步行能耗公式？(步行能耗指数)-鞋百科

今天鞋百科给各位分享快走燃脂功率多大的知识，其中也会对步行能耗公式？(步行能耗指数)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

步行能耗公式？

1．步行的运动强度

步行能耗公式？

步行的运动强度应是主观感觉为不轻而易举，也不感到困难。心率约在100次／分钟以下，步行速度为50～60m／分钟，而1分钟内的能量消耗为8.37～11.30kJ（2～2.7kcal）。

步行时热量消耗＝每分钟步行能量消耗×步行时间

步行的速度是由每分钟的步频与步幅决定的。也就是说，在一定速度下能量的消耗因步频与步幅的变化而有所差别。例如，速度为60m／分钟、步数为90步、步幅为66cm，或者速度为80m／分钟、步数为110步、步幅为70cm的组合，比在同一速度时的其他组合能较多地消耗能量。另外，体力好的人通过散步在能量消耗方面也能取得很好的效果。以120m／分钟的速度跑步，每分钟可消耗28.04kJ（6.7kcal）的热量，约相当于步行的2～3倍。

2．步行能量代谢率的计算

在平地上按50～100m／分钟的速度步行，其能量消耗常与速度呈线性相关，即速度愈快，能量消耗愈多。若过慢或过快则两者不呈线性关系。按此原理，Dill提出下列计算公式：

耗氧量（ml／kg·体重／分钟）＝速度（m／分钟）×0.1＋3.5　　　（1）

代谢当量（METs）＝耗氧量（ml／kg·体重／分钟）÷3.5　　　　　（2）

若是在斜坡上以同等速度行走，则其能量代谢率按以下方法计算：(****guayunfan***m)

一般是根据向上移动做功1kg／m相当于耗氧1.8ml来计算登坡所需的额外耗氧，其公式如下：

登坡额外耗氧量＝坡度（%）×速度（m／分钟）×1.8　　　　　　　（3）

再把平地步行时的耗氧量加上额外登坡耗氧量，即为登坡耗氧总量，再进一步计算代谢当量。若为下坡步行则按上坡步行额外耗气量的1／3计算。即下坡的能量消耗只占上坡时的1／3。

例：某人在10%的坡度以每分钟60m的速度步行，求其能量消耗和代谢当量。

按公式（1）计算：平地步行耗氧量＝60×0.1＋3.5＝9.5（ml／kg·体重／分钟）

按公式（3）计算：登坡额外耗氧量＝0.1×60×1.8＝10.8（ml／kg·体重／分钟）

总耗氧量＝9.5＋10.8＝20.3（kg·体重／分钟）

按公式（2）计算：总代谢当量＝20.3÷3.5＝5.8（METs）

上述能量消耗相当于最大耗氧量的50%～55%。用本法计算能量由于没有考虑到体重、环境温度、海拔高度等因素的影响，所以存在着一定的缺点，但作为一般的估算，其方法简单，还是一种具有实用价值的方法。

跑步机电机参数？

1、输入电源电压： AC 220V+10%(50HZ或60HZ)

2、电机额定功率： 3.0HP（ 2.2Kw）

3、电机峰值功率： 7.0HP

4、工作环境温度： 0-40度

5、速度显示范围： 1.0-20.0（ km/h）

6、时间显示范围： 0:00-99:99（ min： sec）

7、距离显示范围： 0.00-99.9（ km）

8、热量显示范围： 000-999（ K cal）

9、心律显示范围： 50-256（次/分）

10、坡度显示范围：（ 0-20） %

跑步机的耗电量大吗？

跑步机的耗电量不算大，和一般家用电器无甚大区别。现在家用电动跑步机一般以马力数来表示跑步机的功率。根据跑步机厂家的测试，1马力约等于750瓦。以日常使用的2马力的跑步机为例，功率是1500瓦。但这是最高时速的耗电量，跑步机最高时速一般是12公里，一般使用人跑步时使用6-8公里的时速，也就是说使用三分之二的功率，即1000瓦左右，除去开始的热身慢跑，以及后期的整理调整慢跑时间，跑步机每小时耗电还不到1度。

所以，整个换算下来，跑步机使用并不会消耗很多的电费，和其他电器产品相差不大。举个例子吧，1度电电脑开5小时，电磁炉炒俩菜，电热水器洗个澡。所以跑步机的耗电不至于到负担不起的程度啦。

影响跑步机耗电量的因素

和跑步机的功率(马力)有关，通常情况下1马力的电机，它的耗电量在峰值下是每小时750瓦，这种电机的跑步机，承载的重量只能是50公斤以**重的人。现在一般普通人的重量都会超过这个数。(这也说明，体重越大，耗电则越多)

所以，一般我们买的电动跑步机的电机功率都是在2到2.5马力之间，按这样算下来如果只开一个跑步功能的话，峰值一个小时也就在1500瓦到2000瓦之间。但我们在正常的情况下，是不可能开到最大的，要是这样我们人体也是受不了的。正常情况下，我们最大也就是开到最大功率的一半左右，这个强度已经是很高了，这样算下来它的功率也只是在几百瓦左右。

和跑步机的跑步模式有关，跑步机的跑步模式通常有几种漫步、慢跑、小跑、然后就是正常跑和高强度的跑了，它们的速度通常是从0.4-14km/h这样递增的，相应的耗电量也在递增速度越快耗电量也就越大咯。

和跑步机的跑带松紧有关，跑步机的跑步带如果太紧的话，它会增加跑带和电机之间的摩擦，这样就会增加电机的负担，电机就会比正常情况下要消耗更多的电能。不过，如果跑步机的跑步带太过宽松，虽然说耗电量减少了，肯定跑起来也不舒服，现在家用电动跑步机一般以马力数来表示跑步机的功率，如果出现这样的情况说明这跑步机肯定是出故障了。

所以，建议消费者在使用跑步机之前最好检查跑带的松紧程度，省电的同时也能让安全性得到相应保障哦。

和跑步机的用电设备有关，这个主要是指跑步机上的显示屏，这个一般来说是不怎么消耗电的，通常来说带有按摩功能的跑步机，在同时开启跑步和按摩功能的情况下，耗电量比只开跑步功能的耗电量要大很多，如果两个单独分开使用这耗电量还是蛮小的。

跑步机的正确跑步姿势

跑步时应该挺直背部，重心微微向前，让头部前端和脚掌大约维持在同一直线上，让跑步时的头和脚一起向前，才不会造成脊椎受伤，甚至椎间盘突出的问题。跑步的时候，民众可以稍微瞄一下头和脚的位置，确保姿势正确。

许多人使用跑步机时，喜欢切换至爬坡模式，认为运动效果比较好。但是，许多人却在此时抓住两边扶手，一边快走一边将背部往后仰，如此一来会大幅增加腰部压力，容易受伤。另外，有些民众则是重心过度向前，反而变成驼背姿势，也是错误动作。跑步时要保持背部挺直、头与脚呈一直线，才能保护脊椎。