一个苹果大约含有多少VC

普通苹果一个约100克，其中的维生素C含量约为1毫克，这个比例在水果中的排名是比较靠后的。

个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗**剂等含量也很丰富。1个苹果（154g）膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc8g，Vb8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。

个苹果（154g）膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc8g，Vb8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

苹果中含有Vc，不过含量比较低，每100克苹果中Vc的平均含量为4毫克。1个苹果100g左右。

苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗**剂等含量也很丰富。1个苹果（154g）膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc8g，Vb8g。

苹果里面含有什么营养成分

苹果含有以下营养成分： 碳水化合物：苹果主要含有葡萄糖、果糖和纤维，是身体产能的主要来源。 纤维：苹果富含可溶性和不可溶性纤维，有助于促进消化系统健康，控制胆固醇和血糖水平。 维生素C：苹果是维生素C的良好来源，具有抗**作用，有助于免疫系统功能和胶原蛋白合成。

苹果的营养成分对于苹果营养成分有多少这个问题，据检测，苹果中含有丰富的微量元素，而且含有多酚和黄酮类抗**性物质，另外维生素的含量也相当的丰富。苹果中的锌的含量也是很丰富的，所以大家经常吃苹果的话，对于身体健康非常的有好处。

苹果中还含有丰富的果胶，这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇，并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外，能够有效的降低体内胆固醇的含量。

苹果是一种营养价值非常高的水果，它含有大量的镁、铁、铜、锌等微量元素，适量食用可以让皮肤更加细腻、红润。苹果中还含有丰富的粗纤维，定期食用苹果可以让肠胃蠕动更加规律，帮助体内排毒，对身体健康更有好处。对于经常抽烟的人来说，可以经常吃苹果。

苹果中含有哪些维生素

苹果富含多种维生素，主要包括维生素C、维生素K、维生素B6和维生素A。 维生素C：苹果是维生素C的重要来源，每100克新鲜苹果大约含有5毫克的维生素C。维生素C是一种强大的抗**剂，对于增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康以及维持血管弹性等方面都至关重要。

苹果它含有维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，维生素E。和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗**剂等含量也很丰富。1个苹果（154g）膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc8g，Vb8g。

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗**剂等含量也很丰富。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。