今天鞋百科给各位分享守门员如何成为球队大腿的知识，其中也会对怎样才能当好一个门将(速成)(如何成为一名合格的守门员)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

怎样才能当好一个门将(速成)

首先你出击才能封住对方可射门角度 你自己想吧 如果到了门前 几米的宽度你一个人能挡住么 这就是所谓的封角度 侧扑你注意看 不是摔 是借助侧向爆发力贴地滑行 侧摔对封堵没什么意义 因为摔倒前还有一个空挡出来 双手轴向想象做弯曲状 在手臂和胸腔脑袋间形成间隙 这就是防护空间 记得保护自己的**和头顶 一、救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。 （2）调整身**置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。 （3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。 二、扑半高球 （1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。 （2）手指成“W”形放在球的后部包住球。 （3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的**护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。 三、扑平直球 这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。 （1）脚趾用力，身体稍微向前倾。 （2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。 （3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球 呵呵，7人的**，最讲究的是队型和个人技术 小场地中，门将的作用在于及时的出击，做最后后卫的角色 训练中，应该主要注意重心训练及位置感培养 不是专业选手，不要去尝试那些飞身扑救的动作哦，很危险，伤手肘 地滚球需要先侧身 下面给你篇比较详细的 对着一堵墙，用**射墙，接下或挡出反弹过来的皮球，练反应。 守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。 一、速度 现代**比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。 二、力量 比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。 三、耐力 在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 四、灵敏 比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。 五、柔韧 为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。 练习方法示例： 一、速度练习方法： 1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。 2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。 3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。 4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。 5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。 6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。 二、力量练习方法 1、捏小皮球或网球：抓自抛向下**的小沙袋或小铅球。 2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。 3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。 4、单拳或双拳击球，击远击准。 5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。 6、双手经头上向后抛实心球。 7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。 三、灵敏练习方法 1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。 2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。 3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。 4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。 5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。 四、柔韧练习方法 1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。 2、直腿和分腿的体前屈并下振。 3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。 五、耐力练习方法 1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。 2、在快速移动中反复做扑接球练习。 3、规定时间和组数的跳绳练习。 4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习 不要以为门将丢球了`他就是个垃圾门将`门将是要气守门的 一般前锋射门不用技能的话一个门将只能挡他3次`是挡哦`(不是拿到球)第4次就看前锋射门的角度了`只要射得不正就肯定进`所以我要交你们怎么去守门`进可能的减少气的损失`` 门将对于新手前逢的时候就没什么担心的新手一班都是直来直网`这样你就去对着前锋站记住站的时候要把S按起`他一射你就在加方向`这样可以把球拿住而不伤气``` 对高书前锋的时候就要小心了`别盲目的乱动`一定要看好`要给前锋设陷阱`陷阱的意思就是你故意站翩一点给他留点射门的空间`这样只要他一射门就向空挡按S加方向``就可以飞扑哦`很帅也有几率把球拿住`也是减少伤气的一种``不过有的前锋很聪明不会掉陷阱``他会向你陷阱的反方向射``这个时候你就要小心了哦`和前锋玩心理战术``

急!!!如何成为一名优秀的**守门员

1. 论题的提出
进入90年代以来，排球技战术不断发展和创新，尤其是后排进攻和跳发球大量应用，使
得进攻与防守不断失衡，比赛中断多，来回球变少，观赏性下降。这说明原有的竞赛规则
已不能满足排球发展的需要了。为了限制进攻，鼓励防守，1998年11月，国际排球联合会
通过了对排球规则的再次修改，其中加入了自由人的条款，明确规定了每个队可以在最后
确定的12名参赛队员中选择登记1个专门防守的队员，即自由人。对自由人有特殊的规定。
（详见排球规则）
中国排球协会于98年底首次在全国锦标赛中正式使用了自由人的规则。那么，自由人在
比赛中的效果如何，对本队的一传及防守是否带来明显的改观？自由人的接发球与防守能
力是否被充分利用？本文对1998－1999年全国排球甲A联赛以及亚排联杯男子俱乐部联赛进
行数据分析与研究，以说明自由人在比赛中的作用。

2．研究对象及方法
研究对象：①1998-1999全国排球甲A联赛上海女队所有主场比赛 ②亚俱杯韩国队的
比赛 ③一些球队的自由人
研究方法：①数理统计法（各战术项的统计） ②文献资料法③调查法（对自由人本
人的调访）

3. 研究结果
表1 1998－1999年度全国排球甲A联赛上海主场比赛
女队自由人接发球与防守占全队的比例一览表

统 计 数 量 %
接发球总数 1948 ＼
全队接发球 1492 76.6
自由人接发球 456 23.4
防守总数 2533 ＼
全队防守 2152 85
自由人防守 381 15
由表1可以看出，由于发球落点大都在后排（1、6、5号位），而自由人替换的又是后排
队员，以及因一传技术较好而照顾的面积大，所以自由人接发球的数量所占比重大，近1/4
。因此自由人的一传水平对全队的一攻有很大的影响，接发能力的提高对全队的接发水平
的提高有重要的作用。表1还说明了，自由人在防守数量上所占的比例不大。因其位置的局
限及对方进攻的主动变化的影响，自由人无法取得更多的防守范围与机会，只能提高防起
球的质量来提高全队的防守水平。


表2 1998－1999年度全国排球甲A联赛上海主场比赛
女队自由人接发球效果与全队的比较一览表

到位 一般 失误 合计
次 % 次 % 次 %
全队接发球 1112 74.5 316 21.2 64 4.3 1492
自由人接发球 362 79.4 76 16.7 18 3.9 456

表2表明，自由人的接发球到位率高于全队总体的到位率，无攻接发球（一般）则低于全
队，失误率也低。说明自由人的接发效果好于全队的总体水平，对一传有促进作用。

表3 1998－1999年度全国排球甲A联赛上海主场比赛
女队自由人防守效果与全队的比较一览表

到位 一般 失误 合计
次 % 次 % 次 %
全队防守 628 29.2 584 27.1 940 43.7 2152
自由人防守 156 40.9 113 29.7 112 29.4 381
表3说明，自由人防守数量多，质量则明显高于全队的总体平均水平，对全队的防守起着
至关重要的作用，可以提高防守的机会及成功率。

表4 亚俱杯排球赛韩国队自由人接发球情况统计一览表


到位 一般 无攻 失误 小计 接球比例
对伊朗队 22 3 1 0 26 55.3%
对卡塔尔 22 7 1 1 31 67.4%
对日本队 33 3 1 1 38 69.1%
对四川队 35 7 5 1 48 52.2%
对成** 21 2 1 0 24 55.8%
计 133 22 9 3
自由人% 79.6 13.2 5.4 1.8 59%
其他人% 74.98 17.23 4.47 3.21 41%
表4说明男队自由人在一传中作用更大，韩国队自由人的接发比例竟达59%，为全队的六
成。可见接发对自由人的依赖性。接发效果和女队自由人一样，高于全队总体平均水平。






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黑夜里的冬季，一片苍白的记忆，
呼吸着冷冷的空气，在沉默中，回忆如此宁静，
沾满泪的眼睛，面对你的背影，
飞舞的雪漫天，却在独自飘零，如此平静，
我对着你的背影和冰冻的感情，我在寂寞的道路上孤单前行，
我听着远处的声音，风在叹息，我知道，我已无法挽回爱情。
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wesley(江南丝竹~~找寻新生活) 2002年10月13日01:00:11 星期天
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表5 亚俱杯排球赛韩国队自由人防守效果统计一览表（%）

到位 一般 无效 失误 接球比例
自由人 38.21 17.6 2.94 41.25 20.61
其他人 25.26 14.19 6.19 54.37 79.39
表5看出男队自由人防守效果也远高于其他人，场上的防守表现比较突出。





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wesley(江南丝竹~~找寻新生活) 2002年10月13日01:00:28 星期天
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4．分析
从比赛的统计来看，自由人在比赛中的作用主要体现在以下几点：
（1） 一传到位率的保证与提高。自由人的使用提高了全队的一传水平，是一攻质量
的有效保障，自由人有效地弥补了某些队员在接发球上的不足。
（2） 后排防守成功率的提高。虽然在防守上，因为处于被动地位，在数量上起效不
很明显，但却大大提高了防守质量，防反的质量也相应地提高了。另外，自由人如防起
对方的重扣，还可以大大振奋全队的斗志，提升士气，并给对方造成心里压力。
（3） 自由人还加强了进攻保护。使本方攻手进攻更放开，并增加获得再次进攻的机
会。

5.结论与建议：
在接发上，利用合理的站位安排以及默契的配合，应使一传比较好的自由人尽量多接球
。尤其在几人的接发区域的衔接处，应尽量让自由人负责。这可以直接提高全队的一传到
位率。自由人也应熟悉对方发球人的习惯，让自己快速到达其发球落点。对于对方威胁大
的发球，自由人应尽可能地主动去接，充分发挥一传好的作用。
在防守上，应把自由人放在防守任务最重的位置上。自由人一般在5、6号位防守（根据
不同防守体系略有不同），但也有兼顾2个位置，甚至3个位置的。站位要根据对方攻手的
特点，尤其是攻球线路的特点及落点的区域来统筹安排，让自由人有机会“多防”。自由
人与拦网者的配合也很重要。自由人要主动判断出对方有可能避开拦网的可能区域，并迅
速作出反应，到达该区位卡位并尽量充分准备迎击来球。同时，个人的防守能力，如判断
力，手上的控制感，手型，脚步的移动等也应充分体现出来。技术、意识、品质三者不可
或缺。意志品质也应是自由人重视的环节。自由人应是全队作风最顽强，拚劲最足，意志
最坚强的队员，应以其精神和表现感染全队，带动全队的士气的高涨，信心的提高。另外
，自由人还应提醒、指导其他队员的防守位置，犹如**比赛中的守门员，要有好的大局
观。
建议：
①应从青少年开始抓紧对自由人的专门培养，使其技术更扎实，意识更出色。
②选拔头脑灵活，反应敏捷，手上感觉好的运动员作为自由人培养。
③加强自由人意志品质以及心理素质的锻炼，光有好的技术是不足以完成好的防守任务
的，精神力量在体育比赛，尤其是重**赛及实力接近的比赛中有着举足轻重的作用。鼓
舞全队士气使全队发挥出水平,甚至激发潜能使之超水平发挥也是自由人的重要作用。
④应对自由人进行特殊训练,可借鉴**守门员的训练方法(判断球路,飞救动作,选位,反
应速度等方面)和羽毛球的训练方法(根据攻手手型快速做出判断并移动。侧向运动训练应
加强，比赛中自由人向前向后移动都较好，但左右移动不好。加强左右移动训练可以有效
扩大自由人的防守范围。
⑤根据自由人的特点,为全队设计合理的防守阵型,位置及战术,并注意自由人与其他队员
的配合。要使自由人总能替换后场防守能里最差的运动员。或者，根据对手的主要攻手的
站位、进攻线路来调整自由人的位置。不能一味按原位站位，应按场上局势灵活调整。
总之,自由人是全队防守的核心,对全队的接、防守方面有举足轻重的作用。在精神上,也
能鼓舞士气,从而带动全队的精神面貌的提高改善。自由人的发挥是提高一攻、防反水平的
基础。对于亚洲球队快速多变的打法,自由人是发挥特点的保障。





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wesley(江南丝竹~~找寻新生活) 2002年10月13日01:00:46 星期天
论自由人在比赛中的作用（5） 回复 寄信 转寄 转贴 同主题


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参考文献:

(1) 钟秉枢、 董天姝： 《 新规则** 》，《 中国排球 》1999年第3期，第4-7
页
(2) 欧阳 ：《 每球得分制对排球的影响 》，《 中国排球 》1999年第4期，第18-
20?

(3) 薛寒松：《“自由人”对排球运动发展的影响 》，《 上海体育学院学报 》
96年第20期(增刊)，第16-18页
(4) 虞重干 、曾倩、 杨再淮等：《 全国体育院校通用教材(排球运动) 》， 北京
人妹裉?
育出版社1999，第154页
(5) 阎智力：《 设置王牌球员的对策 》，《 中国排球 》1996年第2期，第21页
(6) 田中干保[日]：《 21世纪排坛的新潮流 》，《 排球月刊》，1994年第7期








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maldiniyao(替补猪~~我爱strickland!!!) 2002年10月13日14:28:39 星期天
男排在北京（yao版） 回复 寄信 转寄 转贴 同主题

9.28
我们二十八号早上7点在体育馆集合，女排一二队，
男排，三个队一块去北京，刚到了北京，感觉还不错，
一出站就看到北航来得接站的老师，两辆大车接我们到北航，
走到半路大家就觉得不对，因为大运村在北航南门，我们直奔
东门，当车停到北航招待所，大家觉得还能接受，没想到，
下车直奔21宿舍，我们一下郁闷了。进去一看，就更郁闷了，
他们的宿舍还没有南开的好，连电话也没有，12名队员分主力
和替补两个屋，我是哪个屋的看我的昵称就知道了，呵呵。
北航如果还有什么令人比较满意的地方，就是它的食堂了，
我们一天的伙食标准是40元，自助餐，非常好吃，每天我都吃的
很饱，呵呵，10几天下来我都胖了。洗澡得走10分钟，北航得
澡塘可以用惨不忍睹来形容。第一天我们11点到，赛会安排我们
12：30热身，我们吃了一半就去了，这也体现了，东道主对南开
得“照顾”。
其实，我们这次分组很烂，
男子甲组
组别 1 2 3 4 5 6
A组 北 航 东南大学 天津科大 黑龙江大学 香港大学 新疆大学
B组 天津工大 西北工大 西南政法 中南大学 北京工大 苏州大学
C组 清华大学 石油大学 北方交大 江苏大学 武汉大学 哈工大
D组 人民大学 上海大学 南开大学 ***学 郑轻工大 辽宁师大
辽宁师大去年是打乙组得，今年要不是出现资格问题，
若干名主力不能上场，我们得比赛更难打。


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╲ ╱ 我是一只爱睡的替补猪～～～～ ￣
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maldiniyao(替补猪~~我爱strickland!!!) 2002年10月13日14:47:01 星期天
男排在北京（yao版）2 回复 寄信 转寄 转贴 同主题

9.29
其实在得知分组后，大家就觉得，今年像去年在武汉那样
去的第四，不是很容易了，我们这个组，辽宁上海全是专业队得
**我们交手了好几次，几乎没有胜绩，***学和郑州轻工业
也不是等闲之辈，有人说**在北京很不吃香，清华、交大、北航
联手抽签把**分到第四组，就是为了，算计**，不让他们出现。
谁知人算不如天算，人家居然以小组第一得身份出现了。
今天下午郭老师安排JT去录辽宁和上海得训练，晚上回来研究，
现在看来，郭老师肯定事前就知道，辽宁得资格问题，所以安排
JT给辽宁每个队员都照了特写。郭老师得准备会当然是必不可少了。
好在我的任务主要是负责队员的饮食和身体状况（我的专业的关系），
有时候，准备会不用参加，和JT去买东西，顺便。。。呵呵。LB负责
战术等问题，Jt负责录像。赛前我们还打算请南大心理学专家袁欣老师
去北京，但由于最后没能进前八，只好作罢。
晚上的开幕式，非常好，比在武汉的强，北航的那个新体育馆
非常好，承办了世界大学生运动会和世界男排联赛中国队主场的比赛，
南开这次派三支球队参加全部三个组别的比赛，别的大学也是没有的。
当礼仪小姐举着南开的牌子领着我们入场时，全场掌声十分热烈，
我当时的感觉是只有北大、清华、复旦、南开、香港和新疆队入场时
掌声最为热烈，可见南开在全国的地位，呵呵。
开幕式后首场比赛是南开女排一队和中山大学的比赛，咱校女排没费
什么力气就把中山搞定了。赶快会去睡觉。当天晚上郭老师还叫我
准备一下，第二天给大家讲一下吃饭的重要性，好在他第二天忘了提，呵呵



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╲ ╱ 我是一只爱睡的替补猪～～～～ ￣
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maldiniyao(替补猪~~我爱strickland!!!) 2002年10月13日15:11:42 星期天
男排在北京（yao版）3 回复 寄信 转寄 转贴 同主题

9.30
和辽宁师大的比赛是在上午，老实说好像我们队在上午
状态不如下午，从来没有在上午大过什么比赛，以前来北京打
友谊比赛，上午发挥总是不是很好，一开始活动就不是很精神。
我们到赛场比辽宁早，比赛在北航老馆进行，由于在此之前，】
我们在这个馆和北航进行过多场友谊比赛，对场地比较适应。
等辽宁来了之后，Jt又将他们反复拍摄了一番。
开始扣散球时，辽宁比较猛，好几个队员扣球都很厉害，
其中有两个队员去年在武汉我们都看见过，那时候他们
是打乙组（专业组）。可是入场式一结束，那几个“牛人”
就穿上长衣服坐到替补席去了。上场的几个队员中有一两个
比较突出，但是我们队整体实力超过他们很多，一开始就以
大**领先，Lsy、Dm、Fb、Zxx、Wxx、Lc发挥的都十分出色。
第一局没有打完，辽宁就有点放弃的意思了，直到的三局，
他们才组织起一些进攻，最后我们还是很轻松的战胜了对手
男甲D组 南开大学-辽宁师大 3：0（25：15、25：13、25：18）
这场比赛也暴露出了我们的一些问题，其中最为突出的
是我们的一传，除了Lc之外我真看不出谁接一传比较稳。
不管怎么说我们是赢了，***。
回去之后我们又得知女排二队输给了实力不是很强的曲阜师大，2：3。
出线形式不是很妙。



--


Tout Le Malheur des hommes vient d'une seule chose, qui est de savior pas de
meurer en repos dans une chambere.

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maldiniyao(替补猪~~我爱strickland!!!) 2002年10月13日15:31:24 星期天
男排在北京（yao版）4 10.1 回复 寄信 转寄 转贴 同主题

10.1
今天是国庆，但事前我们得到大会的通知，叫我们尽量
减少外出活动，据说北京警方刚刚在路上劫下一辆满载**的
桑塔纳。
多天下午，大家怀着很轻松的心情看了，**和南京
，上海和郑州的比赛，我们当然更关心上海一些。郑州给我的感觉不是
很强，但是很“黏”，上海2：0领先的情况下，被连追两局，
好在第五局，上海的二号（上海有线男排主攻），跳发连连得分，
将郑州赢下来。
晚上的准备会，大家还是比较乐观的，我们休息了24小时，
上海才十几个小时，体力上占优，而且从录像上看上海真的
不是很强，用郭老师的一句话总结大家当时的心态：“不要
以为上海弱，我们就不重视”，每个人都觉得打赢上海，我们小组
前两名的希望很大。
比赛在上午进行，第一局双方咬的很紧，**没怎么拉开，
裁判也还算公道，25比24我们领先时有一个机会，结果我们
扣球失误了，应该说这个自己的失误对全队打击很大，要是我们
能赢第一局，结果就不好说了。上海2号紧接着一个扣球，一个拦网
最后我们26：28输了一局。第二局大家的急躁情绪表现的比较突出，
一传频繁失误，虽然扣死不少，也有很多球被对手顽强的救起。
上海有三个队员跳发球，好像我觉得很快我们就输了第二局。Dm
在这局背部竖脊肌拉伤。第三局，大家有点豁出去了，Lsy开始跳发球
冲击对手一传，逼迫他们打四号位，我们拦网又有优势（平均
高度占优势）从始至终都领先，25：23拿回一局。第四局上海的跳发
又开始发挥，2号不愧是打甲A的，跳发力大速度快，Dm受伤之后
，我们攻击点受限，上海的快球更快一些，我们输了第四局。
男甲D组 南开大学-上海大学 1：3（26：28、19：25、25：23、22：25）
输球之后，我们留在场内看**的比赛，但每个人的脸上都
流露出沮丧。这好像是自去年武汉比赛以来我们输的第一场球，
来北京之前，我们以全胜战绩获得天津市十运会金牌，现在大家还不能
接受输球这个现实。
晚上除Dm去做理疗外，大家研究**。

怎么做守门员？

我做了6年的门将，有一点小小的心得可以和你分享一下。
首先，心理素质。门将是最后一道防线，过硬的心理素质才能造就好门将。永远不能慌张，毛躁，但是又要表现出霸气和勇敢。从你说的角球站位角度来说，你应该站球门的靠角旗的门柱一侧，另一侧安排一个防守球员站位。这样使你出能摘星，退能补防。另外在对待传中球上也是，站在边路进攻队员的球门一侧，传前点出击，传后点你上就移动回中路。
第二是手型和身型。接高空和半高时两手手心朝外呈半握状，接地滚球时单膝跪地，两手手心摊开接球，待球滚入怀中再用力抱紧。扑球时身体放松，一脚蹬地腾空，全身舒展，扑完后落地时以手掌和肘间的手前半段着地，就势滚动以缓冲。
第3是意识，即封堵角度。注意你的站位保证对手的射门角度为最小。这也是最难作到的，是一个优秀门将的标准。
这些就是我的小经验，希望对你有帮助！

如何做好一个守门员

守门员是一队**队重要的角色，他的主要工作是在比赛中用手、脚、身体其他部分阻止对方球员攻入己方的球门。在**比赛中，守门员是唯一能用手触球的球员，但他们只能在禁区内才能用手触球，否则会被视为犯规。守门员比赛的服装必须与己方球员的不同，以便分辨身份。一名出色的守门员必须身手敏捷、反应迅速，有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势。

踢**如何做好守门员?

做好一个守门员要熟练地应用守门员的技术，守门员的技术如下：
第一：选位技术
对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。
第二：移动技术
为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。
第三：接球技术
1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球：平直球又分为低于**和齐胸高的两种。接低于**的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指，手腕适当用力，随球顺势屈臂后撤，转腕将球抱于胸前。
3.接高球：先判断球的运行轨迹，确定接球点，迅速移动并起跳，两臂上伸迎球，手掌对球，手指自然分开，两手拇指相对成"八"字型.当手触球的刹那，手指，手腕适当用力将球接住，并顺势屈肘，下引，转腕将球抱于胸前.
第四：扑球技术
1.扑两侧的低球：扑接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左腿屈膝向左侧跨出一步，身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。
2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。
3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。
4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地，并屈腿团身，将球抱在胸前.
第五：托球技术
托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大，角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背，单臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球，使球越过横梁或门柱.
第六：掷球技术
守门员接球后，为了争夺时间组织反击，常用手把球掷给同队队员.掷球动作快，便于改变方向，能较准确的控制球的落点。

怎样当好一名**守门员求答案

　　**守门员，位于球门前，是一个队的最后一道防线。主要任务是守卫球门不让球进入。由守转攻时，则用快速、准确的传球组织发动进攻。是球队中唯一可在罚球区内用手处理球的队员，在争夺罚球区内的高空球时起到第三中卫的作用。

工具/原料守门员在比赛中的作用：

守门员在比赛中的作用守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。 **比赛中，矛盾的焦点是射门和阻止射门，因此门前的争夺异常激烈。守门员发挥得好与坏，直接关系到一个球队的命运。为此，守门员除具备应有的身体素质，娴熟的技术和较高的战术意识外，更应具备良好的心理素质。

步骤/方法守门员技术练习方法　　(一)接球练习

　　1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球.开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.

　　2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.

　　3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.

　　(二)扑球练习

　　1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。

　　2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习.

　　3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习.

　　4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快.

　　5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.

　　(三)拳击球和托球练习

　　1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.

　　2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.　　3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球

做一名守门员，应该掌握哪些技术？怎么训练？

11.1准备姿势

守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础。


动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球（图）。


脚步移动：守门员要守住宽7.32米、高2.44米的球门，既要掌握手臂动作，又要有灵活、快速的脚步移动。这样才能接、扑对方

射出的各种来球。

动作要领：分侧滑步移动和交叉步移动。

★侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右（图）


侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。

★交叉步移动：移动时，两**叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。（图）。


选位：

守门员必须选择正确合理的位置才能更好地接和扑球。


当对方射门时，守门员要封住射门角度。射门角是由射门点与两个球门柱所构成的角度。根据射门点的改变，射门角度就相应的改变，守门员的位置也应随之改变。当对方在罚球区外正面射门时，守门员应站在球门**，并距球门线30-40厘米左右（图）。


当对方在侧面射门时，守门员首先要封住前角，兼顾后角（迹�?/p>


对方距球门很近射门时，为了缩小角度便于接、扑球，可稍向前一些。如射门距球门较远，不要盲目跑出，应站在球门线附近，以免对方将球吊进。

在对方切进到端线附近时，守门员可根据球距门的远近进行选位：球接近角球区时，应稍靠后站；球在罚球区外附近，应站在球门中间或稍后；前锋切到球门区附近时，应站在球门柱前，准确随时扑脚下球或传中球。

球在对方半场时，守门员可站在罚球点附近或稍前，并与后卫保持距离，借以扩大活动范围，随时把对方长传越过后卫的球控制住。
守门员要随时对方攻势射门角度变化不断改变自己的位置。在改变位置时，脚步移动要灵活、快速和有节奏。对方起脚射门时应

完全站稳。守门员在选位时，还应选择便于向前扑球的位置，避免后退扑球。因为向前比向后扑接球容易和方便。

11.2接球

接高球：包括跳起接球和不跳起接球。

手形：守门员能否将球接牢，接球的手形有很大作用。


动作要领：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一"桃形"，要接触球的后中部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。在接球的一刹那，两手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中（图）。


不跳起接球：

接略高过头部的来球时，两臂屈肘上举，并按上述接球手形将球接位后，收至胸前（图）。


接近侧略过头顶的高球时，可以利用脚步移动或身体向侧倾斜将球接住，并收至胸前（图）。


跳起接球

分双脚起跳和单脚起跳：

双脚起跳接球多用于接正上方的高球。接球过程可分为判断、踏跳、腾空、接球、落地五个步骤。最后将球收至胸前（图）。


单脚跳起接球应用范围较广，而且接球点比较高，多用接远侧高球、高吊球、传中球等。接球步骤与双脚跳起接球相同，只是用单脚起跳（图）。


腹部接球

接低于**来球时，两腿直立，上体前倾，两臂前伸迎球，掌心向上。在接球刹那，要收腹，两臂靠拢并迅速回撤，两手手腕上翻，把球收至腹部（图）。


接体侧平球时，身体斜向前方。一只手挡住球的飞行路线，接球后中部；另一只手接球上部，接球后，将球收至胸前（图）。


接地滚球：分直立接球和单膝跪立接球两种。

直立接球时，两脚要自然并拢，脚尖对准来球，上体前屈，两臂自然下垂，手指自然张开，手心向前，两手接球底部。接球后，两臂同时弯屈，并互相靠拢，将球抱至胸前（图）。


单膝跪立接球时，两腿向侧前方开立，前腿弯屈，支持身体重心，后腿跪立，膝关节接近地面，并靠近前脚踵，上体前倾，手臂下垂，掌心对准来球方向，两手接球底部。接球后将球抱至胸前（图）。


正面跪立接地滚球时，两脚前后开立，身体正对来球方向，重心放在前脚掌上，后脚脚尖支撑地面，保持身体平衡，身体前倾，两手接近地面，掌心向前，接球底部。接球后将球抱至胸前（图）。


这种接球动作多用于跑出球门接直线地滚球。

接反弹球：

在确定了球的反弹点后，身体前倾，一脚向前跨出。在球落地反弹瞬间，按接地滚球方法将球接住，并抱至胸前（图）。


跳起接球（分双脚起跳和单脚起跳）：

双脚起跳接球多用于接正上方的高球。接球过程可分为判断、踏跳、腾空、接球、落地五个步骤。最后将球收至胸前（图）。


单脚跳起接球应用范围较广，而且接球点比较高，多用接远侧高球、高吊球、传中球等。接球步骤与双脚跳起接球相同，只是用单脚起跳（图）。