今天鞋百科给各位分享怎样的标准是肥胖腿长的知识，其中也会对自己的腿型算胖吗？(自己是什么腿型)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

自己的腿型算胖吗？

你不胖啊

我最近长胖很多,**也长大很多.腿也粗了.要怎么才能让臀和腿瘦下来啊?

最好的减肥是运动，不用激烈运动，哪怕只快步走，不长肌肉还有效果，我一朋友每天坚持饭后快步走，三个月减了10斤，再懒点的话，饭后散步，当玩了，一样起作用，再就是晚饭尽量少吃一点，也不用太少，怕饿就最多七八分饱，一定不能吃到撑。这是对于想减肥还懒的好办法，一定不要吃药减肥。
晚上躺床上做做运动，身体躺平，两腿交互抬起运动，或双抬起，运动腿部可以让腿瘦下来，想做几个做几个，想减肥的话就多努力点。
我觉得定下任务也许不能坚持，但想起来就做做，每天不刻意要求自己，当看到点效果就有了动力，到时候就不用人家教你了。

谁知道人的标准腿长计算公式

到底什么是**？**的标准在哪里？虽然用数字来为腿美不美做评分，听起来好像有点物化女人的感觉，不过那些对自己身材曲线没自觉的美眉们，有些数字的依据还是很有帮助的。
　　**的理想标准尺寸(量腿部最粗部位的围度)

　　大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm

　　小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm

　　脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm

更多精彩：睡前床上瘦腿操(组图)　导致腿部肥胖的错误走姿　三个方案**纤长玉腿

　　**的理想尺寸表单位：cm

　　身高 腿长 大腿 小腿 脚踝

　　150 68.3 46.5 30.0 18.0

　　153 69.6 47.4 30.6 18.4

　　155 70.5 48.1 31.0 18.6

　　157 71.4 48.7 31.4 18.8

　　160 72.8 49.6 32.0 19.2

　　163 74.2 50.5 32.6 19.6

　　165 75.1 51.2 33.0 19.8

　　167 76.0 51.8 33.4 20.0

　　170 77.4 52.7 34.0 20.4

　　173 78.7 53.6 34.6 20.8



跟身材一样，**也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的：

1. 小腿长度：大于身高的26．3％；

2. 最大圆周：大约是小腿长度的3／4；

3. 三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63％。

4. 以此为标准，如果你的身高为160公分，那么你的小腿标准长度应该是42公分上下，最大圆周应该在32公分左右，上围32公分，中围26．5公分，下围20公分左右。 从侧面看，理想小腿曲线的前缘应该是一条垂直线，后缘略微弓曲；从正面看，不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。小腿曲线的比例还需考虑到身体线条。

判断腿长的三个标准是什么?

判断腿长的三个标准腕线过裆，肘线过腰，抱膝过肩。

检验腿长有三个标准腕线过裆、肘线过腰还有抱膝过肩，在这个标准下大表姐当然是名副其实的大长腿。

腕线过裆的意思就是在人体自然站立的情况下，手臂自然下垂，手腕处齐平的那条线是超过了裆部的，肘线过腰只需要微微倾斜身体就可以做出肘线过腰的假象，衬托腿长。抱膝过肩是指在坐着的时候用双手抱住膝盖，膝盖的高度可以超过肩膀。

腿长的测量

腿长的测量方法并不是让你从脚跟量到肚脐，腿身比也不是以0.618黄金比来判断，妹纸们测量之前，记得先把胯长和腰长部分从腿长里择出来。

模特界测量腿长一般是从臀线开始，测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度。

测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度，用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。

大腿和小腿标准腿围是多少

如何辨别腿粗的类型

辨别腿粗类型的方法：

1、脂肪型腿粗

用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。

2、肌肉型腿粗

用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。这就是典型的肌肉腿。

3、浮肿型腿粗

最典型的标志就是晚上睡前和早上起床时腿围有明显变化，因为水肿一般都是堆积在下身腿部尤为厉害。

女性比男性更容易出现腿粗，这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反。而且，女性的肌肉更倾向分布于下肢；与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。

扩展资料：

1、腿粗的肌肉分布

虽然男性的肌肉含量比女性多得多。但1993年的一项研究表明，女性的下肢肌肉力量达到了男性的60%~70%，而上肢只有男性50%~60%，女性的肌肉更倾向分布于下肢。

与男性相比，女性下肢肌肉质量占全身的比例更高。在相同的体重下，女性的下肢肌肉力量和男性几乎相同，但是上半身的肌肉力量低于男性因此，女性大腿围指数大于男性（同身高腿更粗），不仅仅涉及脂肪分布，还涉及肌肉分布。

2、腿粗的脂肪分布

已有研究表明，性激素会影响脂肪的堆积状况。**激素即男性激素，能增加脂肪在腹部的堆积，而降低脂肪在臀部和大腿的堆积。

相反，雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。因此，由于不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身体特征完全相反。

参考资料来源：百度百科-腿粗