米饭馒头烙饼哪个热量大？(米饭馒头烙饼哪个热量大一点)-鞋百科

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米饭馒头烙饼哪个热量大？

馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低.可以考虑用粗粮来代替米饭...效果会好些

馒头和米饭哪个热量高？

米饭馒头烙饼哪个热量大？

馒头同等量的馒头的热量比米饭要高，100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal两者都是淀粉类食物，但是米饭的含水量更高，所以拉低了它的食物热量。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过**的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力

窝头和馒头哪个热量高？

窝头和馒头相比，窝头的热量更高一点，每100克窝头中含有170大卡的热量，而馒头之中只含有100大卡的热量。摄入同等重量的窝头更容易导致脂肪堆积，容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲，窝头本身含有非常丰富的纤维素，可以有效的促进肠道蠕动，可以起到减肥的作用。而馒头的纤维素含量要比窝头少很多，所以如果想要减肥，吃窝头效果更好一点。