有通便的作用，比如苹果、梨、桃、西瓜、火龙果等等，这些水果富含膳食纤维，可以有效的改善便秘症状。但是有一些热性的水果，包括榴莲、荔枝、龙眼，这些水果不适合便秘的人群食用。大部分便秘的患者通过多饮水、多摄入膳食纤维、适当的运动，可以使便秘的症状得到有效的改善。
香蕉。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘。火龙果。火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好。
推荐水果 香蕉：香蕉富含膳食纤维，能有效**肠道蠕动，帮助排便。 火龙果：火龙果含有丰富的水分和纤维，有助于软化粪便，促进肠道通畅。 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于消化和肠道健康。 梨子：梨子含有天然的果胶，可以帮助清洁肠道，缓解便秘。
便秘了可以吃以下水果来缓解便秘：香蕉 香蕉淀粉质丰富，味甘性寒，可以促进肠胃蠕动，因此，可以治疗便秘。早午晚餐吃一根香蕉，可以降低大脑血凝块的机率。另外，香蕉还能缓解紧张的情绪，抗疲劳，提高工作效率。苹果 苹果富含矿物质和维生素，热量低，是人们最常见的水果之一。
便秘主要是由于排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬引起，对于便秘的患者适当吃水果可以明显缓解便秘症状，但是单纯依靠水果不能彻底解决。便秘的患者可以适当的多摄入纤维素以及水分比较多的水果，比如草莓、梨、香蕉、火龙果等等，这些均可以明显改善便秘的症状。
什么水果吃了通便最好
1、大便数日不解，吃水果马上排便并不多见，中药里番泻叶，泡水喝下后可能会马上排便，芦荟也能够促使排便。生活中部分水果能够促进排便，但不是立马就能排便，如苹果，含有丰富的膳食纤维，还有香蕉和火龙果，这些食物有润肠通便的作用。
2、草莓里面的膳食纤维很丰富，能够促进肠胃快速蠕动，从而帮助人们消化，让肠道更加畅通，同时草莓还有降低胆固醇的作用，生津止渴的效果也比较好，可以缓解便秘。
3、苹果是一种可以通便的水果，这种水果中含有大量的天然果胶，它们进入人类肠道以后可以活化肠道中的益生菌，也能保护肠壁不受细菌伤害，能起到调理胃肠功能和缓解便秘的作用，不过想让苹果起到通便的作用，最好是早晚饭前食用。
什么水果可以通便
以下是一些通便的水果： 西梅：西梅具有良好的通便作用，富含纤维和天然果胶，可以帮助调节肠道功能。 芒果：芒果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便。 红葡萄：红葡萄富含花青素和纤维，可以起到润肠通便的作用。 樱桃：樱桃富含纤维和各种维生素，对改善便秘问题有一定帮助。
大便数日不解，吃水果马上排便并不多见，中药里番泻叶，泡水喝下后可能会马上排便，芦荟也能够促使排便。生活中部分水果能够促进排便，但不是立马就能排便，如苹果，含有丰富的膳食纤维，还有香蕉和火龙果，这些食物有润肠通便的作用。
香蕉：香蕉属于日常生活中最常见的一种水果，其中含有丰富的膳食纤维素以及营养物质，通过食用以后能够促进大便排出，具有通便的效果。苹果：通便最快也可以通过多吃苹果，因为苹果当中含有大量的营养物质，正确食用以后能够缓解大便干涩，具有通便的辅助作用。
而且起不到改善便秘的功效。菠萝 菠萝里面含有可以分解蛋白酶的物质，可以把身体中纤维蛋白、血凝块溶解，从而达到改善血液循环的症状，经常吃菠萝还能消炎，也可以排毒。西柚 西柚营养价值费非常丰富，经常吃西柚可以生津止渴，同时也可以缓解燥热，通便的效果也很好，西柚还含有很多膳食纤维，可以促进消化。
通便的水果有香蕉、苹果、梨、火龙果和猕猴桃等。 香蕉：香蕉被誉为自然的缓泻剂，其含有丰富的膳食纤维，能够增加大便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。同时，香蕉中的水溶性纤维能帮助吸收水分，使粪便更容易排出。