今天鞋百科给各位分享每天运动量多少合适的知识，其中也会对一天一万步运动量够吗？(一天一万步运动量够吗减肥)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

一天一万步运动量够吗？

够了！一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。这10000步的数字看起来很美,能不能达到实际热量的消耗却不一定。一般成年人每天平均步行在6500步左右,但大多数都强度不高,对健身没有太多效果，对于以散步为主要运动方式的人群,往往因运动次数不足,强度不够,很难为健康带来真正的好处。

每天运动多少步为标准？

一般情况下，每天保持5000-8000步为合适的运动量，成年人每日保证6000步属中等强度运动。不需要刻意追求过高的运动量。健康人群每天应保持一定的运动量，其总体步数控制在不会对身体造成过重负担即可，

一个月运动量多少合适？

对于一般的年轻人来说，每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好，植物经过一天的光合作用，不断地吸收二**碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动量也是每天运动一到两个小时合适，对于老人来说，每天大概运动半小时到一小时就能达到锻炼身体的效果了。