今天鞋百科给各位分享减掉的脂肪怎么算的知识，其中也会对体脂称的脂肪率就是BMI吗？？？(体脂秤显示脂肪率偏高)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

体脂称的脂肪率就是BMI吗？？？

体脂称的脂肪率不是指BMI值，BMI是身体体质指数，体脂肪就是身体内所有脂肪组织的质量（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。

BMI和脂肪率的区别：

1、定义不同

BMI实际上是身体质量指数的简称，是目前国际上用来衡量一个人胖瘦程度、是否健康的一个常用标准；而脂肪率就是人体内脂肪总量占人体总重量的比例，这个比率是反应人体内脂肪含量的系数，因此两者从定义上就可以很好地区分开来。

2、计算方式不同

BMI=体重（kg）÷身高^2（m）；而脂肪率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

3、男女标准不同

BMI指数在计算的过程中并没有把男女区分开来，两者的算法、标准都是一致的，其中国际卫生组织认为人最理想的BMI指数是22，而脂肪率在计算的时候会有男女区别，两者的标准也是不一样的。

扩展资料：测量体脂率的“金标准”方法：

1、水下称重法

这种方法是一种古老的经典方法，它要求将人体（包括头部）完全浸没在水中，再呼出肺内气体，这时如果坐在一个放置于水中的秤中，就可以称量你的水下重量。根据阿基米德原理，排开水的重量等于浮力，由于浮力与体重相当，这时秤的读数就几乎为零，带入相关公式就可以精确得到体脂率。

2、双能X射线法

‘双能’是指X射线中的两种能量，一种为高能量射线，另外一种是低能量射线。双能X射线透过被测物质后其射线强度和能谱均会产生变化，这些变化包含了物质的质量和密度等信息，通过对比高能X射线的透射图像和低能X射线的透射图像之间的差异就可以精准评估你体内的脂肪含量。

3、CT 或 MRI 技术

测量内脏脂肪的先进手段，是目前公认的测量内脏脂肪含量的金标准。腹部脂肪的 CT 测量，要求病人在空腹状态下采用 CT 行腹部扫描。

参考资料来源：百度百科-体脂肪率

参考资料来源：百度百科-体质指数（BMI）

参考资料来源：百度百科-体脂率

1千卡热量相当于多少消耗多少脂肪?

1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。

营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。**一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。

假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。

体力消耗量大和需要减肥的人群，应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。所有人群每日都应补充摄入和自身基础代谢、生理状况、体力劳动等情况相均衡的膳食能量。

处于生长发育期的婴儿、儿童青少年，孕妇和泌*的*母，康复期的病人等， 其一天的能量摄入中还有一部份用于组织增长和特殊的生理变化中。

食物热量计算方法：

由食物成分表可以查的，也可用测热器进行精确测量，将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧，用水吸收释放出的全部能量。

在常压下一毫升水升高一度，需要吸收4.187焦耳，记录水质量和水温变化，对应换算。

食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

以上内容参考：百度百科——食物热量表

减脂必备知识：如何计算每天消耗的热量

请看下**体讲解

减一公斤脂肪需要消耗多少热量

去脂软体重和去脂体重有什么区别，分别怎样计算？

一、定义不同

去脂肪软体重：脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由**和脂肪酸组成的三酰**酯，其中**的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。体重为*体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。

去脂体重：就是瘦体重，为除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。这是体脂秤的一种功能，可以测量出人体脂肪的含量，帮助用户更好地了解自己的体脂含量，达到减肥的目的。

二、计算方式不同

去脂软体重：体脂百分比=(4.570/体密度―40142)乘以100％。

去脂体重：体脂重=体重-脂肪重量；脂肪重量=体重×体脂率。

扩展资料：

脂肪率的测量方法

1、人体成分分析法

是目前最常见的检测方法，通常是人体成分分析仪的一项功能.在各大健身中心，体检中心或者健康中心等都有。分有简便手持式和八点接触站立式等。其原理是根据机体的不同成分的阻抗不同，通过加于微量的电流来检测获得。

但是由于接触电阻，测量时电流通过机体的不同部位以及测量条件等等，都是影响准确度的关键原因。所以不是十分精确。目前最先进的八点接触式就比较大程度上改善了测量的不准确性。尽管如此，由于其快速简便，应用十分广泛。

另外，只要个体进行同等测量条件的纵向比较还是有很科学的应用意义的。如：您在同等条件下测得的脂肪率，不要关注它的数值，而是进行不同时期的数值变化的比较，就可以反映出您在这一时期的身体瘦体重和非瘦体重的变化。

2、水中称重法

通过人体潜入一定容量的水中，通过水的体积变化以及人体的浮力变化测算获得，方法比较复杂,设备要求大型不利于实际应用，但准确率较高。

3、双能量X光骨密度测量法

通过X光测量骨密度的变化分析机体内各种成分，实际应用中也不易推广，但准确率高。

参考资料来源：百度百科-人体脂肪