今天鞋百科给各位分享踢球的三个步骤是指哪些的知识，其中也会对踢足球怎样才能踢得好？(踢足球怎样才能踢得好看)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
踢**怎样才能踢得好？
①青少年参加**运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，**不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加。
②少年经常参加**运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷，食量增大，新陈代谢加快，机体抵抗力增强，四肢发达，头脑灵活，肌肉强壮。
③有助于智力发展。**运动不光是拼体力、拼技术、拼战术，更重要和更高层次的是智力与心理的比拼。
适度的运动会对孩子的生长发育起到良好的促进作用。
所以家长们不用太担心，让孩子们自有的运动起来，才是最好的爱!
踢**的几个基本动作是什么？
1、颠球
颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。
2、短传
短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是**运动中用到最多的技术。
脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
3、长传
脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。
4、停球
为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
5、脚尖踢球
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。
有哪些常见的**运球方式？
1.脚背外侧运球：脚背外侧运球动作的特点是灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。
（1）动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内转斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。
曲线运球时，触球作用力方向应偏离球心，使球呈弧线运行。
变向运球时，应根据变向角度的大小，调整支撑脚的位置、触球部位及运球脚用力方向，以保证蹬摆用力与推拨触球动作协调一致。
（2）易犯错误
①运球脚直腿前摆，难以控制推拨力量；
②膝踝关节僵硬，影响控球效果；
③身体重心偏高或坐后，影响重心跟进。
（3）纠正方法
①强调运球脚屈膝提起后自然下放推拨球，反复交替进行；
②要求膝、踝关节的适度紧张和自然放松有机结合；
③运球过程中要保持躯体稍前倾，重心略下沉的状态；
2.脚背正面运球：脚背正面运球动作的特点是直线推拨，速度快，但路线单一，运进时前方需有较大的纵深距离。
（1）动作方法
自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步。
（2）易犯错误
①运球脚推拨球部位及方法不当，难以控制运球的力量和方向；
②膝、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球；
③支撑脚偏后，推拨球后重心滞后，导致人球分离。
（3）纠正方法
①强调运球脚脚跟提起，脚尖下指，以脚背正面推拨球；
②运球腿膝、踝关节要张驰交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向；
③要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。
3.脚背内侧运球：脚背内侧运球的动作特点是控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。
（1）动作方法
自然跑动，步幅稍小，上体略前倾并向球侧稍转，两臂协调摆动。运球腿屈膝提起，脚尖稍外转，前摆用脚背内侧部位向侧前推拨。
（2）易犯错误
①身体重心过高或侧倾不够，影响运球变向；
②推拨球动作不稳定，影响控球效果。
（3）纠正方法
①运球过程中，要保持重心稍下沉、躯体略侧倾的状态；
②推拨球动作的相对稳定，才能有效地控制推拨球力量与方向。
4.脚内侧运球：脚内侧运球的动作特点是易控球，但速度慢，适用于掩护性运球。
（1）动作方法
支撑脚在球的侧前落位，膝微屈，上体稍前倾侧向球，随重心前移运球脚膝外转，用脚内侧部位推运球前进。
（2）易犯错误
①支撑脚选位不当，挡住球路或影响运球脚做动作；
②运球腿膝、踝关节僵硬，直腿推拨球，动作紧张。
（3）纠正方法
①支撑脚的脚趾方向要与运球方向保持一致；
②强调运球腿自然屈膝提起，膝踝外转，推拨球后自然落步，交替进行。
5.运球过人。
（1）拨球过人：利用脚腕的抖拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、测方、侧后方。一般是在正面运球中对手伸腿抢球时，用拨球动作从对手的一侧越过。拨球后身体应立即跟上，使球按预定方向运行。
（2）拉球过人：触球脚前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在球的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力，将球技回。向回拉球一般都是在躲开或逗引对方出脚抢球的瞬间将球技回使对方抢球落空、重心前移，将球迅速推送，越过防守者。拉球时，除了往回技以外，还可以向左、右侧拉球。
（3）扣球过人：这种方法与拨球相同，但用力方法不一样，它的用力是突然地并伴随着突然的转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间突然从反方向推送球越过对手的防守。扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。
（4）挑球过人：是用脚背的趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。
（5）运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体、头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。
在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。
①注意观察对手所处的位置决定自己所采取助过人方法。
②掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。
③掌握好过人时的距离。除利用速度强行过入外，其它的方法都应在距离对手三大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手。
6.保护球
所谓的“保护球”我们通常简称“护球”。保护球是为了防止对手抢到球而保持控制球的一种方法，是将自己的身体作为屏障，置于球与对手的中间，以达到保护球的目的。无论何时对手来抢球，都要养成保护球的习惯，特别是前锋队员，因为他们经常会处于对方多名防守队员的包夹之下，能够很好的保护住球，不仅有利与自己的突破也可以为自己的队员做球，创造进攻机会。
在完成护球的技术中要注意几点：a.护球的时机把握：在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。
b.身**置控制：要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。
c.护球注意的要领：要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩大自己身体的控制面积，身体的控制面积越大，对手接触球的难度也就越大。从某种意义上说，这和篮球运动中保护球的道理是相通的。
**运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领
1简述踢球技术动作的五个环节（**）
脚背正面踢球的动作要领
体育微课《**脚背正面踢球》
请专业人士回答一下“踢球动作的五个环节”是什么？
踢球的方法很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢
球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成。
1．助跑：助跑是指踢球前的几步跑动。它的作用在于调整人与球的方向、距离，以便在
踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置，从而增加击球的力量。助跑最后一步要大一
些，这为踢球腿的充分摆动、增大摆腿速度、制动身体的前冲和提高击球的准确性创造了
条件。助跑分为直线助跑和斜线助跑。助跑的方向和出球的方向相同叫直线助跑，助跑的
方向和击球的方向成交叉叫斜线助跑。
2．支撑脚站位：支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速
度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢
球方法（脚法）来决定。凡采用的踢法需要踩在球的侧方的，一般距离球10－15厘米；
凡采用的踢法需要踩在球侧后方的，一般距离球25－30厘米。踢活动球时，更要掌握好
支撑脚的位置。因支撑脚落地时球仍在继续运行之中，要把踢球腿后摆的时间计算在内。
如追踢向前滚动的球时，支撑脚落地的位置要稍靠前，这样才能与球保持合适的距离。
支撑脚要积极踏地以制动身体的前冲力量，膝关节要微屈，以维持身体的平衡和保证充
分地摆腿和自如地踢球。因此，支撑脚实际上起着固定支点的作用。
3．踢球腿的摆动：击球力量的大小，由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。
它是踢球力量的主要来源、摆幅大，摆速快，踢出去的球力量就大．球的运行速度就快，
运行距离就远。因此，踢球腿的摆动动作是否正确，直接关系到踢球的力量拆出球的速度
和球的运行距离。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时（助跑最后一步）顺势向后摆起的。在
支撑脚着地的同时以须关节为轴，大腿带动小腿由后向前摄当膝关节摆到接近球的垂直上
方的刹那间，小腿加速前摆击球。
4．脚触球：包括踢球脚的部位和台球的部位。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，
作用力通过球心，出球平直。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据
出球目标，合理选择踢球脚以及脚．与球的部位。在现代**比赛中，运动员已广泛地采
用了弧线球（香蕉球）踢法。，这种踢法主要运用脚背内侧或外侧击球．击球的作用力不
通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。此外，也可
以用正脚背抽踢前旋球。
脚内侧踢球：俗称脚弓踢球，个人认为脚弓的说法不够准确，说脚内侧比较合适．它是脚内侧部位踢球的一种方法．特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握．但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆腿都受到限制，因此出球力量相对较小．
（１）．脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约１５厘米处，支撑腿膝关节微屈．在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚鞋底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触球后身体跟随移动，髋关节向前送．
（２）．脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部．
（３）脚内侧踢各种方向来的地滚球时应考虑：A:脚触球瞬间,支撑脚与球的相对位置能否保证与踢定位球时基本相同.
B:出球方向应考虑球与脚接触时的入射角及球运行的速度.
C:由于来球方向不同,踢球腿摆动多数依靠小腿爆发式的摆动.
(4):脚内侧踢反弹球:根据来球落点及时移动到位,支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置.踢球腿摆动与踢定位球时相同.在球着地时刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部.