舌头一直感觉发僵,干涩怎么办
1、慢性的、全身疾病也可导致，比如糖尿病、脑血管疾病等导致神经炎、血液微循环障碍引起舌头麻木，需要积极控制血糖，遵医嘱用药。颈椎疾病也可以导致，会伴有颈椎僵硬感、颈痛、头晕等不适，如果是颈椎疾病出现舌头发麻、发涩，可能提示病情加重，建议去医院做颈椎CT明确。
2、舌头僵硬可能是由于微量元素如锌的缺乏或维生素B群的不足引起的。 建议服用葡萄糖酸锌和维生素B群补充剂来改善状况。 日常饮食中应确保充足的水分摄入，并多吃富含维生素的蔬菜。 应避免食用过多味精和鸡精，因为这些调味品可能会增加体内锌的排泄。 锌的缺乏可能会导致舌头麻木等问题。
3、一般情况下是上火，或者胃病也有这种现象的，你可以吃点黄连上清，或是牛黄解， 中些中药调一下。舌为人体重要**。
4、像这样的情况就是人老了之后身体的某些技能渐渐的就没有那么好了，说话舌头比较僵硬的话就让他平常多锻炼去说话，这样的话舌头会僵硬的，比较慢一点，如果不锻炼的话，慢慢的就可能失去语言了。
5、改善舌头僵硬可以采取什么措施 合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、C和E的食物，如绿叶蔬菜、坚果和水果。这些食物有助于维护神经系统的健康。适量运动：定期进行有氧运动，如散步、太极拳等，可以促进血液循环，减少血管性疾病的风险。
6、如果病久者的镜面舌兼绛色，还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑，舌底面两根静脉增粗延长，表示有肺心病。 穿心舌：即舌苔中间有一小块空白处，舌苔已剥脱。穿心舌属于伤*的一种表现，常表示体内营养缺乏。小儿出现剥苔，则表示营养不足，主要是偏食造成体内某些营养素的缺乏，引起部分舌苔剥脱。
为什么舌头总是干燥的?
舌头干燥包括以下几种情况：饮水较少需要赶紧喝水，看能否缓解舌头干燥的情况；伴有鼻炎、鼻窦炎时，用鼻子喘气经常不通畅，需要张着嘴呼吸。一旦张嘴呼吸，口腔内的水分会被蒸发，就会出现舌头干燥的感觉。
生理性因素： 夜间环境因素：若晚上睡眠环境较为干燥，且补水不足，可能会导致体内缺水，从而出现早上起床舌头干燥的现象。 饮食因素：若前一天晚上摄入过多辛辣、**或高盐的食物，也可能导致第二天早上舌头干燥。
舌头干燥可能是灼口综合症，多见于更年期的女性。如果伴有糖尿病，舌头干燥更加明显。另外舌头干燥伴有鼻炎，鼻窦炎，用鼻子喘气经常不通畅，需要张嘴呼吸，口腔内的水分被蒸发，就会出现舌头的干燥。另外也可能是干燥综合征，会出现舌头干燥外还会出现眼干，口干。
生理性原因 睡眠环境：夜晚室内空气干燥，导致口腔粘膜水分流失，从而引发舌头干燥感。轻度脱水 睡前饮水不足或长时间未补充水分，导致体内轻微脱水，也会出现舌头干燥的现象。尤其是在炎热的季节或者进行较重的体力活动后，这种情况更容易发生。
舌头干涩怎么办
如果您的舌头经常感到僵硬和干涩，首先建议您去医院内科进行检查，以排除身体疾病的可能性。如果内科检查结果正常，那么这种情况可能与过度的压力和精神紧张有关。面对这种情况，可以从日常生活中进行一些调整来改善。保证充足的睡眠是十分重要的，尽量保持心情愉悦，不要过分关注舌头的感觉。
建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加，因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。导致舌头干涩的原因：①气候因素；②生理因素：唇部没有皮脂腺、汗腺，非常容易乾燥、脱皮。③营养因素：如缺乏某些营养素。
为了缓解舌头干涩的症状，可以尝试以下方法：保持充足的水分摄入，避免使用含酒精或***的饮料，因为它们可能导致脱水。使用加湿器增加室内空气湿度，可以减轻口干的症状。使用含氟的牙膏和漱口水，以维护口腔健康。定期刷牙和使用牙线，以减少口腔内细菌的数量。
舌头干涩的原因有很多，首先应当考虑是生理性的缺水，对于该种情况多与较长时间未进水、天气炎热干燥、口服退热等导致出汗的药物、饮食物过咸有关，多可在饮水后症状消失。其次，舌头干涩可能与上焦消渴有关，消渴病分为上消、中消和下消的不同。
进食没有成熟的果实，比如生的柿子、芒果、菠萝等等，会引起舌头干涩，停止进食以后会好转。灼口综合征会出现舌部灼痛感、口腔干燥、口腔麻木、舌头干涩等等，需要到***就诊，进行对症治疗。糖尿病患者会引起口干、舌头干涩，需要到内分泌科就诊，进行降血糖治疗。
晚上睡觉第二天早上起来感觉整个舌头发干发涩是什么原因?
1、首先考虑天气炎热、激烈运动、精神紧张或年纪较大等生理原因导致，若未及时补充水分，则会出现嘴干舌燥，一般无其他不适症状，可通过补充水分改善症状。
2、早上或晚上，口腔发苦干燥，舌头干燥，感觉明显，白天几乎没有症状。最常见的情况是，你与夜间的呼吸方式有一定的关系。当我们晚上深度睡眠时，我们通过嘴呼吸，气流会与口腔和喉咙的粘膜摩擦，这是一种正常的生理现象。当一个健康的人在晚上醒来或早上醒来时，他会有轻微的口干和口苦。
3、大白天过度疲劳，或重病老年人，或体质虚寒，睡眠质量时通常深而熟，且多有氧气不足状况，故也张口呼吸，而求充足co2摄取。但是，这类病人在疲惫清除、病症转轻或治愈后，会有一定的缓解。