热性水果和蔬菜有哪些（女人必吃10款暖宫水果）-鞋百科

热性水果和蔬菜有哪些

热水果和蔬菜：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃等都属于热水果。扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜等都属于热蔬菜。热食物热食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“”。食物具有寒、热、温、凉“四”。

热性蔬菜和水果主要有：蔬菜类：辣椒、大蒜、葱、生姜等。这些蔬菜都含有较高的热量，具有明显的热性特征。食用后可提高人体新陈代谢速度，驱寒暖身。同时，这些蔬菜中的营养物质还具有提高免疫力，促进血液循环的作用。水果类：榴莲、荔枝、龙眼等。

热性水果和蔬菜有哪些（女人必吃10款暖宫水果）

热性水果和蔬菜：蔬菜组：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。水果组：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃。动物性食品组：羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

热性水果和蔬菜主要有：荔枝、榴莲、生姜、红枣等。以下将详细介绍这些热性水果和蔬菜的特点：荔枝荔枝是一种热带水果，其性温热。荔枝含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。适量食用可以增强体力，促进食欲，具有一定的滋补作用。但因其性热，大量食用可能导致上火，需适量摄取。

1、热水果和蔬菜：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃等都属于热水果。扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜等都属于热蔬菜。热食物热食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“”。食物具有寒、热、温、凉“四”。

2、热性蔬菜和水果主要有：蔬菜类：辣椒、大蒜、葱、生姜等。这些蔬菜都含有较高的热量，具有明显的热性特征。食用后可提高人体新陈代谢速度，驱寒暖身。同时，这些蔬菜中的营养物质还具有提高免疫力，促进血液循环的作用。水果类：榴莲、荔枝、龙眼等。

3、热性水果和蔬菜：蔬菜组：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。水果组：荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃。动物性食品组：羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

4、水果类，热性的水果通常是指糖分和热量过高的水果，例如荔枝、桃子、龙岩、杨梅性质，橘子的这些水果都属于热性水果，吃过多容易引起上火，需要适量进食。有些蔬菜也是属于热性食物，如辣椒、大蒜、洋葱、生姜、葱白、花椒、湘菜、胡椒、南瓜等，这些都属于热性蔬菜。

5、水果中属于凉性的有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子、橘子、橙子、芒果、草莓、游燃柿子、椰子、山竹。水果中属于温热性的有大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果、龙眼、荔枝、榴连。

6、热性水果和蔬菜主要有：荔枝、榴莲、生姜、红枣等。以下将详细介绍这些热性水果和蔬菜的特点：荔枝荔枝是一种热带水果，其性温热。荔枝含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。适量食用可以增强体力，促进食欲，具有一定的滋补作用。但因其性热，大量食用可能导致上火，需适量摄取。

热性水果包括红枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑和白果等，这些水果糖分高，适合体质虚寒的人群补虚寒，如荔枝和桂圆等。然而，夏天过量食用温热水果可能导致上火，如荔枝的降糖成分可能导致低血糖反应，热性体质的人和发烧或炎症期的孩子应谨慎食用。

热性：杏子。蔬菜：寒性：白菜、慈菇、竹笋、茭白、（孛荠）、藕、番茄、苦瓜、地耳。凉性：芹菜、茄子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、蘑菇。平性：青菜、卷心菜、蓬蒿、苜蓿、洋葱、山药、百合、胡萝卜、马铃薯、枸杞、葫芦、北瓜、黑木耳、香菇、银耳、扁豆、豌豆、（豆工）豆。

温性水果，如大枣、橘子、柿子，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝和石榴等，能补血益肾填精，抵御寒邪。

寒性蔬菜：清热降火、解暑除燥，能消除或减轻热症。适合温热性体质，如容易口渴、怕热、喜欢冷饮或寒**症者。主要蔬菜有芹菜、大白菜、空心菜。凉性蔬菜：清热解毒。

温热性，如容易口渴、怕热、喜欢冷饮或寒**症者。芹菜、大白菜、空心菜凉冬瓜、白萝卜、莴笋温可抵御寒冷、温中补虚，消除或减轻寒症。寒凉，如怕冷、手脚冰凉、喜热饮的人或热**症者。生姜、韭菜、蒜、香菜、葱热辣椒平开胃健脾，强壮补虚，容易消化。各种体质都能食用。

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