老年人经常吃大米会怎么样?

大米吃多了有可能会引起消化**、导致身体发胖以及不利于血糖稳定，所以要避免一次性吃太多大米，以免影响身体健康。

长期食用米饭的人容易对米饭产生依赖性，一顿不吃都饿得慌，一天不吃要发狂，也就是人们俗称的上瘾。 2长期食用米饭会减短人类寿命，据不完全统计，我国长期食用米饭的**多活不过一百岁。

有机大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，多食能强身，使人容颜焕发。臻粮农业旗下“臻稻香”大米就是有机大米。

常吃有机大米粥预防老年人高血压和中风。老年人的话，如果*虚体质很厉害，那么，就不要吃得太多，以八分饱为宜。饮食主要是要清淡，以滋*类食品为主。建议，可以常吃一些菌类食物，比如有机香菇、有机蘑菇这种东西。

其中所含的优质蛋白质，可以使血管保持柔软，达到降血压的目的。其所含的水溶性食物纤维，可以将肠内的胆酸汁排出体外，预防动脉硬化等心血管疾病。因此，对老年人来说，也是很好的保健食品。

长期吃米饭的好坏处?

1、吃米饭可以补充人体所需要的维生素、蛋白质等营养物质，为人体机能提供能量，支撑人体活动，同时促进人体发育，提高人体免疫力。吃米饭的坏处主要来源于过量食用，造成营养过剩不均衡，引发肥胖等症状。

2、长期吃大米对身体好处：补充各种维生素营养。大米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。

3、坏处：只吃米饭会缺乏相应的营养，对人成长不利，应该注意吃些五谷杂粮，补充B族维生素和一些微量元素。天天都吃米饭就相当于偏食，在应该加入其他的谷物，既能满足口感又能补充营养。

4、消化系统：米饭中的碳水化合物易于消化吸收，对于消化系统较弱的人来说，是一种较为温和的食物。然而，长期食用精白米饭（去除了米糠和胚芽的米饭）可能导致纤维摄入不足，影响肠道健康，增加便秘的风险。

5、预防动脉硬化等心血管疾病。经常吃大米的坏处是：长期吃大米，不吃粗粮会导致营养不均衡，缺乏必要的营养物质；现在吃的大米属于防止霉变处理过的大米，大米中最有营养的胚芽已被去除，大米所含营养降低。

长期吃米饭对身体是否有害?

砷暴露：在某些地区，稻田中的砷含量可能较高，长期食用这些地区的大米可能导致砷积累，进而影响健康。

没有害 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

如B族维生素、铁和镁等。长期以精白米饭为主食可能导致这些营养素的摄入不足，影响身体健康。相比之下，全谷物米饭（如糙米）保留了更多的营养成分，是更好的选择。

一次吃很多饭有什么危害

偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

曾珊告诉记者，吃得过快会造成两个后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，另一方面会导致营养**。

会对身体不利的，一餐过饱会给加重消化系统的负担，而且此餐过多，到了下一用餐时间就感觉不到饥饿，所以就会导致饮食没有规律，进而身体代谢也会被打乱，久而久之身体就会给身体带来不利的影响，还会导致发胖。

长期吃米饭有什么危害

长胖：由于大米中含有大量的淀粉，因此碳水化合物比较多。

没有什么坏处。我国大部分地区都是以大米为主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

第二大危害：造成酸性体质 我们常吃的精白米属于“成酸性”很强的食物，长期食用精白米很容易造成“酸性体质”，酸性体质的人很容易出现身体疲劳、腰酸背痛、免疫力低下等问题。

血糖管理：米饭的血糖生成指数（GI值）较高，尤其是精白米饭，可能会导致血糖迅速升高，对于糖尿病患者来说需要特别注意。长期高血糖可能会增加患心血管疾病和糖尿病并发症的风险。

经常吃米饭对肠胃不是很好。虽说米饭当中的碳水化合物比较多，有利于为机体补充能量，但是米饭当中的淀粉含量也是比较高的，肠胃不好的患者消化功能也会比较弱，此时会增加消化的难度。