溺水怎么自救
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
2、不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
3、保持镇静。不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快**沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
溺水的自救方法有哪些
1、不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
2、方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
3、当遇到溺水的情况时，以下是一些求救、自救和报警的方法： 求救：- 尽快喊叫周围人寻求帮助，让他们拨打报警电话或呼叫附近的救援队伍。- 浮力装备如救生圈、浮板等，可以帮助你在水中保持浮力，同时也可用于向别人发出求救信号。- 如果可能，尽量靠近岸边或其他可以抓住的物体。
4、保持镇静。不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快**沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
溺水自救方法有哪些
1、保持冷静放松身体：在溺水时，保持冷静和镇定至关重要。惊慌失措只会加速体力消耗，可能导致更糟的结果。应放松身体，避免在水中的挣扎加剧了危险。 保持仰卧的姿势：调整至仰卧位，头部向后，这样口鼻可以露出水面，便于呼吸。避免双手上举或胡乱挥舞，因为这可能导致身体更快**沉。
2、保持冷静：落水时，应立即屏住呼吸，踢掉鞋子，放松身体，等待浮力将你推至水面。此时，尽量保持仰位，使头部后仰，这样口鼻就能先于水面。用嘴吸气，鼻呼气，避免呛水。 呼吸为重：尽量让口鼻略微露出水面进行呼吸和呼救。不要试图将整个头部露出水面，这可能导致更大的危险。保持平静，等待救援。
3、溺水自救方法包括：保持镇静。不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快**沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
4、用口吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下就好了；遇到大漩涡：顺着漩涡往外游，可以自救；被卷入洪水：快速用口吸气，憋住，顺流往岸边游；被水草缠脚：头上往下倒游，脚轻轻摆脱缠草，慢慢斜上可以脱困；不会游落水：用口吸气，憋住，向岸边划可以逃难。等。
溺水时的自救方法
保持冷静：落水时，应立即屏住呼吸，踢掉鞋子，放松身体，等待浮力将你推至水面。此时，尽量保持仰位，使头部后仰，这样口鼻就能先于水面。用嘴吸气，鼻呼气，避免呛水。 呼吸为重：尽量让口鼻略微露出水面进行呼吸和呼救。不要试图将整个头部露出水面，这可能导致更大的危险。保持平静，等待救援。
不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
在水中遇险时，保持冷静至关重要。一旦发现周围有人，应立即呼救。 尽量放松身体，让自身重量使身体浮于水面。将头部露出水面，用脚踢水以保持体力，直到获得救援。 若感到身体下沉，可以尝试将手掌向下并向下压，以此来增加浮力。 若在水中发生肌肉抽筋，且无法靠近岸边，应立即大声呼救。
溺水的自救方法简单几条 保持冷静 在水中遇到危险时，重要的是要保持冷静，避免惊慌。冷静的心态有助于您清晰思考并采取正确的行动。 保持呼吸 落水时，立即尝试保持呼吸。如果头部在水面上，尽量吸气；如果被水淹没，不要急于深吸一口气，以免吸入更多水。
溺水自救方法5条
1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
2、防溺水自救法口诀如下：不要慌张，保持冷静，尽量维持平衡。握紧双手，尽量向上浮。吸气深吸，深呼吸，保持呼吸平稳。尽量靠近岸边或浮物，利用辅助工具。不要乱挥胳膊和腿，浪费体力。若被困于水下，利用气泡或推波而上。若身边有落水者，先保证自身安全，再进行救援。
3、保持镇静。不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快**沉。正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，所以人体在不中经过一段下落后会自动上浮。
4、溺水自救的方法 万一发生溺水，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救。另外，要放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。
5、保持镇静：在水中时不要惊慌，保持镇静有利于清晰思考和选择正确的自救方法。正确的呼吸：一旦落水，应该尽快保护好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐气，以此来保持呼吸畅通，减少吞咽水的机会。浮起来：伸展手臂，做出游泳姿势，然后呼吸深几口，放松身体，使身体漂浮在水面上，保持头离水面不远。
不会游泳的人溺水如何自救
不会游泳的人如果不小心溺水，首先要尽量保持冷静，避免惊慌失措。 尽量深吸一口气，然后在水中屏住呼吸，尽量扩大身体体积以增加浮力。 尽量平静地拍打水面，用脚向下蹬水，努力保持身体放松，并将四肢伸展，面朝上浮出水面。
落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
落水后，不会游泳的人该如何做，下面的一定要牢记。落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。溺水时最好的自救方法就是保持冷静大声呼救。呼救可以让人发现你的准确位置便于救援人员以最快速度找到你。如果幸运脚趾能踮到水底的石头那么用力蹬一下让自己往前、往上游走并在这个时候尽力呼救。
落水后不要心慌意乱，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，使头部后仰，尽可能地保持仰位，口向上方，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸：千万不能将手上举或拼命挣扎，以等待他人抢救，吸气宜深。（4）切记。（2）冷静地采取头顶向后。（3）呼吸要浅、用鼻呼气。
第一，保持冷静，掌握好自己的呼吸和漂浮方式当我们不小心溺水了而我们自己又不会游泳，我们首先要做到保持冷静，切不可使劲拍打水面，两脚乱蹬，这样只会让我们自身体力耗费更快进而加重我们自身的危险处境。我们要掌握合适的呼吸方式。
不会溺水的游泳者要冷静等待救助。不要惊慌。用力挣扎或者举起双手都会让身体下沉。溺水后全身放松，保存体力，是获救的重要因素。呼吸，保持身体浮在水面上。这时采用“踩水”的方法——双腿向下，双手在胸前水平触水，这样就可以浮在水面上了。或者深呼吸躺在水里，身体会慢慢上浮，脸会漏出水面呼吸。