今天鞋百科给各位分享四高零食的标准是什么的知识，其中也会对健康的零食有哪些呢？(健康的零食有哪些呢英文)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

健康的零食有哪些呢？

其实还有很多零食是有助健康的呦

黑名单的哪几种食物，家长一定要少给孩子吃呢？

营养过剩有哪些危害？

1. 体重超标孩子年纪小，新陈代谢再快，也难以排解掉过剩的营养，时间久了，就会出现代谢障碍，很容易体重超标，患上肥胖症，最让人担忧的是肥胖带来的危害，

成年后，会更容易患上糖尿病、高血压、心脑血管疾病等，严重的会危及生命。

2. 儿童早熟给孩子吃过多的营养食物，还有一些油炸食品、反季的水果，

过高的热量，会成为孩子身上的脂肪，引起体内的内分泌紊乱，反季的水果是使用过多的农药催熟的，这些都是导致孩子早熟的“凶手”之一。

3. 心理影响

营养过剩导致孩子肥胖，别人会嘲笑，长此以往，孩子内心会觉得非常自卑，产生负面情绪，性格变得自闭，这种心理上的变化，会影响孩子以后的人际关系，等发现的时候，可能就晚了，所以为了孩子心理健康发育，不要过度喂养。

怎么预防营养过剩？

1. 饮食调整

很多家庭晚餐丰富，催促孩子快吃，食物中多是荤菜，营养物质很多，还经常给孩子买零食吃，这些都是不健康的饮食，父母要合理搭配，多吃应季的瓜果蔬菜，荤菜适量，不能只顾着孩子的饮食喜好，趁早纠正挑食偏食的习惯，才能避免营养过剩。

2. 合理运动

父母可以根据孩子身体情况，选择一些有趣的活动，和孩子一起完成，每天至少坚持半小时的运动，

多运动是排解多余营养最健康也最快的方式，平时也可以让孩子帮忙做家务，既达到了运动的目的，也养成了**的好习惯。

父母不要注意科学喂养孩子，如果是老人帮忙带孩子，也要和老人沟通好，不要过于宠爱孩子，想吃什么就给吃什么，休息的时候，也要带孩子多做一些户外运动，这样营养均衡，又有了运动的好习惯，孩子就会健康地成长。

健康的零食有哪些呢？

其实还有很多零食是有助健康的呦