今天鞋百科给各位分享肌酸如何吃的知识，其中也会对肌酸原味怎么吃？(肌酸有味道与原味区别)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

肌酸**怎么吃？

1、尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 ；
2、多饮水；
3、不要和谷氨酰氨，***等一同服用，会降低肌酸的效果；
4、持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力；
5、每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群；
6、冲击期，持续5天，每天20克，每天3到4次。维持期，持续30天或以上，每天3-5克。可以在两餐间或者训练前30分钟，训练后30分钟使用。可以比较快速的提高运动能力。

体育生肌酸怎么喝？

第一阶段：是每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。(一般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次);第二阶段;然后再使用小剂量维持。是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期

赛霸肌酸怎么吃？

1 赛霸肌酸的使用方**因人而异，需要根据个人情况来定制。
2 一般来说，赛霸肌酸的建议用量是每天5克，可以在早晨、训练前或训练后等时间服用，最好与碳水化合物一起服用以增加吸收效果。
3 此外，使用赛霸肌酸期间需要保持充足的水分摄入，同时注意身体的反应以及不要超量使用。
综上所述，赛霸肌酸的使用需要结合个人情况来定制合适的使用方法，并注意合理用量、饮水等方面的注意事项。

肌酸直接放嘴里吃吗？

可以，我都是这么干的，毕竟肌酸难溶于水，放水里冲反而有可能浪费
只要干吃的时候没有粘牙齿就行了，吃完后灌多点水，大概是每克肌酸对应100毫升的水

健身中肌酸如何正确服用，什么状态下该用肌酸，肌肉冲刺的时候吗？

一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到*清蛋**或者增肌粉中一同饮用。肌酸是晶体，不易溶解于水中，会有一些没办法溶解的物体。 一般来说 肌酸在训练前20分钟左右一次 训练后一次 如果你已经过了冲击期，那么维持量应该在5g左右，你可以将这5g分2次 训练前3g 训练后2g 效果会比较好 因为人体承载肌酸的载体有限 所以一次摄入过多会造成浪费 且对身体不利！希望你获得强壮的身体 ！