今天鞋百科给各位分享月子的天数怎么算的知识，其中也会对坐月子正常多少天(坐月子正常多少天可以同房)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

坐月子正常多少天

坐月子到底要多少天？#星知计划#

月子必须要做满一个月吗

坐月子一般都是需要坐一个月的。坐月子是为了养好身体，当然在坐月子期间是可以走动走动的。在两千多年以前的西汉时期就有了坐月子，那时称之为“月内”，而且是每个女人产后必须履行的仪式和行为。坐月子一直延续到当今，是有它的重要作用的。

坐月子必须要坐一个月的原因

1、首先怀孕期宝宝在***子宫里，给***心脏增加了负担。由于宝宝顶着***膈肌逐渐成长，使***心脏发生了移位，肺脏负担加重，鼻、咽、气管黏膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些**功能的复原，需要靠月子里的养护。

2、在产下宝宝后，***子宫颈和外*都会与平常不同，而会变得松软、充血、水肿。而且在子宫内膜表面还会出现创口和剥落。在正常分娩情况下，外*需要十几天、子宫大约需要42天的时间来复原，而子宫内膜的完全复原则需要56天左右。

3、此外妈妈们在待产时遭受的巨痛，大量消耗的体力与精力，也会使新***身体虚弱，抵抗力下降，这都需要产后的休养才能复原。

从上述的原因来看，坐月子坐一个月是很有必要的，这段时间并不是一段无用的时光，相反，如果没有这一个月的月子，很多刚生产完的女性的身体会因为没有好好保养、休息而落下病根，所以宝妈们不要急着结束月子，好好休养才是最重要的。

一般坐月子有多少天

一个月

产假起始日期的怎么计算？

顺产坐月子多少天可以出月子

顺产坐月子需要42天-56天左右可以出月子，主要看一下的指标：

1、睡眠质量。产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是*虚所表现出来的问题，这些很不利于产妇恢复。

2、*质量多。有些宝妈，孩子生下来就奶不够吃或者没奶，这可能是营养上不到位或者是心情不好导致的。如果*汁分泌量不多的话，还是尽量晚点出月子。

3、恶露不净。有的宝妈可能在月子期间无人伺候，所以都是一个人在照顾宝宝。劳累过度的话就会出现恶露不净等问题，有的女性恶露会体现出**甚至为红色，这种情况还要再休息一段时间，最好等恶露排净，否则可能会导致局部和全身感染，诱发大出血。

4、全身关节状态。宝妈们在月子期间没休息好或者是受凉之后，各个关节以及腰部会异常疼痛。这种情况一旦落下病根，往往会伴随宝妈一生。当然，这也是因为月子坐的时间太短或者是坐月子期间太过大意导致的。

扩展资料：

坐月子间的注意事项，能够影响出月子时间：

1、吃好、休息好。宝妈们在坐月子时，一定好好休息，并嘱咐家人不要打扰自己。吃营养品不是越油越好，而是要选择容易消化且营养丰富的食物，这样才能保持良好的休息且保证奶量充足。

2、宝妈应及早下床走路。要避免冷风吹，做些简单的锻炼和家务，注意时间不要太长。

3、一定注意个人卫生。月子期间，*道分泌物很多，每天要用温开水清洗外*，勤换**，保持*部的清洁干燥。洗头洗脚也是必须的，不过尽量在封闭的室内，不要受凉。

4、***要注意。宝妈们这段期间是虚弱期，子宫*道等还没有完全恢复，尽量等身体恢复再开始***。

顺产坐月子需要42天，从哪天开始算第一天月子

从生宝宝下来的第一天就开始计算了，最好是做42天的月子，这样有利于身体的恢复，多注意休息，定期的产检。

坐月子一般多长时间就好了？

你好，做月子一般情况下是30-42天，医学上讲的是产褥期。但恢复的好与不好并不是时间来判定，是根据产后宝妈的气色是否恢复，睡眠质量是否达标，奶水是否充足，恶露是否排干净，综合整体状态才能评价坐月子恢复好了！省妇幼保健院杜芸院长总结“坐月子”就说的很精髓，坐月子一定要做！首先是为了恢复宝妈的体力，然后是恢复宝妈的子宫等组织，还有就是为了让宝妈少得“月子病”！产后一定要注意饮食标准和月子餐营养的配比，别补充产后营养的同时把宝妈养成一个大胖子，那就有点悲哀了！##

我国的月子病在全球属于“领跑阶段”------月子没坐好！

为什么呢？主要原因是我国当年那个时代卫生条件差，在加上产后得不到充足的营养和休息（那个年代吃不饱，吃不好的前提下还要再产后不久去参加各种生产劳动）直接导致身体出现的各种毛病，人们把所有的毛病都全都归于月子没坐好，落下“月子病”。如今很多月子

中心就产后新***饮食和宝宝的护理，总结出一套优质的食谱和方

案，为产后妈妈坐月子得到更好的服务，一些知名月子中心将 PWRH

产后营养作为恢复的必须营养，在补充营养的同时切断胆固醇和**

三酯等物质摄取，让产妇更健康、更元气满满的重新回到孕前状态，既能补充营养，还不长胖，生活简直美美哒！

饮食标准（呵呵，感觉什么都能吃？）

1、所有的粗粮基本都可以吃

2、吃任何水果都要微波炉加热以后吃

3、食物遵循少盐多汤水

4、头一周要清淡.，后期可以吃一点咸的，但不要放酱油可以放耗油。

注“不能过多食盐，也不能忌盐”

5、产后应做到少食多餐，每天可进食 5-6 次。

饮食禁忌（该注意的必须要注意哦！）

1、不能吃过于寒凉、辛辣**性的食物，不利于恶露的排出的淤血

的祛除，会加重气血虚弱，并导致便秘！喂奶的宝妈会对宝宝有影响

2、不能吃营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等。会加重产

妇出血量，不利于恢复

3、过硬、过酸、油腻难以消化的食物，会加重新妈妈产后消化功能

负担，引起消化**便秘等现象。

4、不能食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会增加消化功能负担。产

后应做到少食多餐，每天可进食 5-6 次。

坐好月子的标准（原来月子有这么多讲究，真是外行只能看热闹）

1，看气色

女性的产后身体相对较弱。经过一段时间的休息和调理，气色应

该是慢慢改善，但如果宝妈早早的投入到带娃当中，每天不注意休息，

不仅面部气色差不好，甚至身体也没有得到很好的恢复，很可能因为

坐月子过早的劳累而落下腰酸背痛的毛病。

2，看睡眠质量

由于分娩后身体处于恢复状态，夜间睡眠一般都会较浅，夜间醒

来的次数会很多，但随着身体逐渐恢复，睡眠质量会逐渐增加。如果

宝妈每晚都睡得很好，那么这意味着宝妈恢复得很好。

3，看奶水

奶水的分泌实际上与宝妈的身体素质有关。如果宝妈的产后恢复

情况好转，那么身体素质就会得到适当恢复，母*分泌量会保持在很

好的水平，但如果比较宝妈的产后恢复情况，身体健康状况不会起伏

不定，母*分泌也会下降，需要更多的营养来补充分泌物和母*质量

的增加，所以通过*汁分泌也可以判断产后的恢复情况。

4，看恶露

在女性生产过程中，一些杂质将留在腹腔中。这些杂质将以恶露

的形式逐渐排出。如果宝妈在分娩后恢复得更好，并且通常注意生殖

器卫生，那么恶露通常会在分娩后半个月左右进行清洁。但是，如果

此时出现呕吐现象，有必要考虑是否感冒或感染。如果没有及时改善，

会影响宝妈子宫的恢复和健康。

5，看体态

在分娩期间，女性应注意自己的身体恢复，并且还要照顾一下宝

宝。因此，宝妈很容易在这个时候出现腰酸背痛的现象。如果宝妈每

天照顾宝宝，那么就不能保证她有完全多的休息时间，腰酸背痛的现

象也就不会缓解，进而导致需要更多的时间来恢复。

月子餐食谱的顺序（天啊！原来月子餐可以这么做！简直有点

满汉全席的架势）

月子餐食谱不能是一味的进步，应该是一排二调三补的顺序，如何遵

循科学的要点来安排月子餐的食谱，促进身体的快速恢复呢？

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，具体分为八个

阶段：

一阶段：(产后 1-4 天)促进排净恶露、化淤消肿、愈合伤口

首先排净各种代谢废物及淤血是当务之急，这些恶露多存在一天就会

对产妇的身体又损伤。然后促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和

术后刀口的愈合;要多休息为主。

二阶段：(产后 4-8 天)化淤消肿、催生*汁。

消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象，促进*道通畅，促进*汁分

泌;以免出现胀奶现象，影响后期奶水供应问题

三阶段：(产后 8-12 天)修复组织、调理脏器、增加*汁量。

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织**;促进子宫收缩，恢复子

宫的正常机能;（可以使用收腹的帮助身体子宫的恢复，促排恶露，

结合 PWRH 产后营养修复子宫内膜，促进粘膜再生，为后期子宫修

复做好营养基础）

四阶段：(产后 12-16 天)增加*汁量，促进体能。

通过膳食调整增加产妇*汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，

促进身体相关体能的恢复;

五阶段：(产后 16-20 天)增强体质、养血补气。

调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快恢复到健康状态;

六阶段：(产后 20-24 天)滋补元气、补精补血。

调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性;

七阶段：(产后 24-28 天)理气补血、健体修身。

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;

八阶段：(产后 28-32 天)修身健体、美容养颜。

通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我

修复能力，恢复肌肉弹性。

产后为什么贫血及怎样补血 （气血可是女人的命根子啊）

产后贫血是非常普遍的现象，尤其在生产过程中最耗气，损失了很多

血液，导致气血亏损，元气大伤。气虚不能摄血，可致产后恶露不绝；

中气下陷、脏腑失于统摄，可导致贫血，尿**、子宫脱垂等病症。

产后贫血营养选择，产后贫血的营养补充，PWRH”修复营养素中富

含多种抗**营养元素包含：（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁

素、雪莲提取物、弹性蛋白）以及优质维生素 A、B1、B6、叶酸等

子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。

法国 PWRH 含有的产后恢复营养燕窝提取物、阿胶小分子肽、补皿

的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传

统的食补 25 倍。

PWRH 不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫

伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做

好新细胞再生的营养储备。**子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系

统。

PWRH 明确产后恢复的三个营养组成（通过 PNRWHO 国际标准）

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素 A、叶酸血液、血红素铁、

钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修、皮质层弹力修产道

损伤修、生殖炎症清理、疤痕修护

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

如何才能算做好月子？揭秘知名月子中心的月子食谱，看完收藏了！

看完这些你就能明白那么多明星为什么生完宝宝身材还能保持的那

么完美，气色永远不老一般！当见都没见过的月子餐和产后专用营养

PWRH，优雅的环境和服务相信会让每一个准妈妈都开始膨胀起来，

但月子中心天价的产后恢复费用不是每一个家庭都能接受的。所以，

抓紧先把月子食谱收藏了，以便日后需要。