今天鞋百科给各位分享哪些蔬菜有祛湿作用和功效的知识，其中也会对能祛湿的水果蔬菜有哪些？大家应该要知道(十大祛湿水果蔬菜排名)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

能祛湿的水果蔬菜有哪些？大家应该要知道

在日常生活里，一些人之所以会得病就是因为体内的湿气太多。一旦体内湿气太多，就会容易引发各种各样的不适症状，所以在这种状况下，需要去吃一些可以去湿的水果和蔬菜。那么，能够祛湿的水果和蔬菜有哪些呢？

萝卜和莴苣 很多人都喜欢吃萝卜生，因为萝卜不仅香脆可口，而且营养价值丰富。更重要的是，萝卜吃法种类很多，无论是对于老人还是对于小孩儿来说，都极为受欢迎。而且它是一个非常好的去湿蔬菜，如果平日里多吃它的话，不仅能够去除体内湿气，还能清热利尿，润肠通便，利于消化。而莴苣就是常说的笋，它在祛除湿热方面，极有成效。除此之外，还能够清除口臭和身体的异味，不过如果自身体虚，还是要尽量少吃。

慈菇和山药 慈姑是一种药，也是一种蔬菜。在平日里可以用来清热解毒，润肠通便。有些人会把它与肉类混合一起炖，不仅能让祛湿的效果增倍，而且更能补充一些营养成份。如果自身经常咳嗽的话，可以选择多吃一些慈菇。除此之外，在去除湿气方面，山药也是一种不错的蔬菜。它不仅味道甘甜，而且性属温，又富含多种氨基酸和蛋白质，如果经常吃山药的话，能够为身体带来很好的积极影响。另外，山药还能够生津止渴，益气补血，而且也可以促进人体的新陈代谢，从而预防衰老，美容又养颜。

玉米和扁豆 就玉米而言，它不仅含有丰富的微量元素和蛋白质，没有大量的维生素，整体来说，营养价值十分的高。在日常生活里，多吃一些玉米粒可以利尿去湿，对于广大女性来说，还能减肥养颜，同时也能降低人体的血压和血脂，无论从哪方面来看，都是一种不错的保健食品。除此之外，扁豆作为豆类中的一员，营养价值也是十分高的，在扁豆中含有一种凝集素，可以有效的预防癌症的发生。另外，它在补脾养胃，去除湿热方面，效果是非常不错的。

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什么蔬菜可以去湿气

1黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、消肿等功能。
2苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。
3扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。
4冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。
去除体内湿气的蔬菜还有山药，山药的功效主要有补气去湿和补肾固精。脾气虚弱，食溏患者都适合进食的。不过，湿盛及气滞的朋友则不适合吃山药及。洋葱这种蔬菜可以化湿祛痰、解毒。胸闷脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去湿功效的蔬菜还有扁豆，可以消暑化湿，治疗暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。

什么水果或蔬菜去湿热

去湿热的水果有梨，香蕉，西瓜。
橘子，橙子或者橙汁之类的容易引起内火的是绝对不能吃或喝的，
去湿热的蔬菜有冬瓜，苦瓜，丝瓜，黑木耳，莲藕，萝卜，西红柿之类的，主要以清淡为主，
绝对不能吃辛辣和油腻的高能量食物，像大蒜，**肉之类的。