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bcaa有必要吃吗

有，在你做力量训练时，你的肌纤维会出现细微的撕裂，于是身体就需要更多的材料来进行修复。修复的过程会使你的肌肉变大，慢慢的，你也会越来越强壮。和我们身体干的所有事儿一样，肌肉蛋白的合成是十分复杂的化学过程，会受到各种各样化合物的影响，其中包括睾酮素之类的荷尔蒙以及特定的氨基酸。

理论上，BCAA可以快速的调动你身体中建造肌肉的队伍，使这一修复过程更加有效率。根据2017年一篇针对BCAA和肌肉合成的论文，亮氨酸能够触发修复肌纤维时必要的化学反应，或许还让这一过程更高效。所以当你进行阻力训练时，BCAA能帮助你的身体更好的响应训练的部位。

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